Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020. július 29
A módszerünk
Néha kulcsfontosságú az immunrendszer megerősítése. Általában megfázik? Gyengének érzed magad? Ha igen, akkor remek lehetőség a tőkemájolaj-kiegészítők felé fordulni. Már nem az a kellemetlen folyadék, amelyet gyerekként kénytelen voltál inni. Most ízeivel és egyéb beadási formáival rendelkezik, bár ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.
A tőkehalmájolaj könnyen emészthető, ásványi anyagokat, zsírsavakat, valamint A-, E- és D-vitaminokat tartalmaz. Magas D-vitamin-tartalma kiváló orvosságot jelent az angolkór megelőzésében. De emellett ennek a szuperételnek egyéb táplálkozási előnyei is vannak, amint az alábbiakban láthatjuk.
A legfontosabb
- A tőkehal májolaj az esszenciális vitaminok forrása. Jelentős mennyiségű A- és D-vitamint, valamint omega-3-kat, jódot és foszfort tartalmaz.
- Alapvetően általános erősítésre, a gyermekkori betegségek és az alultápláltság megelőzésére ajánlott. Ezenkívül sokkal több előnye van, amint azt a cikk egészében látni fogjuk.
- Kerülni kell a túladagolást a magas A- és D-vitamin-tartalom miatt. Túlzott mértékben ezek a vitaminok károsak lehetnek az egészségre.
A legjobb tőkehalmáj-olaj-kiegészítők - ajánlásaink
A MONEDEROSMART-nál létrehoztuk a következő részt, hogy bemutassuk a piacon megtalálható legjobb tőkemájolaj-kiegészítőket. Ebben a részben megtudhatja, melyik a legalkalmasabb Önnek vagy szeretteinek. Ezen felül kiválaszthatja az adagolás formáját, vagy választhatja a teljesen természetes étrend-kiegészítőket.
A legnépszerűbb norvég csukamájolaj citromízű folyékony formában
A termék minden csomagja kiváló minőségű tőkemájolajat tartalmaz Norvégia sarkvidékéről. A megszerzéséhez alkalmazott módszerek hagyományosak és fenntarthatóak.
Ez a termék 8,45 és 16,9 uncia konténerekben kapható. Minden adag 1100 mg omega-3-at, 6,7 mg E-vitamint, 255 mcg A-vitamint és 10 D-vitamint tartalmaz.
A legjobb sarkvidéki tőkemájolaj folyékony formában, narancsízzel
Az előző termékhez hasonlóan a kiegészítés elkészítéséhez kiválasztott tőkehalat is fenntartható módszerek alkalmazásával nyerték.
Minden egyes csomagja 1060 mg omega-3-ot és 40 mcg A-vitamint tartalmaz adagonként. Narancs ízű és természetes tartósítószerként rozmaring kivonatot tartalmaz. 8 és 16 uncia palackban kapható.
A legnépszerűbb norvég tőkemájolaj citromízű kapszulákban
Csakúgy, mint a kiegészítők ezen listáján szereplő első olaj esetében, ez a termék is a Carlson márkához tartozik, és fenntartható módszerekkel nyert norvég tőkehalból származik.
Minden palack 300 kapszulát kínál, 1 gramm kiváló minőségű tőkehalolajjal. Ezek a kapszulák állati eredetű zselatinból készülnek, és minden egyes adag 460 mg omega-3-at, 90 mcg A-vitamint, 4 mcg D-vitamint és 2,7 mg E-vitamint tartalmaz.
A legjobb szerves sarkvidéki tőkehal májolaj-kiegészítő citromízű kapszulákban
Ebben az esetben egy olyan szerves cikkel állunk szemben, amely 180 kapszulát kínál e kiegészítésből. Ezek a kapszulák zselatinból készülnek, és minden adag 750 mg omega-3-ot, 150-600 NE A-vitamint és 0-12 NE D-vitamint tartalmaz.
Ez a termék nem tartalmaz glutént, tejtermékeket és származékokat, valamint mesterséges színezékeket és aromákat. A rozmaring kivonatot természetes tartósítószerként tartalmazza.
Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a tőkehalolajról
A tőkehal májolaj számos előnyt kínál a gyermekek számára.
(Forrás: Stylephotographs: 65997866/123rf.com)
Mi is pontosan a csukamájolaj?
A tőkehalmájat 1789-ben használták először az orvostudományban a reuma kezelésére, 1824-ben pedig az angolkór gyógyítására. Az 1900-as évek elején rendszeresen gyermekeknek adták, hogy megelőzzék az angolkórt és a D-vitamin-hiány okozta egyéb betegségeket.
Miért fontos a tőkehal májolaj testünk számára?
- D-vitamin és omega-3 a tőkemájolajban hozzájárulnak a haj növekedéséhez. Napi használata erősebbé, fényesebbé és rugalmasabbá teszi.
- A tőkehal májolaj jótékony hatással van a bőr egészségére: segít megelőzni az öregedést, véd a pattanások ellen és enyhíti a napkárosodást.
