Az ananász növény vonzó íze és megjelenése mellett csodálatos előnyökkel is meglep minket testünk egészsége szempontjából.

Ez a trópusi eredetű gyümölcs a fogyókúrás étrend nagyon fontos összetevőjeként lépett útjára. De felhasználhatja tulajdonságait általános egészségi állapotunk javításában is.

Egyes országokban ananásznak hívják, tudományos neve az Ananas comosus, és ismert, hogy termesztése Dél-Amerikában kezdődött, konkrétan Brazíliában és Uruguayban. Jelenleg fogyasztása elterjedt az egész világon.

Ennek a növénynek a gyümölcse nemcsak rendkívül tápláló és hasznos, hanem a leveleinek előnyeit is kihasználhatja.

Az ananász hihetetlen százalékban tárolja a vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és más különféle tápanyagokat, amelyek lehetővé teszik többek között gyulladáscsökkentő, vizelethajtó, vírusellenes, fájdalomcsillapító tulajdonságok kifejlesztését.

Másrészt, figyelembe véve a természetes kezelések és az egészségesebb élet felé vezető növekvő tendenciát, kiváló lehetőség arra, hogy megtanulják, hogyan termelhetik meg az összes legfinomabb és leghasznosabb gyümölcsöt.

Hasonlóképpen elengedhetetlen az ananásznövény különböző fogyasztási módjainak felfedezése. A gyümölcslé, tea, saláta, sőt olyan étrend-kiegészítők is, mint a Verde Salud, a lehetőségek széles skáláját alkotják.

Pontosan ennek a kiegészítésnek a formuláján belül további 14 különböző gyümölcs tulajdonságait használják fel, biztonságos és nagyon hatékony módon.

Mielőtt azonban róluk érdeklődnénk, összpontosítsunk az ananásznövény tulajdonságaira és arra, hogyan tudnak minden kockázat nélkül gondoskodni az egészségünkről. Hozza ki a legtöbbet a természetből!

trópusi

Élvezze az ananász növény tulajdonságait

Ha trópusi helyekről származó ételekre gondolunk, nem meglepő, hogy az ananász az egyik első kép, amely eszünkbe jut. Miért, érthető a nagy vonzereje.

Ez a vonzerő azonban nem csak a gyümölcs ízére, illatára és megjelenésére korlátozódhat. Egészséges tulajdonságai kétségtelenül ennek az ételnek az erős oldala.

Hidratáló. Összetételében az ananász nagy százalékban tartalmaz vizet (összmennyiségének 85% -a), ami tökéletes lehetőség arra, hogy felfrissüljünk egy forró napon.

Egy finom ananászlé mindenképpen csodákat tehet a testünk számára, mivel figyelemre méltó az alacsony zsír- és kalóriatartalma, hogy sajnálat nélkül élvezhetjük.

Gyulladáscsökkentő. Közvetlenül az ananász növény szárában egy bromelain nevű enzim termelődik. Ez felelős az ananász számos legkiemelkedőbb tulajdonságáért.

Például gyulladáscsökkentő funkciója, ahol a bromelain segít enyhíteni a gyulladásban szerepet játszó egyes anyagok termelését a test egyes területein. Így a duzzanat enyhül és az általa okozott kellemetlenség.

Erőteljes antioxidáns. Elhihető, hogy a C-vitamin, amelyről később beszélünk, kizárólag az ananász antioxidáns potenciáljáért felelős. Van azonban sok más anyag is, amely szintén hozzájárul ehhez a tulajdonsághoz.

Egyesek a flavonoidok egyike, többek között béta-karotinek, ferulinsav, citromsav, almasav, tokoferolok (E-vitamin), riboflavin (B2-vitamin).

Mindannyian készek harcolni a szabad gyökök, az idő előtti öregedés kiváltásáért felelős káros anyagok, a szívromlás, a degeneratív betegségek és a rák bizonyos típusai irtóztató hatásai ellen.

Elősegíti az emésztést. Amellett, hogy szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz, ami könnyen emészthető étel, a bromelain hatásának köszönhetően segít más élelmiszerek lebontásában is.

Hasonlóképpen, a vastagbélünkbe telepített élelmi rostok magas hozzájárulása a tápanyagok felszívódásának javításához figyelemre méltó segítség a bélforgalom felgyorsításában.

