Tudományos bizonyítékok
J.O. Holloszy Y L. Fontana, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karáról.
Következtetések: Bizonyíték van annak biztosítására, hogy az éhezés csökkenti a magas vérnyomás, érelmeszesedés, cukorbetegség, […]
"Circulation" kiadvány Öregedési Intézet (az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei) Dr. I. Ahmet. 2005.
Bemutatja a részleges koplalás kardiovaszkuláris védőhatásait.
"A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóirata" című kiadvány.
Dr. R. L. Walford, 1992: Tanulmány a vérnyomás, a triglicerid szint, a vércukorszint, az összkoleszterin és a fehérvérsejtszám csökkentéséről.
Dr. L Fontana, Washington Egyetem Orvostudományi Kar, 2004: A koplalás hatékony az érelmeszesedésben.
Megfigyelések Dr. I. Hafström, Stockholmi Karolinska Intézet.
1988: Megfigyelések a koplalás előnyeiről az ízületi gyulladásban az "Arthritis and Rheumatism" folyóiratban
1991: A teljes koplalás vizsgálata az ízületi fájdalom, az ízületi tünetek és a szisztémás javuláshoz kapcsolódó endokrin szintű változások tekintetében. Magazin "Észak-Amerika Reumás Klinikái"
A koplalás hatékonysága olyan gyulladásos bélbetegségekben, amelyek nem javultak gyógyszerekkel.
A 2006-os folyóiratban, amelyet az International Journal of Behavioral Medicine, Doctor M. Kanazawa Y S. Fukudo, a Sendai Tohoku Egyetem Orvostudományi Karán (Japán).
"Böjt asztma és elhízás esetén: nyilvánvaló fejlesztések" című kiadvány. "Szabad radikális biológia és orvostudomány" magazin, Dr. J.B. Johnson, 2006.
Megfigyelték, hogy az időközönként éhező elhízott betegek száma javította az asztma tüneteit, és csökkentette a gyulladás és az oxidatív stressz mutatóit is.
"Böjt a mentális rendellenességekkel szemben" című kiadvány. "Tohoku Journal of Experimental Medicine" folyóirat, Dr. J. Suzuki, a Tohoku Egyetemről, 1976.
Az eredmény: jelentős javulást értek el az irritábilis bél, a magas vérnyomás, az asztma, a cukorbetegség, a depresszió, a szorongás, az anorexia vagy a bulimia és más neurózisok esetében.
A Buchinger Klinika, Marbella. Európában viszonyítási alapként a terápiás éhomi kezelésekhez.
Ez a klinika, amely a hírességek körében a legkedveltebb, különféle egészségorientált szolgáltatásokkal rendelkezik, amelyek közül a "szív- és érrendszeri betegségek", "a mozgásszervi betegségek", az "emésztőrendszer betegségei", az "anyagcserezavarok" terápiás böjtölés áll. "fájdalmas szindrómák", "az immunrendszer egyensúlyhiánya" és "bőrbetegségek". Link a Buchinger Klinikára.
Mi a böjt?
A higiénikus böjt abból áll, hogy tartózkodik a szilárd ételektől, csak vizet iszik, és pihen a legtöbbször, amikor böjtöl. Meg kell különböztetni a félböjtöktől: gyümölcs, infúziók, juharszirup és nedv ... ahol nem ugyanaz a tisztítás valósul meg, mint a vízböjtben, bár sok ember számára ez transzcendentális lépést jelenthet életében.
A böjt célja.
A böjt fő oka a test azon tulajdonságának megkönnyítése, hogy megtisztuljon a testben lévő mérgező anyagoktól, függetlenül attól, hogy a szervezet biokémiai reakcióira jellemző fiziológiás anyagcseretermékekről van szó, vagy pedig káros antifiziológiai vegyi anyagokról van szó.: élelmiszer-adalékanyagok, nehézfémek, ... akár elhullott élelmiszerek (finomított élelmiszerek, ipari cukrok, stb.).
Miért gyógyítja meg a koplalást?
A testnek természetes tulajdonsága az öngyógyítás, ha lehetőséget adunk rá. A kóros toxémia egyensúlya, vagyis a felhalmozott mérgeknél több, mint a kiutasítottak, nem létezne, ha betartanánk a Természettörvény által meghatározott elemi minimumszabályokat: megfelelő táplálkozás, élettani, mérsékelt mennyiségű étel, tápanyagok minősége, minimális pihenés a test, a visszafogott munka, a láthatatlan, de káros káros méreganyagok túlzott bevitele, valamint az elektromágneses szennyezés, TV, ...
