Közzétette: City Running, 2017. január 18 0 megjegyzés

kell

Ha csak futni vagy sétálni megy az utcán, egy karkötővel, amely elegendő módon méri a megtett távolságot, a sebességet/időt, az elfogyasztott kalóriákat és kevés mást. Ezután ezeknek az eszközöknek vannak mobilalkalmazásai, így jól láthatja az előrehaladást, így minden adat kéznél lesz.

Ha más edzéseket is szeretne mérni, például kerékpározást (utcai vagy statikus) vagy elliptikus gépet, akkor szüksége lesz egy kicsit jobb eszközre, amely több edzést kínál, vagy jobb számszerűsítést.
Minél többet szeretnél csinálni, annál fejlettebbnek kell lennie a „hordhatónak”, ha azt akarod, hogy jól részletezzem az összes tevékenységedet.
GPS, IGEN VAGY NEM?
Ez mindenki személyes döntése. A beépített GPS lehetővé teszi, hogy pontosabban kövesse nyomon a megtett útvonal részleteit, vagyis a távolságot, a sebességet, vagy akár tudja, hogy pontosan hol haladt el. Ez lehetőséget ad arra is, hogy otthon hagyja a mobiltelefonját, mivel mindent maga a „hordható” mér, ami érdekes lehet.

Ennek ellenére a készülék, amely nem rendelkezik beépített GPS-szel, egyáltalán nem rossz. A mérések általában nem megfelelőek, és ha meg akarja tartani a követett útvonal térképét, mindig magával viheti „okostelefonját”. Ráadásul manapság ritka, hogy valaki a mobilja nélkül menjen ki, mind a történések, mind a zenehallgatás miatt.

A GPS érdekes kiegészítő, de hogy százszázalékosan szükséges-e vagy sem, kizárólag rajtad múlik.
SZÍVSÉGKONTROLL, MINDIG
Elengedhetetlen, hogy a karkötő vagy az óra pulzusmérővel rendelkezzen a pulzus mérésére. Manapság az eszközök túlnyomó többségében megtalálható az optikai pulzusmérő, vagy a „hordható” eszköz csatlakoztatásának módja, mint egy klasszikus pulzusmérő (amely a mellkasán lévő szalaghoz van rögzítve), de ügyeljen arra, hogy ilyesmi szerepeljen a specifikációk.
A legkényelmesebb, bár az árkategóriától kissé kevésbé precíz, minden olyan eszköz megvásárlása, amely tartalmaz optikai pulzusmérőt, hogy méréseket végezzen a csuklón. Ez segít abban, hogy belátja, hogy nem nyomja túl magát a képességein, és hogy minden körülmények között ellenőrizze a pulzust.

Ebbe beletartoznak a napi figyelmeztetések és a célok
A napi célok olyan szempontok, amelyek ugyan nem meghatározóak, de hosszú távon igen. Annak megállapítása, hogy hány lépést szeretne megtenni egy nap alatt, vagy mennyi kalóriát szeretne égetni, jól jön, ha ülő ember vagy hajlamos halogatni, mivel segítenek a motiváció szempontjából.

A riasztórendszert sem szabad figyelmen kívül hagyni a „viselhető” kiválasztásakor. A nap folyamán, még akkor is, ha egy bizonyos időpontban gyakorlunk, általában ülünk (irodai dolgozók, informatikusok, újságírók). Sok szakszervezetnek kell asztaltól és széktől dolgozni, és az egészség javítása érdekében óránként kicsit mozognia kell, akár pár percig is. Az inaktivitásról szóló figyelmeztetések emlékeztetnek arra, hogy fel kell kelni és mozogni az egészség érdekében, ezért nem szabad ettől könnyedén eltekinteni.

ALVÁSI FELVÉTEL
Az alvási napló valószínűleg a leginkább elhasználható funkció a listán, de ebben az esetben elég hasznos lehet.
Naponta bizonyos órákat kell aludnunk, hogy testünk és agyunk elegendő pihenést kapjon. Az alvás órája és annak minősége is két tényező határozza meg, hogy az embernek mennyi mozgást kell végeznie másnap - ha három órát alszik és rosszul van, akkor az a logikus, hogy másnap egy kicsit kevesebb erőfeszítést tesz, ne terhelje túl - és ez nagyon jól mérhető a „fitnesz” karkötőkkel (az óráknak kisebb az autonómiájuk, ezért éjszaka általában töltés nélkül maradnak).
Ha olyan ember vagy, aki nem alszik jól, vagy keveset alszik, vegyen egy karkötőt, amely tartalmazza ezt a lemezt, jó lesz, ha irányítja. Éppen ellenkezőleg, ha nincs problémája az éjszakai alvással, ez egy olyan funkció lehet, amely nélkül megteheti.
Karkötő vagy karóra?
Attól függően, hogy mit fog használni, választania kell egy karkötő vagy egy intelligens óra között, de az egyik legmeghatározóbb tényező kétségtelenül az ár: az „okosórák” drágábbak.

Egyrészt megvannak az óráink. Bár vannak olyan eszközök, mint például az Apple Watch, amelyek a fizikai aktivitásra összpontosítanak, a legtöbb általában apró részleteket hagy ki (például alvásmérés), hogy beépítsen másokat, például az értesítések, hívások vagy szöveges üzenetek fogadásának és megválaszolásának lehetőségét. mint például a szociális hálózatok vagy a levelezés megkeresése. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a piacra került utolsó órákban ez a tendencia jelentősen csökkent.

Másrészt vannak olyan „fitnesz” karkötőink, mint például a Xiaomi Mi Band vagy a Garmin, amelyek jobban elkötelezettek a testmozgás, mint olyan mennyiségi meghatározása mellett. A típustól függően egyesek képesek lesznek pontosabban mérni bizonyos típusú gyakorlatokat, mások pedig egyszerűen a lépések számán maradnak és alszanak. Sok ilyen „hordható” eszköz tartalmaz intelligens hívási vagy értesítési riasztást, de ezekről sem érdemes otthon írni.

Önnek kell eldöntenie, hogy elegendő-e valami alapvető dolog, vagy valami kifinomultabbra van szüksége.
A PÉNZ
A költeni kívánt pénz elengedhetetlen pont, ha nem a legfontosabb. Hiába kezdi el nézegetni az Apple Watch Series 2-t vagy a Samsung Gear S3-at, ha tudja, hogy a költségvetése nem haladja meg a 100 eurót.

Ezek az órák több lehetőséget kínálnak a szív- és érrendszeri vagy edzőtermi gyakorlatokhoz edzésprogramjaikban, azon túl, hogy tökéletesen észlelhetik, ha lépcsőn mászol, „sprintelsz” vagy egyszerűen nagy pontossággal jársz, de cserébe jelentős áremelkedés.
A „fitnesz” karkötők általában egyszerűek, hogy a fodrok nélkül információt adjanak arról, amire alapként van szükséged, ezért az áruk alacsonyabb.
Jól meghatározza, hogy mennyit hajlandó költeni, majd kérdezd meg magadtól, hogy mire van szüksége és mi nem, mindennél jobban, mert senki sem szereti, ha méz van az ajkán, és elveszik.