Köszönöm a regisztrációt.
- Politika
- Gazdaság
- helyi
- Vidéki
- Állampolgárok
- Nemzetközi
Az időjárás ma:
A dollár ma: (BCRA)
84,00 USD/90,00 USD
Három gyilkos bálna eltalálta a spanyol haditengerészet vitorlás hajóját, és kormányának egy részét „megette”
Tök vagy tök: Fogyasztásának nyolc tulajdonsága és előnye
Mire jó a tök vagy a tök? Ez a zöldség sokoldalúsága miatt nem csak az édes és sós receptek része, hanem táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon érdekes előnyökkel jár egészségünk számára. Természetesen, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a sütőtök tulajdonságaiból és előnyeiből, tegye szervessé és helyié.
Szemléltető kép
A sütőtök vagy a tök egy Közép-Amerikában őshonos kúszó kertészeti növény gyümölcse, amely a Cucurbitaceae botanikai családjába tartozik, mint a görögdinnye, a dinnye vagy az uborka. Különböző típusú sütőtököket találhatunk, amelyek könnyen megkülönböztethetők méretük, valamint bőrük és pépük színe szerint.
A sütőtöknek különféle fajtái vannak, így gyakorlatilag egész évben élvezhetjük őket szezonban.
Tök vagy tök tápértéke
Minden 100 gramm tökért vagy tökért csak 30 kilokalóriát adunk.
100 gramm tökből 90 gramm víz, 5,5 gramm szénhidrát, egy gramm növényi fehérje, 0,5 zsír és 2,5 gramm rost.
A mikrotápanyagok kapcsán kiemelhetjük, hogy a tök olyan zöldség, amelyben olyan vitaminok találhatók, mint a C, E, B6, B3, B2, B1, A (béta-karotin) és a B9; és ásványi anyagok, például kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas és cink.
Tök vagy tök: Fogyasztásának nyolc tulajdonsága és előnye
A sütőtök előnyei a tök magas vérnyomás esetén. Ez a zöldség különösen egészséges azok számára, akiknek magas a vérnyomása, és figyelniük kell a rendszeres étrendjükben szereplő ételeket. A sütőtök magas káliumtartalma és nagyon alacsony nátriumtartalma miatt alkalmas magas vérnyomás kezelésére.
Tök a gyomor gondozására. A sütőtök összetétele nyálkahártyákkal rendelkezik, amelyek megvédik a gyomor bélését. Ezért, ha gyomorhurutban, nehéz vagy lassú emésztésben, gyomorégésben vagy gyomorégésben, gyomorégésben vagy gyomor- és nyombélfekélyben szenved, a sütőtök nagyon egészséges étel, amelyet az étrendbe be kell építeni.
Tök fogyáshoz. A túlsúlyos vagy elhízott embereknek, akiknek fogyniuk kell és étrendjüket figyelik a helyes étkezési szokások megszerzéséhez, a sütőtök vagy a tök szövetséges. Amellett, hogy a sütőtök nagyon kellemes ízű és sokféle módon képes főzni, nagyon kevés kalóriát kínál, ugyanakkor rosttartalma miatt nagyon kielégítő.
Tök, hogy vigyázzon a látványra. A tökből származó béta-karotin (A-vitamin) hozzájárul a szem jó egészségének megőrzéséhez és a degeneratív szembetegségek kialakulásának megelőzéséhez vagy késleltetéséhez.
Tök folyadékvisszatartáshoz. Ha vannak olyan évszakai, amikor hajlamos a folyadék visszatartására, vagy akár ödémája van, a tök olyan zöldség, amely nagyon pozitívan hozzájárulhat annak javításához. Magas káliumtartalma miatt a sütőtök serkenti a vizelettermelést és az eliminációt, a felesleges felhalmozódott folyadékot pedig a testből kilöki.
Tök antioxidánsként. A sütőtök likopint tartalmaz, amely egy nagyon erős fitokémiai anyag, antioxidáns hatású, ami késlelteti az öregedést, javítja az immunrendszer működését, gyulladáscsökkentő hatású és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a prosztata vagy a rák. Minél narancsosabb a tök, annál több likopin van benne. A paradicsom szintén kiváló likopinforrás.
Tök székrekedés ellen. Amikor nem járunk rendszeresen mosdóba, az egyik nagyon ajánlott étel a sütőtök. Élelmi rostjainak magas hozzájárulása elősegíti a béltranzit szabályozását, megakadályozva a székrekedést vagy javítva ezt az állapotot.
Tök cukorbetegség ellen. Cukorbetegeknél, vagy akiknek figyelniük kell a szénhidrátfogyasztásukat, a tök kiváló lehetőség. Magas víztartalmú, közepesen szénhidrátos és rosttartalmú zöldség. A rost segít a szénhidrátok fokozatos felszívódásában, elkerülve a vércukorszint-emelkedéseket.