Távolsági busz: Pattrick "P-anya"

elkészítéséhez

Kiképzés: Tom Hardynak volt egy személyes edzésterve, amely négy napi edzést jelölt meg erre a szerepre való felkészüléshez.

Első foglalkozás: Ébredéskor.

Második ülés: Ebédidőben.

Harmadik ülés: Vacsora előtt.

Negyedik ülés: Lefekvés előtt.

Hozzá kell tenni, hogy edzéstervéhez különféle harcművészetek kemény üléseit adta.

Anyag: Könnyű súlyok és a saját teste.

Gyakorlatok végrehajtása: A mozdulatok lassúvá és nagyon kontrollálttá tették őket.

Táplálás: Tom Hardy egy előző film edzése körülbelül 5000 kalóriát emésztett fel (Bronson), mivel erősnek, de meghatározatlannak kellett lennie. Ebben a szakaszban, amelyben jobban meg kellett határozni, sok fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot fogyasztott, és fokozatosan csökkentette a kalóriákat, egészen 1800 kalória elfogyasztásáig, és sok tejet fogyasztott.

Amint azt egy korábbi filmnél korábban említettem, a színész körülbelül 5000 kcal-t evett, sok interjúban elmondta, hogy akkoriban elkötelezett volt a gyorsétel és a minőségi fehérje fogyasztása érdekében, hogy rövid időn belül megnőjön a mérete, mivel ezt a szerepet "fel kell fújni", nagynak, de nem nagyon definiáltnak, és súlyzós edzéseket végzett sok súlygal és kevés ismétléssel.

TOM HARDY BRONSON SZEREPÉBEN

Kihasználta az összes izmot, amelyet a filmben betöltött szerepében vett igénybe, hogy elkezdhesse meghatározni testét a Warrior filmhez annak a forgatókönyvnek az igényei szerint, amelyben jobban meg kell határozni, keményebb és agresszívabb megjelenéssel.

A Warrior film rutinjában az a csodálatos dolog, hogy a hét minden napján napi négyszer, rövid üléseken edzett három hónapig.

Edzője szerint a napi négyszeres edzés rövid foglalkozásokon a legalkalmasabb a testzsír csökkentésére, amit ő "jelzési rutinnak" nevez. Amit a "P-NUT" magyaráz erről, az az, hogy a test számára a nap folyamán különféle jeleket ad a testnek, hogy más irányba akar menni, és a test nem lazít, ezért gyorsabban fejlődik.

Sok helyen azt mondják, hogy a változás 90 nap alatt történt, ami azt jelenti, hogy akkoriban soványból erőssé vált, de a valóság az, hogy akkoriban nagyon erős volt, de az előző film meghatározása nélkül nagyon erős és a Warrior számára meghatározva, a változás lenyűgöző, és Tom Hardy csapdái lenyűgözőek a Warriorban, de meg kell értened, hogy ez a változás több időt vesz igénybe, mint amennyire elhitetik velünk, és ez egy brutális erőfeszítés, mivel sokan vannak naponta edzések.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a filmekben jó megvilágítást, professzionális sminket, digitalizálást ... stb.

Következtetés: Látványos változás, és brutális testtel senki sem tud vitatkozni, de eltorzítja az embereket a valóságtól, mivel a fények, a smink és az utómunkálatok együtt működnek azzal a ténnyel, hogy az eljárás nincs jól megmagyarázva, úgy tűnik, hogy a változás könnyű és egyik napról a másikra.

Látni fogjuk, hogy ez a változás a következő filmjéhez, a "Venom" -hoz, amelyben azt mondják, hogy Tom Hardy képzése brutális.

TOM NAGY HARBBAN A JELENLEGES KÉP JELENÉN, ÉS A BAL KÉPEN.