Hozzászólások

A verekedés helyett azt mondom neki, hogy brazil jiu jitsut csináltam, ami vérszomjasabbnak tűnik.
@sexa 45 perc? A mieink egy órára szólnak, mínusz az öt perc nyújtás 55-re megy, és már 700 kalóriát ad.

művelet

Felfedeztem, hogy a kardióban létezik a Strenght edzés lehetőség, és valami összeadódik. Mintha megadtam volna az erősséget, a rutinok mentésére tervezték, és most.

Az edzőteremben 45 percesek. A Body pumptól 45 és egy órás osztályok vannak.

Van még a "Slim Down" osztály is, de ez az erő és az aerob kombinációja.

Az MFP makrók nekem is kissé furcsának tűnnek, 20% fehérjét és 30% zsírt adnak nekem, nem lenne értelme fordítva?

Más szempontból mit gondol a csaló étkezésekről?

Hány kalóriája van a gyapotnak?

Csak én eszem. És amikor beindul a szorongás, jeget rágok.

Jól konfiguráltam, azt hiszem, vagyis azóta van, hogy heti fél kilót szeretnék leadni, hogy tevékenységem ülő jellegű (mert mindig ülve dolgozom) és azok a napok, amikor edzőterembe járok. És nekem 50% szénhidrát, 30% zsír és 20% fehérje van.

Támogatom a kényeztetést is, de arra utaltam, hogy szerinted jó-e az anyagcserének, vagy teljes baromság.

Ok, miután láttam @ Elek beállításait, már értek a fehérjehiányhoz. Én inkább vadállat voltam, úgy tettem, hogy heti egy kg-ot fogyjon, mert tesztelni akarom a gépet, de természetesen MOZGÁS nélkül. És biztosan azért, hogy ne adjanak nekem parrakát, mivel több fehérjét adtak nekem (amelyek alkalmasabbak, ha sportolsz), és egy kicsit több zsír.

Arra készülök, hogy megváltoztassam, mert 15 percet sportolok, és fél és egy óra között járok, ami furcsa módon elég ahhoz, hogy vacsorázhassak.