töltse

Üdvözöllek benneteket ezen a meditációnak és pihenésnek szentelt weboldalon. A meditáció egy tudományosan bizonyított módszer (lásd: "Tudományos tanulmányok és dokumentáció"), hogy boldogabbak legyünk, felfedezzük magunkat és csökkentjük a stresszt.

20 éve tanítok és irányítok meditációkat, ezen a weboldalon több mint 200 általam rögzített meditációt talál MP3 formátumban .

  • Ha kezdő vagy, meditációkat kell kezdeni a gyakorlattal.
  • Ha már régóta meditálsz, fejlett meditációkat találsz a mély állapotok és a tudat megváltozása érdekében.
  • Ha nincs sok időd, vagy csak csökkenteni akarod szorongásodat és stresszedet, akkor „mini relaxációim” vannak, amelyeket a nap bármely szakában meghallgathatsz.
  • Ha meditációs figyelő szeretne lenni, letöltheti a teljes meditációs figyelő tanfolyamot.

John curtin,
A Spanyol Reiki Szövetség elnöke
Minősített mentori edző, Heartmath Institute
Diploma meditációs monitor

Regisztrált felhasználók

Küldetésem, hogy rendelkezésére bocsássak egy sor eszközt a testi és lelki egészség érdekében. Az a megközelítésem, hogy a meditációt hatékony eszközként alkalmazom a következő konkrét célok elérésére:

  • Nyugtassa meg az elmét, és találjon egy pillanatra békét és nyugalmat.
  • Csökkentse a stresszt és érjen el mély relaxációs állapotot.
  • Vegye fel a kapcsolatot „belső énjével”, és mélyítse személyes növekedését.
  • Segítsen testének érzésében, és "leváljon" az ismétlődő gondolatokról, amelyek mindennapunk elkerülhetetlen részét képezik.

Az irányított meditációnak megvan az az előnye, hogy valaki (jelen esetben én, John Curtin) "vezeti" a meditációt, és a meditációt vezető személy hangjának meghallgatása sokkal könnyebb, mint egyszerűen szemlélődő csendben lenni, ezáltal elérve a relaxáció mélyebb szintjét.

Jelentős a MADRID-ben

Beszámoló John Curtinnal az RTVE-ben a koherencia technikáról. A technikát ezen a weboldalon töltheti le.

Jelentés a Hemi Syncről. Ezen a weboldalon különféle binaurális hangokkal rendelkező meditációkat tölthet le.

A MEDITÁCIÓ ELŐNYEI

  • Az eredmények eléréséhez nincs szükség hosszú gyakorlatokra. Először meditálni kezd.
  • A relaxáció eléréséhez nem kell a megváltozott tudat állapotába lépnie. Csak a testének érzésével kezd nyugodt és nyugodt lenni.
  • A hatásához nem szükséges "különleges környezet" (zene, gyertyák, fekvés stb.). Meditálhat egy forgalmi dugón, egy egyszerű légzőgyakorlattal
  • A meditáció tudományosan bizonyítottan hatékony számos kardiovaszkuláris és stressz okozta betegség esetén.
  • Meditálhat, ameddig rendelkezésre áll, még akkor is, ha például csak 5 perce van. Nincs szüksége felkészülési időre vagy meghatározott időre.