Finom tonhal- vagy halkrokett, egészséges recept, minimális zsírmennyiséggel és könnyen megtalálható összetevőkkel. Alacsony kalóriatartalmúak, valamint ideálisak az egész család számára. A gyerekeket lenyűgözi az íze! Halakkal elkészítheti őket; vagy ha pénzt akarsz megtakarítani, akkor tonhal.

laura

EGÉSZSÉGES tonhalkrokettek

Adagok: 8 Elkészítés: 15 perc.

Először is, ez a recept a tonhalkroketthez könnyű, gyors, olcsó és nagyon tápláló. A receptben elkészítésük módja nagyon alacsony kalóriatartalmúvá teszi őket, zsír nélkül.

Számomra ez egy tökéletes módja annak, hogy gyermekeinek sok zöldséget adjon, helyettesítve a burgonyát a chayotéval, amely sokkal hatékonyabb a fogyásban. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vércukorszintet.

Ezenkívül a Chayote olyan tisztítószer, amely:

  • szabályozza a magas vérnyomást
  • megakadályozza a reumás ízületi gyulladást
  • csökkenti a kövek jelenlétét az epehólyagban és a vesében.

Mindezt egy zöldségfélében, amit észre sem fogunk venni, hogy eszünk.

Másrészt a tonhal nagyban hozzájárul az Omega 3-hoz. Mindazok számára, akiknek magas a koleszterin- és trigliceridszintje, ez előnyös számukra a szintjük szabályozásában. További előny az Omega 6, amelyet nagyon ajánlunk olyan gyermekeknek, akik néha küzdenek az iskolai koncentrációval, mivel az olajok elősegítik az agy fejlődését. Tehát nemcsak éhségüket csillapítja, hanem segít is nekik éberek maradni feladataik és tevékenységeik során.

Ezt a receptet elkészítheti nagyböjt idején is, vagy egyszerűen csak akkor, ha halat vagy tenger gyümölcseit szeretné bevinni legalább hetente egyszer.

Egyébként a Turkey Nuggets-t is ajánlom

Ne felejtsük el, hogy az is fontos, hogy fiatal koruktól motiválják őket egy fizikai tevékenység, egy olyan sport végzésére, amely nekik tetszik. És minden követőmnek, aki fogyni szeretne, vagy diétázik, ideális az alacsony kalória- és zsírbevitelhez.

A videómban adok neked néhány élelmiszer-helyettesítési tippet.

Ne hagyja ki a Youtube-videómat, hogy további egészséges tippeket láthasson:

Tonhalkrokettek

Szeretem olvasni a megjegyzéseit! Írjon ide és segítsen nekem, ha megosztja ezt a receptet barátaival. ❤Laura