Ha böjtölünk és nyugalmi állapotban vagyunk, akkor a test még mindig megőrzi a létfontosságú energiát, mivel nem használja fel az ételek emésztésében, mozgatja a testet, a szexuális funkciókat stb. ... valami meglepőre összpontosít: az öntisztulásra. A szervezet a toxinok kiürítését szokásos eliminációs mechanizmusokkal, például vizelettel, ürülékkel, izzadsággal, nyelvvel, menstruációval indítja el.
A higiénés orvosok azt tanácsolják a böjtölésről, hogy az emberek elveszítsék a koplalástól való félelmüket, vagy ne essenek pánikba, amikor az úgynevezett depuratív krízisek felmerülnek annak során, tüneteikkel: aszténia, pépes nyelv, halitózis, álmatlanság, fejfájás, ...
Az egészséges testnek létfontosságú energiája van (Vix Natura Medicatrix, Hippokratész meghatározása szerint); Ha nem gondoskodunk róla, ahogyan korábban említettük, akkor ez az energia csökken, és az enerváció felmerül, ami az életenergia csökkenését jelenti, ami a toxémia növekedéséhez vezet: a test nem képes megszüntetni a biokémiai úton naponta keletkező normális toxinokat. és a külső reakciókat rendkívüli módon, adalékanyagként, szennyeződésként, ...
Ez először akut betegséghez, majd krónikushoz vezet, majd súlyos patológiák lehetőségéhez és idő előtti halálhoz vezet.
Gyorsan a jelenben.
Nem könnyű böjtről beszélni ebben a nyugati társadalomban, mint a falánkban. Általánosságban rendkívül meglepő az a kijelentés, miszerint a böjt, egyáltalán nem eszik semmit, megoldás lehet a szupertechnikás társadalmunkat társadalmilag sújtó egészségügyi és társadalmi problémák nagy részére. Manapság gyakran gondolják, amint az allopátiás orvosok mondják (akik állítólag azok, akik tudnak erről), hogy a betegségek megelőzésére vagy gyógyítására sokat kell enni, annál jobb, anélkül vagy nélkülük.
Számos hivatalos orvosi klinikán Angliában, az Egyesült Államokban, Németországban, Franciaországban ... terápiás böjtöt gyakorolnak. Még sokan gyakorolnak rendszeresen, heti egy böjtnapot, azzal az egyetlen ürüggyel, hogy a test megpihen és javítja életminőségét. Ezeknek a klinikáknak az orvosai a böjtöt terápiás lehetőségnek tekintik, és nem csak fizikai kínzásnak.
Böjt állatok között.
Minden állat gyakorolja a böjtölést. Sok faj létezik, amelyek rendszeresen böjtölnek életük bizonyos időszakaiban, vagy ha betegek vagy sérültek. Máskor azért teszik, mert csapdába esnek a barlangjaikban (hó) vagy az élelmiszerhiány miatt (hibernálás). Az emberi lény, akit ugyanazok a természeti törvények irányítanak, mint az állatok, hosszú ideig böjtölhet, és még hasznot is húzhat belőle.
Böjt a történelemben.
A böjt ugyanolyan idős, mint az ember. A történelem tele van ennek a gyakorlatnak a nagy híveivel, és a különféle kultúrák már az ókortól kezdve dicsérték gyógyászati előnyeit.
Megjelenik a Bibliában, amelyet sok próféta, Jézus és apostolai gyakoroltak. Kevés olyan ember van, vagy egyáltalán nincs olyan nép a világon, amelynek vallási és etikai rendszere nem intézményesítette volna a böjt gyakorlatát.
Az aztékok, egyiptomiak, esszének, perzsák, vikingek, kelták, druidák, amerikai indiánok, ...