Ananász és a vitaminok varázsa

Bár különböző mennyiségben, az ananász tulajdonságait és előnyeit legalább öt különböző vitamin támasztja alá: C, B1, B6, B9 és E.

  • Enyhíti a közönséges influenza tüneteit, ugyanakkor erősíti az immunrendszert.
  • Előnyben részesíti a vas felszívódását, ami a vérszegénység eseteinek csökkenésében és a fáradtság enyhítésében mutatkozik meg.
  • A magas vérnyomásban szenvedő betegeknél ez a vitamin segít a vérnyomásszint szabályozásában, megelőzve más szívbetegségeket.
  • Antioxidáns hatással a szabad gyökök megtámadására és a daganatok növekedésének megállítására.
  • Felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és kitörli a bőrhibákat.
  • Serkenti a kollagén termelést.

B1-vitamin (tiamin)

  • Javítja az emésztést azáltal, hogy részt vesz a gyomorsavak termelésében (elkerülve a kellemetlen gázképződést és a puffadást), valamint gondoskodik a belek izomtónusáról.
  • Hozzájárul az étel lebomlásához, hogy energiát nyerjen belőle. Ez lehetővé teszi a fehérjék jobb metabolizálódását is.
  • Sokszor fiziológiai és mentális reakcióval társul, amely jobban megfelel nagy stresszhelyzeteknek.
  • Az anyagcsere javulásának köszönhetően a test több energiával rendelkezik, és az alapvető kognitív funkciók javára válnak.

B6-vitamin

  • Nagyon fontos szerepet játszik a fehérjék lebontásában, nagy energiával járul hozzá a testhez.
  • A hormonok, például a noradrenalin, a szerotonin és a melatonin, ezen vitamin hatásának köszönhetően szabályozottak.
  • Tanulmányok azt állítják, hogy a B6 hihetetlenül hatékony a premenstruációs tünetek enyhítésében, és azokban, amelyek az adott időszakban alakulnak ki.
  • Megakadályozza a különböző látásbetegségek kialakulását.

  • A vérsejtek helyes termelésének elengedhetetlen eleme, beleértve az immunrendszerhez szükségeseket is: fehérvérsejtek és antitestek.
  • Megakadályozza a vérszegénységet. Enyhítse a tüneteit is, ha azok már léteznek.
  • Elengedhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez.

Hogyan fogyaszthatok ananászt? Találkozz Verde Saluddal

Az ananász növény fogyasztásának különféle módjai meglehetősen sokak lehetnek, mindaddig, amíg hagyjuk repülni a fantáziánkat.

Először is, az ananász önmagában való fogyasztása frissen és frissen vágva mindig jó lehetőség lesz. Hidratáló és frissítő gyümölcs, zsír és kalória nélkül, ami szintén megkülönbözteti édes és savos ízzel, nagyon jellegzetes.

A következő alternatíva egy egyszerű ananászlé lenne, vízzel és kevés cukorral, vagy egészségesebb édesítőszer. Ideális bármilyen étkezéshez, vagy egyszerűen felfrissíteni és feltölteni egy mozgalmas napon.

A természetes gyümölcslé trendben tartva sokféle recept található a gyümölcs- és zöldségturmixokhoz, amelyek célja a test méregtelenítése és a fogyás.

Ebben az esetben az ananász, zeller, gyömbér, uborka és citrom kombinációja nagyon hatékonynak bizonyult az anyagcsere felgyorsításában, a hasi gyulladások csökkentésében, a gyomor méregtelenítésében és a folyadékretenció kiküszöbölésében.

De ha egy kissé összetettebb megoldást keresünk, amely az ananász és sok más zöldség, gyógynövény és gyümölcs legjobb előnyeit nyújtja számunkra, akkor a Verde Salud a megoldás.

Több mint 20féle zöldség és gyümölcs 100% -ban természetes szerves keverékéről beszélünk, amelyet úgy terveztünk, hogy belőlük nyerjük ki testünk egészségének legteljesebb és legszükségesebb gyógyászati ​​tulajdonságait.

