Tudtad, hogy a gyorsétel miatt az agyad hízik ...
A fogyás kulcsa nem a feldolgozott ételek fogyasztása. Miért?
A feldolgozott ételek módosítják testünk két fő hormonjának működését, amelyek az inzulin és a leptin.
Ez a két hormon elengedhetetlen ahhoz, hogy az agy pontos információkat kapjon a testének táplálkozással kapcsolatos igényeiről.
Ezeknek a hormonoknak az egyensúlyhiánya miatt az agy arra kérheti Önt, hogy többet egyen, mint amennyire éppen szüksége van.
De ne aggódj, ha észreveszed, hogy ez történhet benned, megfordíthatod ezt a folyamatot.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, főleg szénhidrátok bevitele esetén.
Az inzulin másik funkciója, hogy glükózszintetizátorként működik. Olyan, mint egy kulcs, amely lehetővé teszi a zsír bejutását a sejtbe, és nem marad a véráramban.
Az inzulinfelesleg lehetővé teszi a zsírok tárolását, az inzulinhiány pedig növeli a zsírok lebontását és energiaforrásként történő fogyasztását.
Ezenkívül a zsírraktározás vezetése blokkolja az agyban a leptin jeleket.
Hogyan hat a leptin testünkre?
A leptint a zsírsejtek választják ki, és nagyon fontos a test megfelelő működéséhez.
Minél nagyobbak a zsírsejtek, annál több leptint választanak ki.
Több zsír = Több leptin.
A leptin jeleket küld az agynak, tájékoztatva arról, hogy mennyi testzsírt tárolt a testében.
A folyamat nagyon egyszerű:
Eszünk -> testzsír tárolódik -> növeli a leptint -> az agy "látja" a leptint, és abbahagyja az evést.
Ezért a fogyás helyes módja annak biztosítása, hogy agyunk megfelelő információkkal rendelkezzen.
Az agyunk természetesen keresi és megakadályozza, hogy a testzsír szintje kieszen egy szűk tartományból. Vagyis kerülje a túlsúlyt.
De amikor ez a hurok nem működik jól, minden bonyolódni kezd.
A túlsúlyos embereknél magas a leptin szint, de az agy nem kap tőlük jeleket.
Ezért az agy nem tudja, hogy testének zsírsejtjei elegendő tárolt energiával rendelkeznek az evés leállításához.
Ha már túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyon valószínű, hogy hormonális egyensúlyhiányos időszakot él át.
A jó dolog az, hogy van megoldása és nagyon egyszerű. A fogyás egyik leghatékonyabb módja a cukrok és keményítők bevitelének csökkentése.
Kevesebb szénhidrát fogyasztásával megfordíthatja ezt a folyamatot és csökkentheti az inzulinszintet a vérben.
Ha kevesebb szénhidrát fogyasztása csökkenti az inzulinszintet és javítja a leptinrezisztenciát, akkor nagyon hatékonyak a fogyás szempontjából.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít csökkenteni a vér trigliceridszintjét, amely az agy ellenállását okozza a leptin jelekkel szemben.
Az alacsony zsírtartalmú étrend segíthet a fogyásban, de nem ez a leghatékonyabb megoldás.
Ha ezen alapvető hormonok egyensúlyhiánya felelős a túlsúlyért, akkor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követnie.
Fedezze fel, mi az a fő ok, amely a túlsúlyhoz vezet, és ennek megfelelően cselekedjen.
- Hogyan lehet fogyni - diétás zabpehely palacsinta áfonyával
- 10 étel, amelyet el kell kerülni, ha fogyni akar kromosz
- 9 férfi, akik fogyás után híressé váltak Hollywoodban
- 9 DIÉTA FOGYÁSHOZ • K-Pop • Amino
- Sorolja fel a zsírégető ételeket, amelyek segítenek a testzsír megszüntetésében; Megtanulják, hogyan lehet fogyni