A táplálkozás a nők szerves egészségének elengedhetetlen része. Van, amikor kissé korlátozó étrendbe merülünk, és unjuk a rutint. Ezért itt néhány finom és mindenekelőtt könnyen elkészíthető receptet kínálunk Önnek, hogy egészséges módon szakíthassa meg az étrendet!

diétát

Az alábbiakban bemutatott recepteket Jacqueline Henríquez séf készítette, a következő ételeket természetes alapanyagokból készítik, a receptek fő alapja zöldségek és egészséges zsírok, például a sajtban és az olívaolajban találhatók. Minden recept célja, hogy egyensúlyt teremtsen a jó ízlés és a jó egészség között. remélem élvezed!

WRAP BTL

4 oz. Brie sajt, 1/4 hüvelykes szeletekre vágva. 2 búzaliszt tortilla. 6 szalonnacsík a saját zsírjukban pirítva. 6 paradicsom szelet. Saláta levelek ízlés szerint. Majonéz (opcionális) ELŐKÉSZÍTÉS

Helyezze a sajtszeleteket a tortillákra és a gratinra 1 vagy 2 percig, amíg a sajt megolvad. Hozzáadjuk a szalonnacsíkokat, a paradicsomot, a salátát és a majonézt, feltekerjük és tálaljuk.

Dominikai szakács, ételstílus és gasztronómiai befolyásoló. Jelenleg gasztronómiai programot folytat "Főzőórák Jacqueline Henríquezzel" néven, amelyet a Color Vision közvetít. Jacqueline Henriquez

INTEGRÁLT Tésztasaláta tonhalal

3 evőkanál. só 2 uborka 1 cukkini 1 pirospaprika 2 lilahagyma 2 evőkanál. citromlé 1/2 csésze petrezselyem, apróra vágva 1/2 Lb. főtt teljes kiőrlésű tészta 2 doboz tonhal olajban, lecsepegtetett olívaolaj ELŐKÉSZÍTÉS

Aprítson uborkát, cukkinit, kaliforniai paprikát, hagymát, öntsön rá sót és hagyja 10 percig pihenni. idő után többször öblítse le hideg vízzel, jól csepegtesse le és keverje össze citromlével, petrezselyemmel, tésztával, tonhalral, tésztával, adjon hozzá egy csepp olívaolajat és élvezze.

WRAP BTL

CSIRKE DIP

1 font csirkemell ½ evőkanál. fűszerezés Naturismo Maggi 1 evőkanál. olaj 2 gerezd fokhagyma 1 egész hagyma, darált 8 oz. krémsajt 2 ek. vaj 2 evőkanál. búzaliszt 1 csésze nehéz tejszín 2 evőkanál. apróra vágott póréhagyma ELŐKÉSZÍTÉSE

Fűszerezzük a csirkét Naturisimo Maggi-val, öntsünk olajat vagy zsírozzunk rá egy grillt, és mindkét oldalán aranybarnára főzzük. Hagyjuk kihűlni, és jól keverjük össze. Ezenkívül öntsük a vajat egy serpenyőbe, pirítsuk meg a hagymát, adjuk hozzá a fokhagymát egy percig, adjuk hozzá a lisztet, főzzük még egy percig, adjuk hozzá a tejszínt és sűrűre főzzük, kevergetve, hogy ne keletkezzen csomó. Hozzáadjuk a sajtot, hagyjuk megolvadni, levesszük a tűzről, hozzáadjuk a csirkét, a póréhagymát és tálaljuk.