Az angol neve Pumpkin, forralva. Az ehető rész 100%.

A „Calabaza, forralva” Langual (ételnyelvi tezaurusz) leírása: tök gyümölcs; gyümölcszöldségek, curcubitas; zöldségalapú étel; gyümölcs vagy bogyó héj nélkül, mag nélkül, nyitva vagy mag nélkül; darabokra/darabokra osztva; főtt; otthon elkészítve; növényi vagy zöldségalapú termékek; zöldségfélék, a burgonya kivételével; zöldségek és növényi termékek; gyümölcsök és zöldségek; gyümölcsök és zöldségek; érési fok ismeretlen; hozzáadott só; ismeretlen tartósítási módszer; teljesen hőkezelt; ismeretlen csomagolás vagy csomagolás; Mediterrán éghajlati övezet; élelmiszerrel érintkező felület nem ismert; Spanyolország; csomagolóanyag/csomagolóanyag nem használható; emberi táplálék életkori előírások nélkül.

energia szénhidrát

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Tűzd ki

ÖSSZESEN ENERGIA:

100 gramm tök 12 kilokalória a következő forrásokból származik: 71% szénhidrát, 20% fehérje és 12% zsír.

TÖKÖS ÖSSZETÉTEL, 100 gramm ehető porban főzve:

MELLÉKLETEK:

  1. 96,5 gramm víz (nedvesség). Ez a 16. leggazdagabb étel víz (nedvesség) ennek a webnek. A leggazdagabb a palackozott szénsavas víz. Lásd a top 50-et.
  2. 51,45 kilojoule energia összesen.
  3. Összesen 0,6 gramm fehérje.
  4. 0,15 gramm zsír (összes lipid).

SZÉNHIDRÁTOK:

  1. 2,1 gramm szénhidrát.
  2. 0,5 gramm rost, teljes étrendi.

Zsírok:

  1. 0,1 gramm telített zsírsav.

A tök 9 különböző vitamint tartalmaz:

  1. 7 milligramm C-vitamin (aszkorbinsav).
  2. 1,06 milligramm E-vitamin alfa-tokoferol-egyenértékű E-vitamin aktivitás.
  3. 0,3 milligramm pantoténsav (B5-vitamin).
  4. 0,2 milligramm niacin-ekvivalens összesen.
  5. 159,17 mikrogramm A-retinol-ekvivalens retina- és karotinoid-aktivitás.
  6. 0,14 milligramm tiamin.
  7. 0,03 milligramm B-6-vitamin, összesen.
  8. Összesen 10 mikrogramm folát.
  9. 0,4 mikrogramm biotin. Ez a 32. leggazdagabb étel biotin ennek a webnek. A leggazdagabb a csirketojás, a sárgája, szárítva.

Tök 9 különböző ásványi anyagban gazdag:

  1. 84 milligramm kálium.
  2. 76 milligramm nátrium.
  3. 23 milligramm kalcium.
  4. 15 milligramm foszfor.
  5. 7 milligramm magnézium.
  6. 0,2 milligramm cink (cink).
  7. 0,1 milligramm vas összesen.
  8. 0,02 milligramm réz.
  9. 1 mikrogramm jodid.

„Tök, főtt” a következőkhöz képest:

Eredeti forrás: AESAN/BEDCA Spanish Food Composition Database v1.0 (2010).