A túlsúly sok ember számára problémát jelent. A gyorsétterem, a helytelen étrend és a fizikai inaktivitás súlygyarapodáshoz vezet. Amikor a súly eléri a kritikus szintet, az emberek azon tűnődnek, hogyan lehet gyorsan lefogyni, és otthon megcsinálni. Ebben a cikkben a fogyás különböző módjait vesszük figyelembe, például: toxintisztítás (méregtelenítés), fogyás gyógyszerekkel, diéta, tea és infúzió segítségével, valamint zsírégető pakolások.
A fogyás szabályai otthon
Az otthoni fogyáshoz be kell tartania az egészséges táplálkozás és a vízi rendszer szabályait. Ezzel a megközelítéssel lesz gyorsabb és hatékonyabb a fogyás.
Alapvető szabályok:
Ha betartja ezeket a fogyás egyszerű elveit, akkor a súly eltűnik, megszűnik a légszomj, a túlzott izzadás és egyéb problémák. A test rugalmasabbá, ellenállóbbá és egészségesebbé válik.
Milyen gyógyszereket lehet fogyni?
A gyógyszerek gyors súlycsökkenést ígérnek sok erőfeszítés nélkül. De mielőtt ezt el tudná hinni, meg kell értenie ezeknek a gyógyszereknek a működését.
A Reduslim egy természetes karcsúsító termék, amelynek alapja a Gordonia hoodia, amelynek hatékonysága a gyakorlatban is bizonyított. Ez a legerősebb zsírégető, amely biztonságosan spórolhat meg plusz kilókat. Ebben az esetben a kívánt hatás rövid idő alatt elérhető, és az új zsírok lerakódása blokkolva van. A Reduslim kiváltja a felesleges zsírégetés természetes folyamatait, kizárólag természetes összetevők felhasználásával. A Reduslim-ről további részletek a https://preciocpa.es/reduslim/ weboldalon találhatók.
Diuretikumok, diuretikumok súlyos duzzanat esetén alkalmazhatók. A legnépszerűbb ebből a csoportból a furoszemid. Egyetlen tabletta segít körülbelül 2 liter folyadék eltávolításában a testből. De a furoszemidet nem szabad egymás után 3 napnál tovább bevenni, mivel a kalcium, a nátrium és a magnézium a felesleges vízzel együtt távozik.
A gyógyszerek egy másik csoportja a test tisztításának eszköze, vagyis a hashajtók. A fogyás a gyengéd természetes béltisztítás miatt következik be. A fitomucil egy népszerű gyógyszer, amely rostot tartalmaz. A belépés egy hete alatt leadhatja a felesleges 3-5 kg-ot. A zsírégető gyógyszerek befolyásolják az anyagcserét. Az ilyen alapok hatékonysága a fizikai aktivitással kombinálva különösen magas. A csokoládéban, teában, kávéban, fájdalomcsillapítókban található koffein növeli a test teljesítményét, serkenti az idegrendszert és enyhe vízhajtó hatású. Ne hagyja ki a legnépszerűbb cikkcikket: Reggeli gyakorlatok 40 és 50 év felett. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.
A méreganyagok testének megtisztítása, miközben lefogy
A méreganyagok és méreganyagok testének megtisztítása a gyors fogyás módja. Az otthoni takarítás előtt ki kell választania a számodra legkényelmesebb módszert.
A tisztítás leghíresebb módjai:
- A gyógynövénykészítmények segítségével nemcsak a méreganyagokat távolíthatja el a szervezetből, hanem erősítheti és javíthatja a közérzetet is. A legegyszerűbb gyűjtemény: egyenlő arányban kamilla, orbáncfű, halhatatlan és ribizli levelek. A gyűjteményt 1 liter forrásban lévő vízbe öntjük és 5 percig forraljuk, majd 1 órán át ragaszkodunk hozzá. Reggel és éjjel isznak egy pohárral.
- A zabpehely tökéletesen megtisztítja a beleket. Reggel éhgyomorra kell fogyasztani, de legfeljebb 2 hétig egymás után. És jobb, ha nem főzünk zabkását, hanem este pároljuk forrásban lévő vízzel vagy kefirrel.
