készítette Dra. Rosa María Ortega | 2013. 05. 09. 13:46
Egy terhes nő megkérdezi a véleményemet a napi reggeli tojásról. Az a véleményem, hogy nyugodtan fogyaszthatod, bár annak eldöntése érdekében, hogy helyes-e naponta tojást fogyasztani, vagy jobb, ha csak heti 3-4 alkalommal csinálod, tudnod kell a teljes étrendet és az elfogyasztott kalóriákat. Ami nem indokolt, félni kell a tojás fogyasztásától, mert bár sok koleszterint tartalmaz, kevesebb telített zsírt biztosít, mint más állati és növényi eredetű ételek, és ezeknél az élelmiszereknél kevesebbet járul hozzá a vér koleszterinszintjének lehetséges emelkedéséhez. Ezenkívül számos tápanyagot biztosít, elősegítve a terhességre jellemző magas igények kielégítését, és fontos kolinforrás, amely nagyon szükséges a magzat idegrendszerének fejlődéséhez.
- Mi a Zóna diéta - Fogyókúrák fogyáshoz - Étel - Gyermekkalauz
- Infúziók, hogy több teje legyen Szoptatás - Táplálkozás - Gyermekkalauz
- Mi a főtt tojás étrendje; Etetési zóna
- A mediterrán étrend, az egészséges és egészséges táplálkozás példája; A mediterrán étrend alapja
- Az étrendben lévő banán Hány kalóriát szolgáltat az Egészséges táplálkozás magazin Élelmiszer-hírekkel és