A jelenség egészséges és minőségi táplálkozás, de bikinit kell viselnie, és mindannyian szeretünk jól kinézni. Tehát itt van néhány irányelv fogyjon le és ne szerezze vissza őket, nagyon egészséges módon és mindent megenni.

Ezen ajánlások alapja az, hogy a testben vannak A pH megváltozik a különböző ételek emésztésére (a szájban lúgosabb, a gyomorban pedig savasabb). A fehérjéknek savasabb, míg a szénhidrátoknak lúgosabb pH-ra van szükségük az emésztéshez. A zöldségek jól emészthetők bármilyen közegben, legyen az savas vagy lúgos. Ha ugyanabban az étkezésben keverik őket fehérjék és szénhidrátok (például steak burgonyával) az eredmény a következő képletet követi: SAV + ALAP = SÓ + VÍZ. Ezért, az étel nem emészthető jól, és ezen felül a só megtartja a rossz emésztés során keletkező folyadékokat.

Ezt vegye figyelembe és a disszociált étrend gyakorlása kedvez a toxinok eltávolításának és a hatékonyabb táplálkozásnak (jobb minőségi ételekkel, vagyis bio).

Az ételkeverékek a következőkön alapulnak kompatibilitási séma:

étrend

A zöldségek Y a feltámadt gyümölcsök mindennel együtt járnak: fehérjék és szénhidrátok. A zsírok jól emészthető szénhidrátokkal.

Fehérjék: azok az ételek, amelyek legalább 15% fehérje-tartalmat tartalmaznak. Koncentrált fehérjék: hús, felvágottak, hal, baromfi, tojás (a kemény tojás emészthetetlen lehet), joghurt és érlelt sajt. Könnyű fehérjék: hüvelyesek (lencse, bab és csicseriborsó), gomba, dió, borsó, szójabab és ezek származékai, teljes kiőrlésű gabonafélék.

Barátok, búcsút a sonkás szendvicsektől, a makarónitól és a chorizótól, a krumpli omletttől. Mostantól szenvedni kell zöldséges szendvicseket rágni sült krumplival, tavaszi farfalle-val és cukkini vagy padlizsán omlettjével.

Eleinte a chip cseréje az, ami többe kerül, de ízletes ételek készítése új kombinációkból fantázia kérdése.

Néhány maximát, amelyet nem szabad elfelejteni:

1. Fehérjék mindig salátával (Paradicsom nélkül, almaecettel vagy szószokkal ízesítve, gyümölcsökkel? Nos, almával…) vagy zöldségekkel, jobb nyersen, de ha főznek, akkor inkább grillezni vagy sütni kell.

2. A gyümölcs jobb bevenni Éhgyomorra, reggel közepén vagy délután. Ha nem, akkor 30 perccel étkezés előtt. A ananász CSAK AZ A GYÜMÖLCS megkaphatja desszertként EVÉS UTÁN. Ne feledje, hogy a paradicsom savanyú gyümölcs.

ÁLTALÁNOS SZOKÁSOK


NÉHÁNY PÉLDA: