Tálaláskor gabonapelyhet tejjel reggelire, uzsonnaként vagy fagylaltként.
Hozzávalók
- 2-1/2 csésze zabpehely
- 1/2 csésze mandula, vágva
- 1/2 csésze édesem
- 3 evőkanál margarin, megolvadt
- 1 teáskanál fahéj
- 2 csésze pelyhesített búzadara vagy
- 1 csésze korpapehely vagy
- Gyümölcsdarabok
- Természetes mazsola
Készítmény
1. lépés
Melegítse a sütőt 375 ° F-ra. A zabpelyhet és a mandulát egyenletes rétegben kenje el egy gördülő tányéron.
2. lépés
Süssük 8 percig, vagy amíg világos aranybarna nem lesz. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 325 ° F-ra.
3. lépés
Kombinálja a mézet, a vajat és a fahéjat egy nagy tálban. Hozzáadjuk a zabpelyhet és a forró mandulát. Alaposan keverje össze.
4. lépés
Keverjük össze a pelyhesített gabonával. Helyezze vissza a készítményt a tekercslemezre, és egyenletesen terítse el.
5. lépés
Süssük 16-18 percig, vagy amíg száraz és aranybarna nem lesz. Azonnal elterítjük sütőpapíron, és teljesen kihűtjük. Törd darabokra a granolát, és keverd össze a választott szárított gyümölccsel.
0 ° C egyenértékű 32 ° F:) Tárolja szorosan szobahőmérsékleten, legfeljebb 1 hétig.
- Zabpehely, minden formában előnyös gabona; Astrid Barqué VITAMPLENI
- A zabpehely elme és test Vanidades étkezésének 10 előnye
- SÜTŐS- ÉS ZABESNYÁK juh-manchego sajttal - PaZladeando Receptek, főzés, trükkök és
- Öt dolog, amit tudnia kell a zabról, amely a komplex szénhidrátok egyik legnagyobb forrása
- A barna rizs a makrobiotikus táplálkozásban leggyakrabban használt gabonafélék