Sergio Calderón tapasztalt spanyol blogger, aki ápoló is, és hamarosan befejezi az emberi táplálkozás és dietetika diplomáját a Valenciai Egyetemen.

A "Főzés a tudományokkal" címe az egyszerű egészséges főzési receptekre szakosodott blogja.

Ha érdekli az egészséges főzés, vagy ötletekre van szüksége az egészségesebb étkezéshez, nézze meg ezt a blogot.

Ebben megtalálja több tucat egyszerű, gazdag, nagyon tápláló recept, amelyeket az egészségesebb táplálkozás elősegítésére is létrehoztak.

"Főzés a tudományokkal" című blogjában Sergio publikált a „Zabreceptek” című szakácskönyv, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.

Mi több, teljesen ingyen kínálja ezt a könyvet, hogy bárki letölthesse a blogjáról.

A könyv tartalma

A "Receptek zabpehellyel" egy ingyenes, 44 oldalas szakácskönyv, amelyet 2017-ben a "Cooking with Science" blog adott ki..

Kb 13 egészséges főzési recept összeállítása, amelyben a zab az abszolút főszereplő.

A zab olyan növény, amelyből az azonos nevű gabonát kivonják.

Ennek a gabonafélének van magas fehérjetartalom, vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok, valamint könnyen felszívódó szénhidrátok.

A könyv receptjei megmagyarázzák hogyan lehet elkészíteni nagyon egyszerű és kiegyensúlyozott ételeket, ennek a gabonafélének az alapjaként.

Mi több, A könyv bevezető részében nagyon hasznos információkat talál a zabról és táplálkozási tulajdonságairól.

És a legjobb az egészben Ez a szakasz hivatkozásokat tartalmaz azokra a tudományos tanulmányokra, amelyek bizonyítékokat tartalmaznak ezen információk alátámasztására..

A könyvben található receptek a következő információkat kínálják nekünk:

  • A szükséges összetevők listája.
  • A sörkészítés részletes magyarázata.
  • A kész recept fényképe.

szakácskönyv

A "zabkása avokádóval" az egyik főzési recept zabokkal, amelyet ebben az ingyenes szakácskönyvben talál.

Itt található egy teljes lista a zab receptekről, amelyeket ebben az ingyenes receptkönyvben talál:

  • Zabkása kecskesajttal és buggyantott tojással.
  • Banán zab palacsinta.
  • Zabkása banánnal és dióval.
  • Almás zab palacsinta.
  • Sima joghurt zabpehellyel.
  • Zabkása csokoládéval.
  • Zabkása avokádóval.
  • Zabkása sült paprikával.
  • Zabkása gránátalmával és kivivel.
  • Zabkása érlelt sajttal.
  • Porrige gombával és paprikával.
  • Zabpehely és banán torta.
  • Sült almás zabkása.

A "banános zabpogácsa" az egyik zab recept, amelyet ebben az ingyenes szakácskönyvben talál.

Töltse le az ingyenes szakácskönyvet "Zabreceptek"

A receptek áttekintése A "Zabreceptek" könyvet PDF formátumban és teljesen ingyenesen letöltheti a következő linkre kattintva: