élelmiszer-pótok

Az egyik legegészségesebb étel, amelyet étrendünkben fogyasztunk főzőbanán. Ez a tápláló gyümölcs azonban helyettesítheti egyes ételeket, amelyek ugyanolyan mennyiségben tartalmaznak tápanyagok Hogy ez. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy nagyobb változatosságot élvezzünk étrendünkben, igénybe vehetünk néhány ilyen ételt.

Ennek az ételnek a helyettesítői hasonló ízeket kínálhatnak, így a legkevésbé sem fogjuk érezni hiányukat. Bár lehet, hogy változtatni akarunk az ízén, de anélkül, hogy abbahagynánk a tápanyagok befogadását, hogy ez étel olyan természetes, hogy ad nekünk.

Ezeknek a lehetséges helyettesítőknek, amelyeket megtalálhatunk, nincs mit irigyelni a minőségre táplálkozási mit ad nekünk főzőbanán. Ezért különösebb nehézség nélkül helyettesíthető ezek bármelyikével. Papaya, monstera és burgonya gyümölcs, nem tévesztendő össze a jackalopéval.

Ezen élelmiszerek bármelyike ​​helyettesítheti a táplálkozási hozzájárulások hogy a banán ad nekünk mindennapi ételünket. Ezért van egy jó táplálkozási repertoárunk, amelyhez fordulhatunk, ha több ételt szeretnénk, ha egy kicsit egzotikusabb ízeket kínálunk.

A banán legkézenfekvőbb helyettesítője

A legnyilvánvalóbb helyettesítő, amelyet megtalálhatunk a banán számára, a banán. Sok hasonlóságot mutatnak, mivel ugyanabból a nemzetségből származnak, és megjelenésük is teljesen azonos. Ezek azonban számos figyelemre méltó különbséggel rendelkeznek.

Először is, az íze teljesen különbözik egymástól. Ennek oka, hogy legalább a banánban magasabb a keményítő koncentráció, és nem olyan édesek, mint a banán. Amikor mindkettő érni kezd, a konzisztencia hasonló, és általában nagyon jellegzetes rázásokat lehet készíteni mindegyikkel. Jó mennyiséget adnak nekünk tápanyagok.

A jackfruit meglehetősen nagy ital, amely semmilyen hasonlóságot nem mutat a banán ízével, de táplálkozási szempontból magas keményítőtartalommal rendelkezik. Édes íze miatt jó jelöltet lehet cserélni, ha azt szeretnénk, vagy étkezés közben bővíteni az ételek sokféleségét, ugyanannyi tápanyagok.

A jackfruits vagy az artocarpus heterophyllus Ázsiában őshonos, és Dél-Amerikában sok helyen megtalálható. Ha megállunk, hogy megnézzük, a textúra összehasonlítható a szeletelt kenyérrel, ropogós és puha. Ez számtalan módon főzheti ízlésünknek megfelelően. Az állagának köszönhetően főzhetjük őket, és a banánhoz hasonlóan viselkedik. Ha alacsony lángon főzzük, mivel olyan sima állagúak leszünk, mint a puding minősége.

A banán egyéb helyettesítői

A Monstera összehasonlítható a nádgyümölcsökkel, és néhol mexikói kenyérnek hívják. Tápláló és nagyon finom. Fehér tartalma krémes pép, a banánéhoz hasonló konzisztenciát fenntart, ha turmixokban és más édes receptekben szerepel.

Nálunk is vannak mancsok. Ez a gyümölcs magokat tartalmaz, amelyeket fogyasztásuk előtt el kell távolítani, ellentétben a banánnal, ahol nem túl fontosak. Azonban a tápanyagok hogy ez meghozhatja számukra a kiesésüket, ezért nem zárhatjuk ki őket.

A banán minden lehetséges helyettesítője ellenére azonban senki sem tagadhatja táplálkozási előnyök. A kiegyensúlyozott étrendhez szükséges tápanyagmennyiséget tulajdonítják, ezért sok táplálkozási szakember, amikor speciális étrendet szeretne készíteni a beteg számára, belefoglalja azt.

És ez az étel hozzájárul ásványok, vitaminok és szerves vegyületek, amelyekre a testnek jobb életerővel kell rendelkeznie. A C-vitamin, a B6, a folát, a pantoténsav, a riboflvin, a niacin, a réz, a mangán, a kálium, a magnézium, a fehérje és az élelmi rost az, amit e gyümölcs közvetlen elfogyasztásával nyerhetünk.

Forrás:

Anyag:

Megjegyzés: A tartalom stílusa és időtartama szerint szerkeszthető.