Hippokratész a következő mondatával: "Mielőtt orvoshoz megy, egy nap böjtöljön", a böjt hűséges védelmezője volt. Szokratész is. Platón azzal érvelt, hogy a rendszeres böjtök javították a testi és szellemi képességeket (gyakran 10 napos böjtöket hajtott végre). Pitagorasz nemcsak nagyszerű matematikus volt; egy szellemi filozófiai iskola uralkodott, ahová be kellett lépnie, és a hallgatóknak 21 nap vizet kellett böjtölniük. Megerősítette, hogy erre szükség van, mivel a szellem (a test) templomát kellőképpen meg kell tisztítani ahhoz, hogy később az elmének és a léleknek megkapja az általa kifejtett magasabb szellemi tanításokat. A Plutarco úgy ítélte meg, hogy az 1 napos étkezéstől való tartózkodás előnyösebb, mint bármely más gyógyszer a rossz egészségi állapot gyógyítására. A nagy arab orvos, Avicenna böjtöt írt ki betegeinek. Paracelsus, a híres orvos és alkimista a böjtöt nevezte a legjobb gyógymódnak. Az összes nagy kortárs misztikus, például Szent Ágoston, Aquinói Szent Tamás, Keresztes Szent János, Assisi Szent Ferenc, Loyolai Szent Ignác… a böjtöt bevett gyakorlattá tette.
Mohamed azt mondta, hogy a böjt és az imádság az egyetlen eszköz az önfelszabadulás megszerzésére. Athenaeus (2. századi görög fizikus) ezt írta: "A böjt gyógyítja a betegségeket, megszárítja a humorokat, kiűzi a démonokat, tisztátalan gondolatokat szabadít fel, megtisztítja az elmét, megtisztítja a szívet és az embert Isten trónjára emeli.".
Híresek a hunzaiak és a hinduk éves böjtjeik miatt is.
Kísérleti böjt: a végső fiatalító.
A XIX. Században Huxley, Schulz, Carlson testalkatú tudósok ... a teljes böjt hatásait vizsgálták. Az eredmények meglepőek voltak: így miután néhány férget hosszan tartó böjtnek vetettek alá, amely minimálisra csökkentette őket, és későbbi újratáplálásukat mindaddig, amíg helyre nem állították az elveszetteket, megfigyelték, hogy ezek az állatok figyelemre méltó fiatalításon mentek keresztül; úgy tűnt, újjászülettek.
Huxley elválasztott egy férget egy gyarmattól és periodikus böjtnek vetette alá. Ha nem koplal, a féreg ugyanúgy evett, mint a többi. Idővel megfigyelte, hogy a szétválasztott féreg 19-szer hosszabb ideig él, mint a többiek.
Az alanyokban a koplalás a sejtszövetek hasonló, bár kevésbé markáns megújulását eredményezi; Ennek logikája van: ha valaki koplaláskor elveszíti a normál súly 45% -át, akkor felépülve testének fele új protoplazmából áll; felszabadítottuk magunkat a sejtek öregedését okozó méreganyagok nagy részében is.
A böjt érzése.
A böjt jelentésének megértéséhez meg kell figyelnünk a természetet. Mi a megoldás a jelenlegi szennyezési problémára? Folyóink és tengereink fertőtlenítése nem valósul meg, miközben a szennyező termékek továbbra is felszabadulnak. Szervezetünk olyan, mint egy kis univerzum, amelyet szintén toxinok vagy anyagok sorozata szennyez, amelyek betegséghez és degenerációhoz vezetnek. A koplalás a legjobb módszer a szervezetünk fertőtlenítésére. A test mérgező töltések felszabadításával könnyebbnek és élettel telibbnek érzi magát. Az összes fent említett energiamegtakarítás óriási mértékben kedvez a test eliminációs folyamatainak, mivel a többi említett folyamatban megtakarított energia átkerül hozzájuk.
A koplalással az emberi test felszabadul a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nagy részéből, mind a szerves anyagcsere, mind a külső szennyezés terméke.
Miért van az, hogy böjtölhetünk?
Az emberi test nagyon bölcs szervezet, amely tudja, hogyan vigyázzon önmagára, még akkor is, ha egy vagy több hétig nélkülözik a megszokott ételt. A táplálkozási időszakokban a test olyan anyagok egész sorát halmozza fel, amelyekből táplálkozás nélkül egy idő után képes lesz megélni. A májban, a zsírszövetben, az izomban lerakódott általános tartalékok mellett ... minden sejtnek megvannak a maga tartalékai. A böjt tehát a táplálkozás különleges, talán legegyszerűbb formája.
