Könnyű, egészséges, frissítő étel, amely a fogyásban is segít

2019 nyarán nagyon meleg van, és a nap bármely szakában biztosan jót akar majd érezni fagyott. Ez az egyik legegészségesebb és legtáplálóbb módszer a hő legyőzésére, de mi a helyzet a Bikini művelettel augusztus közepén? Sajnos az ipari fagylaltok közül soknak van sok cukor és sok zsír hogy hosszú távon káros lehet az egészségre, amellett, hogy felesleges kalóriákkal lát el minket.

házi

Azonban mindannyian elkészíthetjük saját fagylaltunkat otthon, könnyű, egészséges és sokkal táplálóbb módon, minden közönség számára. Ma a fogyás trükkjével bemutatunk egy házi készítésű fagylaltot, amelyhez szüksége lesz a legjobban szeretett gyümölcsre. Javasoljuk, hogy az egyik áfonya és eper. Gazdag, igaz?

A fagylaltunk elkészítéséhez szükségünk van a cukrozatlan sima joghurt, Meg lehet csinálni ízzel, de mivel gyümölcsöt fogunk használni, legyenek azok, amelyek megadják a saját ízüket. Szükségünk van két nagy evőkanálra is könnyű krémsajt. Ez a fajta sajt alacsony zsírtartalmú és nagyon egészséges, reggelire is ajánlott.

Szükségünk lesz két marék áfonyára, fél tucat eperre és természetes édesítőszerre, lehet Stevia folyadék, amelyet bármelyik szupermarketben megtalálhat. Vásárláskor meg kell győződnünk arról, hogy az általunk szedett Stevia termék mentes-e az allergénektől, így az egész család élvezheti ezt a zsír- és cukorszegény fagylaltot.

Kidolgozás

Kezdjük azzal, hogy egy nagy tálban összekeverjük a joghurtot és a sajtot, megmossuk az epret és apróra vágjuk. Egy serpenyőben alacsony lángon az áfonyát megmostuk, miután megmostuk, és addig keverjük, amíg el nem engedik a saját cukrukat, ez lesz a legtermészetesebb édesítőszer Mit találhatunk.

Amikor elkészül az áfonya, hozzáadjuk a sajt, a joghurt és a stelvia keverékéhez. Most a főszereplők az eper lesznek. Átvezetjük őket a turmixgépen, és addig őröljük őket, amíg meg nem pürésednek. Abban az időben a joghurt, a sajt, a stelvia és az áfonya keverékével fogjuk össze őket.

Mindent a fagyasztóba viszünk, és körülbelül 30 percig hagyjuk hagyni, amíg lehűl. Ha eltelt ez a 30 perc, elő kell vennünk a tálat, és az összes fagylaltot elkeverjük. Keverjük, hogy ne fagyjon le teljesen és jégkristályok maradhassanak. Visszatesszük a fagyasztóba, és ugyanezt tesszük fél óra múlva is. Ezt a folyamatot még kétszer meg kell ismételnünk amíg a fagylaltunk nem olyan állagú, mint amit szeretnénk.

A fagylaltunk jó íze érdekében keverhetjük egy kevés cukormentes vagy könnyű lekvár, eper vagy áfonya fagylaltunkhoz, és keverjük meg, mielőtt utoljára a fagyasztóba tennénk. Ha jól követtük a lépéseket, kapunk egy jó házi fagylaltot, alacsony zsírtartalmú, nincs hozzáadott cukor és nagyon könnyű megtenni.