jobb

Lehet, hogy az ember csak karcsúsítja az arcát? Befolyásolja-e a diéta a fogyás folyamatát? Milyen okai és következményei vannak annak, ha egy arc gyulladt?, Hogyan lehet valaki vékony arcot kapni? Ezek a kérdések általában nagyon gyakoriak.

Íme néhány oka a duzzadt arcnak. Hasonlóképpen beszél a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontosságáról is, amely tartalmazhat néhány természetes infúziót, gyümölcsöt és zöldséget. Vagyis az utóbbi felelősségteljes bevonásával és fizikai gyakorlatokkal való kombinálásával jó eredményeket lehet elérni, amelyek karcsúbbá varázsolhatják az arcot.

Fontos megjegyezni, hogy ehhez konzultálnia kell a terület szakembereivel, jelen esetben táplálkozási szakemberrel. Diétát ajánlhat az egyes személyek jellemzői és szükségletei alapján, például: nem, életkor, magasság, súly, testzsír-index és a napi fizikai aktivitás szintje.

A duzzadt arc gyakori okai

Az arc önmagában nem tud fogyni. Ha a testünk többi részénél kövérebb arc van jelen, akkor nagy valószínűséggel egy egészségügyi kérdésről kell konzultálni egy szakemberrel. Ennek oka lehet az esetleges folyadékretenció.

Amikor a folyadékretenció befolyásolja a felsőtestet, beleértve az arcot is, oka lehet a veserendszer meghibásodása. De a nők esetében nagyon gyakori, hogy ez a folyadékretenció a menstruációs ciklus alatti hormonális egyensúlyhiány miatt következik be. Így magyarázza ezt a „Folyadékretenció: tény vagy fikció?” Című, Pontevedrában 2015-ben végzett tanulmány.

Az ödémának vagy a folyadékretenciónak számos oka van. Ezért a Navarra Egyetem Klinikájának ez az információ a következőket vetette fel:

  1. A nyirokerek elzáródása.
  2. Megnövekedett nyomás az edényekben.
  3. Az érfal átjárhatóságának változása.
  4. Az intravaszkuláris rekeszben a vizet visszatartó fehérjék vagy ozmotikus részecskék mennyiségének csökkenése.
  5. Több korábbi tényező kombinációja.

A diéta fontossága

Mindenekelőtt emlékeztetni kell arra, hogy minden szervezetnek megvannak a maga igényei. Ezért nem minden irányelv egyformán működik minden ember számára. Mindenkinek különféle szerves igényei vannak, és meg kell próbálnia azokat a legmegfelelőbb módon kielégíteni. Korábban már jelezték, hogy ehhez a leginkább tanácsos táplálkozási szakemberhez fordulni.

Annak ellenére, hogy az egyes személyek igényei eltérnek egymástól, minden esetben van egy konvergencia-pont: az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Vagyis minden élelmiszercsoportot tartalmaznia kell, elegendő mennyiségben és a test igényeinek megfelelően. Ugyanígy fontos, hogy belefoglalja azokat a makrotápanyagokat és kalóriákat, amelyekre a testnek szüksége van az összes funkciójának megfelelő elvégzéséhez.

Ebben a madridi Complutense Egyetemen végzett tanulmányban az étrend és annak fontossága a következőképpen foglalható össze: "Az étrendet és a krónikus betegségeket összekapcsoló vizsgálatok eredményei minden kétséget kizáróan azt mutatták, hogy szoros összefüggés van az étkezés és az egészségi állapot között.".

Hasonlóképpen, ebben a listában összefoglalhatunk néhány olyan jellemzőt, amely az étrendet fontos tényezővé teszi, ha karcsúbb arcról van szó.

Néhány infúzió

A teák és az infúziók olyan italok, amelyek egyre népszerűbbek az étrendben, mivel az ipari italok helyettesítői, mindaddig, amíg cukor, édesítőszerek vagy más típusú édesítőszerek hozzáadása nélkül készülnek.

Különböző infúziós receptek találhatók a blogokon, videókon és más online forrásokban, nem csak diéta kiegészítő részeként ajánlva őket, hanem Azt is javasolják nekik, hogy maradjanak hidratáltak a napi napokban.

A legtöbb fogyasztott természetes infúzió a következő:

  • Zöld tea.
  • Pitypang.
  • Lófarok.

Gyümölcsök és zöldségek

Gyakran mondják, hogy ezek lehetnek „az egészséges élet tökéletes összetevői”. Hozzátéve, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrendnek kell lenniük, igen, sokat segíthetnének. Mi több, víztartalmuk miatt segítenek csökkenteni a folyadékretenciót. Ily módon az arc az egész testtel együtt fogyhat.

A Milagro Állami Egyetemen végzett tanulmány eredményeként azt a következtetést kapták, hogy a napi étrend megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztása elősegíti a különböző betegségek megelőzését. Nemcsak a megelőzésben segít, hanem javítja az emberek érzelmi állapotát is. És így, az egészséges táplálkozás alapvető szerepet játszik az emberek életének minden szakaszában.

Néhány ajánlott gyümölcs:

  • Ananász.
  • Kiwi.
  • Körte.
  • narancs.
  • alma.

A zöldségekről szólva a Cordoba Egyetemen végzett következő tanulmány idézhető. Ebben megemlítenek néhány zöldséget, amelyek hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott étrend kialakulásához. Ezek közül említik:

Tehát ... Gyakorlatok a fogyás érdekében?

Erre a kérdésre mindenképpen a válasz: NEM. A gyakorlatoktól nem lesz vékony az arcod. Nincs olyan gyakorlat, amely erre a célra működne. Az ötlet, hogy igen, egy közhiedelemből származik. A mai napig nincs tudományos háttér, amely ezt támogatná.

Másrészt lehetne-e gyakorolni arcgyakorlatokat egy másik típusú előny megszerzéséhez? Igen, gyakorolni lehet őket az arc izmainak ellazítására alvás előtt. Például meditáció vagy jóga foglalkozás után. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem mutattak észrevehető hatást az arcfiatalítás szempontjából.

Tehát lehetséges-e fogyni egészséges táplálkozással? Természetesen az egészséges életmód, amely magában foglalja a napi testmozgást és a test szükségleteinek megfelelő étrendet, nemcsak segít megakadályozni a folyadékretenciót, hanem hozzájárul az egészséggel és a közérzettel kapcsolatos szempontokhoz is. Ily módon karcsúbb test és arc egyaránt elérhető.

Végül ajánlott konzultálni egy táplálkozási szakemberrel az étrend megkezdése előtt. Ugyanígy javasoljuk, hogy legyen egy edző véleménye a sport területén, ha tornateremben szeretne edzeni, vagy a napi rutinhoz szív- és érrendszeri tevékenységeket szeretne hozzáadni.