Például a Verde Salud tartalmaz spárgát, egy zöldséget, amely antioxidáns erejéről ismert (a rák megelőzésére); zeller, kiváló organizmus tisztító; gyömbér, tökéletes növény a megfázás ellen.

Petrezselyem, természetes vízhajtó a folyadékretenció kiküszöbölésére; és az alma, egy gyümölcs, amely olyan sok egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, mint például egy finom íz. Csak néhány előnyt említve.

Az ideális pont, ahol a természet és a tudomány világa együtt jár. Természetesen azok számára, akik a hagyományosabb lehetőségeket keresik, ne felejtsük el, hogy egy egyszerű gyümölcssaláta soha nem romlik el.

Az ananász, az alma, a banán, az eper, a kiwi, a mandarin, a szőlő, a körte csak néhány alternatíva, elég csak bővíteni jövőképünket.

Növelje otthon az ananász növényét!

Lehet, hogy meglep, de az ananász növényt otthon nagyon könnyű termeszteni. Kiváló segítség lehet, ha kéznél van ez a nagyszerű gyümölcs, közvetlenül a kertünkben, és egy egyszerű edény a tökéletes hely.

Először figyelembe kell venni, hogy az óvodában vásárolhatunk egy fiatal fiatalt, vagy evés után használhatjuk az ananász koronáját. A második lehetőség valószínűleg a legtöbb ember számára megvalósítható.

Az ideális ananásznak érettnek kell lennie, de nem túl érettnek. A leveleknek alapvetően mélyzöldeknek kell lenniük; a gyümölcs illata, édes és magával ragadó; héja barna és arany színű, érintésekor szilárd.

Ezután késsel vagy saját kezünkkel elválasztjuk a koronát az ananász többi részétől. Miután elértük, meg kell győződnünk arról, hogy a cellulózból semmi sem marad meg.

Ezután meg kell áztatni a koronát, egy pohár vízbe mártva. De csak a szár, a levelek nedvesítése nélkül.

Ott a növénynek addig kell maradnia, amíg vékony gyökerei meg nem nőnek. A vízzel ellátott üveg egy ablakban található, ahol napfényt kap, de nem túlzottan. Fontos az is, hogy minden nap cseréljük a vizet.

Néhány hét múlva, amikor a gyökerek megnőttek, készen kell állni egy körülbelül 15 cm-es edényre, amely termékeny talajjal (fehér homok és kövek mellett 30% szerves anyaggal) van feltöltve.

Az edény, a már beültetett koronával, a szabadban vagy egy ablak közelében helyezhető el, ahol napfényt kap, de a hőmérséklet nem túl magas vagy alacsony.

Hasonlóképpen fontos az öntözési rész is. Az ananász növény számára a talajt nedvesen kell tartani, ezért ne felejtse el gyakran öntözni, anélkül, hogy megfulladna.

15-20 hónapos időszak alatt a növény gyümölcse betakarítható. Közben meg kell figyelnünk a levelek növekedését a közepén, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy minden rendben van.

Ismerje fel az ananász mellékhatásait

Az ananász fogyasztásának előnyei teljesen megéri. Vannak azonban mellékhatások és ellenjavallatok, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül.

Természetesen lehetséges a gyümölcs biztonságos bevitele. Mindaddig, amíg ismerjük a felmerülő kellemetlenségeket, azok okait és megelőzésének módját.

Allergiás reakciók. Az esetek ritkák. Az embereknél azonban megfigyelték, hogy allergiásak az ananász ellen.

Általában ezek csak olyan tünetek, mint a gyulladás és az ajkak irritációja, amelyet viszketés és kellemetlen érzés kísér a torokban. Néha az állapot átterjedhet a bőr apró kiütéseire.

Bár ezek az allergiás reakciók általában megfordulnak, fontos, hogy legyenek figyelmesek a megjelenésükre, és hagyják abba a gyümölcs fogyasztását, hogy ne rontsák a helyzetet.

Hasfájás. Néha a túl sok ananász irritálhatja gyomrunkat és belünket. Ez a gyümölcs elősegíti az emésztési folyamat javulását, de vastagbélgyulladásban vagy irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél súlyosbíthatja a tüneteket.