- Segít fenntartani a csontokat és ebben az összefüggésben lehetővé teszi a mobilitás elősegítését és az életkorral összefüggő ízületi merevség megelőzését.
- Használhatja a vérnyomás csökkentésére, segít csökkenteni a vér viszkozitását és fenntartani az egészséges koleszterinszintet.
Az alábbi táblázat összefoglalja a csukamájolaj alkalmazási lehetőségeit is:
| Magas vérnyomás | Csökkenti a vérnyomást |
| Autoimmun betegség | Erősíti az immunrendszert |
| Magas koleszterin | Csökkenti a koleszterinszintet |
| Száraz haj és bőr | Elősegíti a bőr és a haj vitalitását |
| Nehézség az izomnövekedéssel | Erősíti az izmokat |
Milyen káros hatásokat okozhat a csukamájolaj?
- Néhány embernél hányinger, hányás, étvágytalanság vagy hasmenés.
- Kerülje a vért hígító gyógyszerek vagy ételek egyidejű alkalmazását. Az olaj egyik tulajdonsága éppen a vér hígítása.
- Ne kombinálja az olajat más gyógyszerekkel, amelyek szintén tartalmaznak A- és D-vitamint. Ez az ajánlás elkerüli az ajánlott vitamin-adag túllépését.
- Ha kétségei vannak, forduljon orvosához.
Milyen típusú emberek számára ajánlott a tőkehal májolaj?
- Mentális stressznek kitett emberek
- Sportolók
- Terhes vagy szoptató nők
- Véralvadási problémákkal küzdő emberek
- Szemproblémákkal küzdő emberek, például szürkehályog vagy éjszakai vakság
- Krónikus gyulladásban szenvedő alanyok
- Alacsony védekezésű egyének
Mi a különbség a tőkemájolaj és az Omega-3 kiegészítők között?
És mi a különbség a halolaj és a tőkemájolaj-kiegészítők között?
A csukamájolaj azonban nagy mennyiségben tartalmaz ezt a vitamint, különösen folyékony formában.
A halolajat és a csukamájolaj-kiegészítőket is mértékkel kell bevenni. Nagy adagok növelhetik a vérzés kockázatát és akadályozhatják a cukorbetegek vércukorszintjének megfelelő szabályozását.
Mi az ajánlott adag tőkehalmájolaj?
A tőkehalmájolaj adagolása a fogyasztó életkorától függ. Kérjük, vegye figyelembe a termék leírását. Általános szabály, hogy a következő értékek vezérelhetik:
| 12 éves kor alatt | 2 ml naponta |
| 12 és 18 év között | 5 ml naponta |
| 18 év feletti nők | 5-10 ml naponta |
| 18 év feletti férfiak | 10-15 ml naponta |
Egy adagolási segédanyag a kapszula. Egy kapszulában körülbelül 500 mg tőkemájolaj található. Ezért az ajánlott bevitel a következő:
| Gyermekek | Egy kapszula naponta kétszer |
| Felnőttek | Két kapszula naponta kétszer |
Melyek a tőkehal májolaj túladagolásának tünetei?
Vásárlási kritériumok
Fontos, hogy a tőkehal májolaj-kiegészítő vásárlásakor vegye figyelembe a jellemzők sorozatát. Így könnyen eldöntheti, melyik termék a legjobb az Ön számára, majd jól dönthet a vásárlásról.
Tőkehal májolaj-kiegészítő vásárlásakor figyelembe kell venni:
- Minőség
- Íz
- Hozzávalók
- Ár
Minőség
Nem minden olyan termékben, amelyet tőkemájolajként azonosítanak, ez az anyag 100% -os. Elemezze a címkét, és alaposan nézze meg a termék összetételét.
Íz
Kellemes és jól emészthető aromájú olajat vásárolhat. Ezen kívül vannak ízetlen kapszulák vagy különböző ízek, az Ön választásától függően. A kapszulák gyakran zselatin héjúak.
Hozzávalók
Válasszon kiváló minőségű termékeket. Számos kiegészítő kevesebb, mint 60% -ban tartalmaz tőkemájolajat. A többit rosszabb adalékokkal töltik fel, például alacsony minőségű hal- vagy növényi olajokkal, tartósítószerekkel, ízesítő adalékokkal vagy mesterséges vitaminokkal.
A tőkehal májolaj az esszenciális omega-3 zsírsavak, A és D vitaminok forrása. (Forrás: Geel: 92630892/123rf.com)
Ár
A minőség általában arányos az árral. Egy kiváló minőségű tőkemájtermék ára legalább 0,30 dollár 5 ml-re.
Összegzés
Miután évekig eltűnt a gyógyszertárak és a gyógynövények polcairól, a tőkehalmájolaj ismét jelen van a táplálék-kiegészítőkben, különösen a téli hónapokban.
Amint azt a cikkben láthattad, a tőkemájolajnak számos előnye van. Vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulása kitűnő választás a test védekezésének emelésére, többek között.
Ha tetszett a tőkemájolajról szóló útmutatónk, ossza meg a cikket a közösségi hálózatokon, vagy hagyjon megjegyzést.