A fogyás nagyon gyakori prioritás sok ember számára. A megbirkózás titán erőfeszítéseket igényel, de apró változtatások segíthetnek abban, hogy ezt elérjük
Spekulálhatunk mindenre, amire vágyunk: ha a szénhidrátok rosszak egy fogyókúrás étrendben, akkor ha nem, akkor ha a fehérjéknek kellene választani, keto diéta jobb, mert zsírok ne növelje az inzulinszintet. és millió egyéb dolog. Szerencsénkre nem minden ilyen bonyolult. Van valami, amivel úgy tűnik, mindenki egyetért (és ami a táplálkozás terén a legkülönösebb): fogyni, annál kevesebb a kalória, annál jobb. Akik életükben először fontolgatják a fogyókúrát, nem biztos, hogy ezt olyan nehéz dolognak tartják. A diétázóknak nem kerül megmagyarázni, hogy igen, ez nagyon nehéz. Bárcsak minden olyan egyszerű lenne, mint az összes kenyér eltávolítása, csak sárgarépa fogyasztása és 20 kiló lefogyása.
100 gramm carbonara szósz azt jelenti, hogy legalább 305 kcal kerül a szervezetbe
A nehéz dolog nem az élelmiszerek helyettesítése, hanem a kitartás. Testünk tudatában van annak, hogy fogyni próbálunk, megváltoztatjuk minden szokását és rutinját, és ez nem tetszik neki. Hirtelen nem hagyhatjuk abba az ételt, és nem különösebben az egészségeset. Az ipari csokoládé pálmafa tűnik a legnagyobb kísértésnek amit életünkben láttunk, és étkezéskor kenyeret kell fogyasztanunk. Ezért az egyik legjobb módja annak, hogy szembenézzünk a fogyás odüsszéjával, a testünk „becsapása” hogy nincs (annyira) tudatában szándékainkból. Céljaink elérése érdekében ezen trükkök alkalmazása változást hozhat.
- Trükkök a fogyáshoz Hány kalóriát éget az úszás (és hogyan lehet növelni a kiadásokat)
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan csökkenthetjük az étrendből 600 kalóriát anélkül, hogy észrevennénk
- Trükkök a fogyáshoz Ennek a nőnek sikerült 7 kilót híznia azzal, hogy nem számolta a kalóriákat
- Hét módszer a napi kalóriabevitel könnyebb csökkentésére
- Fogyás trükkök Fogyasszon olyan ételeket, amelyek alig tartalmaznak kalóriát és fogynak