Ugyanígy azok, akik hasmenésben szenvednek, vagy érzékeny gyomorral rendelkeznek, fogyasztása az állapot romlását jelentheti.

Fokozott cukor. Az ananász magas szénhidráttartalma oka lehet a vércukorszint emelkedésének. Ez a probléma idegesítő fejfájással és gyakori vizelési ingerrel jelentkezik.

Bromelain felesleg. A bromelain, mint enzim előnyei bizonyítottak. Mint káros hatásai, ha feleslegben fogyasztják.

A bromeliád felelőtlen alkalmazása cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedőknél olyan tüneteket okozhat, mint hányinger és emésztési zavar, valamint a vérnyomás egyensúlyhiánya.

Mit tesz a bromelain a testünkért?

Mint fent említettük, az ananász fogyasztásának számos nagy előnye a bromelain nevű vegyület magas százalékában rejlik.

Jelenleg az orvostudomány világa csodálatot érez tulajdonságai iránt. Éppen ezért érdemes teljes figyelmünket és megértésünket ráirányítani.

A bromelain egy enzim, vagyis egy molekula, amely a biokémiai reakciók motorjaként működik. Különleges varázsát a proteolitikus hatása adja, amely lehetővé teszi egyes fehérjék lebontását.

Az ananásznövényben a szárban és a gyümölcsben egyaránt megtalálható a bromelain, ami olyan különlegesé teszi.

Annak elkerülése érdekében, hogy nagy és technikai kifejezésekkel bonyolódjunk, magyarázzuk el részenként, milyen hatásai vannak ennek az anyagnak, amikor bejut a testünkbe.

Először is, a bromelain jelentős hatással van az emésztési folyamatra. Mivel a fehérjék lebontásának nagy részét (táplálékkal elfogyasztva) hajtja végre, akár a gyomorban, akár a vékonybélben. Így megkönnyíti a hasnyálmirigy és a gyomor munkáját.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a bromelain néven ismert enzim épen eljuthat a vékonybélbe, ott teljes a felszívódása, és a test egyéb pozitív hatásai hatékonyabban jelentkeznek, mint például:

  • A műtét után enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Következésképpen a helyreállítási idő is csökken.
  • Megakadályozza az alvadékok kialakulását, ami elősegíti a vérkeringést.
  • Felgyorsítja az izmok helyreállítását intenzív edzések vagy bármilyen sérülés után.

Trópusi étrend, mondjon igent az ananászra!

Az ananásznövény által kínált összes előny ismeretében készen kell állnia arra, hogy beépítse a mindennapi étkezésbe.

Ha azonban aggódik, hogy illeszkedik-e étkezési szokásaiba, akkor valószínűleg kétszer is el kell gondolkodnia, és ellenőriznie kell, hogy vannak-e egészséges változtatások.

Miért féljen a gyümölcsöktől és más trópusi ételektől, amikor ezek kiváló lehetőségek a kiegyensúlyozott és tápláló étrend kialakítására?

Az ananász kulináris művészetben való felhasználásának minden módja megkereshet egy kis időt. De határozottan nem tévedhetünk, ha reggelire az asztalunkra tesszük, vagy ebéd után harapnivalóként kínáljuk fel.

Természetesen vannak más trópusi eredetű gyümölcsök, amelyeket nem szabad távol tartanunk. Világos példa rájuk az avokádó.

C- és D-vitamin forrásként nincs más egyenlő. Immunrendszerünk és csontjaink örömmel fogják látni, hogy gyakrabban fogyasztjuk ezt a gyümölcsöt. Az avokádó szeletek bevonása a szendvicsbe vacsorára vagy a salátába ebédre mindig jó ötlet az omega-3 gyors beszerzéséhez.

Hasonlóképpen hallottál már kókuszvízről? A forró napokra ez vált az előnyben részesített alternatívává. Nemcsak gyorsan hidratál, hanem szabályozza a vérnyomást, rostot ad, és gyakorlatilag nem ad koleszterint vagy kalóriát.

A trükk az, hogy aktiváljuk kreativitásunkat, és merjünk tovább nézni, azzal a céllal, hogy csak a legjobb ételeket nyújtsuk testünknek. Nyilvánvalóan minden erőfeszítés megtérül.

"író" style = "display: none;"> Mercedes Rojas