- Nyáron és ősszel gyümölcs- vagy zöldséglével tisztíthat. Különösen hasznosak lesznek a sárgarépa, a répa, a káposzta, az alma és az áfonya levei.
A belek tisztítása felgyorsítja az anyagcserét és a felesleges kilók fogyását. Különösen hasznos egy ilyen eljárás végrehajtása túlsúlyos emberek számára.
Speciális gyakorlatok a fogyáshoz
A diéta betartásával, és csak a fizikai aktivitással együtt, így gyorsan fogyhat otthon. Technikák kombinációja nélkül az étrend korlátozására irányuló erőfeszítések pazarlódnak, és a fogyás gyorsan visszatér a diéta végeztével.
A kardio segíthet a fogyásban gyorsan és hatékonyan, mert sokat izzad edzés közben. A szív- és érrendszeri testmozgás jó lehetősége a torna a fogyás érdekében.
Futhat egy speciális pályán vagy a parkban, kerékpározhat, ugrókötélen, táncolhat. Mindezeket az edzéseket otthon könnyű elvégezni, drága felszerelés nélkül. Az erőnléti edzés segít gyorsabban leadni a felesleges kilókat, az izmok megerősödnek és gyönyörű testkönnyebbülés alakul ki.
A legegyszerűbb erőgyakorlatok, amelyeket otthon végezhet:
Guggoljon 10-15 alkalommal 3 sorozatban. A terhelés növelése érdekében súlyzókat vehet a kezébe.
Emelje fel a felső hátát, miközben a hátán fekszik. Legalább 10-20 ismétlést kell végrehajtania 3 sorozatban.
«Csónak» gyakorlat: a hátadon fekve fel kell emelni a lábad a talaj fölé, anélkül, hogy segítenéd a kezed, és anélkül, hogy felemelnéd a tested a földről. Többször meg kell ismételnie.
SuchAz ilyen egyszerű gyakorlatok elvégzésével sokkal gyorsabban fogyhat, anélkül, hogy félne a súly visszatérésétől.
Teák és infúziók, hogy gyorsan fogyjon
Otthon a gyógyteák és az infúziók fogyasztása biztonságosan csökkentheti a túlsúlyt.
Fontos szabályok a gyógynövények infúzióinak és főzeteinek elkészítésére:
- szigorúan tartsa be a főzés arányait;
- naponta a megadott számú alkalommal vegye be;
- tartson szünetet a kezelési ciklusok között.
A növényi készítmények különféle lehetőségei:
Petrezselyem, kapor, pitypang és mentalevél egyenlő arányban, 30 g össztömeggel, öntsön 1 liter forrásban lévő vizet és forraljon egy bain-marie-ban negyed órán át. Hűtsük le és szűrjük le, fogyasszunk 70 ml étkezés előtt, de legfeljebb naponta négyszer.
A zöld teát, a szárított tormát és a gyömbért, a pitypangot egyenlő adagokban, 100 g össztömeggel 1 liter vízbe öntjük, és vízfürdőben fél órán át forraljuk. Hűtőbe tesszük, és igyunk egy pohár fél naponta háromszor.
A gyógynövényes infúzió ellenjavallt gyermek hordozása során, laktáció alatt, hajlamos allergiát, krónikus betegségeket mutatni.
Zsírégető pakolások
A fogyás során a súly először könnyen leválik, és egy idő után ez a folyamat lelassul. Különösen nehéz megszabadulni a has és a comb zsírlerakódásaitól, mivel ott nagy mennyiségű folyadék halmozódik fel. A probléma kezeléséhez több csomagolót kell használnia.
Kétféle pakolás létezik: meleg és hideg.
A forró anyagcserét fokozza, megszabadul a sóktól és a zsírlerakódásoktól. Az olyan étrend-kiegészítők, mint a paprika, a mustár és a fahéj, melegítik a bőrt, nyitják a pórusokat, és segítik a hasznos nyomelemeket mélyen rétegekbe hatolni.
A hideg pakolás segít a pórusok és az erek szűkítésében, valamint a toxinok és a só lerakódások szivárgásában a bőr alatt. A duzzanat eltűnik, és a bőr felülete egyenletes és sima lesz, a cellulitisz jellegzetes dudorjai nélkül.