Kiváló szövetségesek ősszel, és ezért a szakértők azt javasolják, hogy forduljunk hozzájuk, különösen az őszihez hasonló időszakokban, amikor további adag energiára van szükségünk. A táplálék-kiegészítők mint ugyanaz a szó mondja, kiegészítik étrendünket, tehát kiegészítő jellegűek - mondja el nekünk a Meritxell Martí. "Ezek a kiegészítők azonban azon túl, hogy részesei az étrendnek, hogy kiegészítsék azt és biztosítsák azokat a tápanyagokat, amelyeket nem fogyasztunk el, sajátos funkciókkal bírnak, amelyek helyettesíthetik vagy javíthatják egyes gyógyszerek hatását, és amikor csak lehetséges, alternatívává válhatnak. "- magyarázza a Farmacia Meritxell tulajdonosa. Ezért kértük tőle a segítséget, hogy összefoglalja azokat, amelyek számára nélkülözhetetlenek.
Karotinok
Ezek az egyik alapvető kiegészítő. És ez az, hogy bármilyen típusú karotin elengedhetetlen a bőr tónusának javításához, mint például a lutein, az asztaxantin vagy a zeaxantin, különösen a színes, piros és narancssárga gyümölcsökből és zöldségekből.
Triptofán
Ez az aminosav segít javítani a hangulatunkat, elkerülni a szorongás vagy depresszió periódusait, amelyeket különösen reggel érezhetünk. "A tanácsom napi 500 mg triptofán, ennek az aminosavnak a formájában vagy a Griffonia növény formájában" - mondja nekünk.