Először a máj glükózkészletét, zsírszövetét és vázizomszövetét hasznosítják. A szervezetben lévő összes felesleges vagy elfajult anyagot elemzik; a használható részt felhasználják, a többit pedig kiutasítják. Azok a tartalékanyagok, amelyek általában táplálkozási időszakban halmozódnak fel, lehetővé teszik a böjtölést.
A böjt nem éhezik.
Valami nagyon fontos megjegyezni, hogy a böjt nem éhezik. Paradox módon, amit el lehetett hinni, 3 vagy 6 napos önkéntes böjt után minden étel iránti vágy megszűnik, sőt utálja is. Mindazok, akik különféle okokból (szűkösség, háborúk, ...) néhány napot evés nélkül töltöttek, de nem önként, nem mondhatják el, hogy böjtöltek, mert csak éhen halnak. Tapasztalata nem éri meg a böjt megértését, egy olyan művészetet, amelyet csak gyakorlással lehet megérteni, mindaddig, amíg azt megfelelő módon és körülmények között végzik: a böjt tapasztalatát nem lehet szavakkal megmagyarázni. Kafka azt mondta: „Próbáld meg másnak elmagyarázni a böjt művészetét! Akinek nincs bátorsága gyakorolni, az soha nem fogja megérteni! ".
Mi a haszna 1 vagy 2 napos böjtnek?
Remek gyógymód lenne a betegségek megelőzésére. Ezzel a pihenéssel a test felzárkózik a jobb működését akadályozó méreganyagok eltávolításába. Elérhetünk egy új ételkoncepciót és egy új kapcsolatot azzal, ha beépíthetjük a böjtöt mindennapi életmódunkba. A koplalással megtanulod a test finom nyelvét; az elme élesebbé válik; a legfinomabb érzékek; jobban érzékelhető a természetes egység minden teremtettel. Most ezt nem lehet elérni csak 1 gyorssal; szükséges lenne a böjtöt életformává tenni. Bár nehéznek tűnik elhinni, az ételtől való teljes tartózkodás időszakai csodálatos eredményeket hoznak.
A bölcs Milarepa a böjtöt az egyik fontos dolognak tartotta, amelyet minden embernek tudnia kell, hogyan kell csinálni. Gyakorlatával derűsebbé, türelmesebbé, erősebbé és alázatosabbá válunk.
Általában a félelem és a tudatlanság, annak a gyanújának köszönhető, hogy általában a napi étkezéseknek csak az egyikét hagyják ki. Miután legyőzte azt a mániát, amelyet folyamatosan enni kell, a böjt a legkönnyebb dolog a világon. Nincs ok a böjtöléstől való félelemre, mivel ez egy olyan életmód, amely segíti testünket abban, hogy felépítse annak elpusztításának egy részét, amely helyreállítja a testi és lelki egészséget. A böjt gazdagítja a testet és a szellemet.
Hogyan kezdjük el a böjtöt.
Ha nehéz egy egész napot elfogyasztani étkezés nélkül, akkor a böjt, a mézes vagy zöldségleves infúzió helyett a gyümölcsök egy napját kezdheti. Kezdheti úgy is, hogy a napi három étkezésből csak egyet kihagy. Később próbálja ki a 2-es számmal. A témáról való olvasás nagyon hasznos lehet a kétségek és félelmek legyőzéséhez. Mindenkinek meg kell találnia a legjobb időt a böjt megkezdésére, van, akinek könnyebb a reggeli után kezdeni és másnap reggelig folytatni. Mások viszont inkább ebédtől ebédig vagy vacsorától vacsoráig csinálják. Nagy segítség lehet, ha társaságban kezdjük el csinálni. Tehát mindent, a rövid böjtök nagy részét egyedül végezzük. Ez egy személyes döntés, amely 1 napig megy végbe, és akkor is meghozható, ha a házban vannak más emberek, akik normálisan étkeznek.
A böjti órákban csak a legjobb minőségű vizet igyuk, vagy akár desztillálható és később energiával is ellátható. Beöntések vagy beöntések használhatók. Ehelyett ne használjon semmiféle purgálót vagy hashajtót.
Ha rövid böjtről van szó, nem szükséges semmiféle speciális étrendet betartani a böjt előtt vagy után.
Gyermekek és terhes nők kivételével gyakorlatilag mindenki böjtölhet. Természetesen ezek a csoportok csak betegen böjtölhetnek vagy korlátozott étrendet fogyaszthatnak; akkor ők maguk kívánják (ez általában láz esetén történik).