írd fel

Egész gyermekkorát és korai fiatalságát mélyen öntudattal töltötte el súlya és szexuális állapota miatt, de amint végzett, Patrick Slick úgy döntött, hogy változik.

"Mi van, ha emlékszem, amikor valaki először tett megjegyzést a súlyomról? Természetesen "- jelzi Patrick Slick. "Olyan dolgokról van szó, amelyeket soha nem felejtenek el, második osztályba került, és a dolgok csak romlottak az évek múlásával., legyen kövér és meleg nem túl jól látható. A méretem és a szexualitásom Öntudatos voltam a Gimnázium, Nem sportoltam más srácok, Csak otthon maradtam tévét nézni ".

fehérje

A dolgok csak az egyetemen romlottak, ahol ennivalót és főleg italt fogyasztottak testalkatuk romlott. 154 kilóval fejezte be a versenyt. "Azt hittem, soha nem fogom sújt veszteni, de az az igazság, hogy amint diplomát szereztem, úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a mentalitásomat és ezért az életmódomat is. Már nem voltam gyerek, dolgoztam, felnőtt voltam és nem vigyáztam magamra. Mindig éreztem szorongó és depressziós és ez arra késztetett, hogy folytassam az evést ".

A méretem mindig bonyolulttá tett, ezért úgy döntöttem, hogy az összes problémát megsemmisítem a rügyben

Slick úgy döntött átvegye az irányítást és kezdje el irányítani a testét. Minden más előtt úgy döntött, hogy megosztja szexualitását barátaival, családjával és kijött a szekrényből. Miután levette róla ezt a súlyt, elkezdett változtatni étrendjén. "Nem mondhatom, hogy könnyű volt, de megérte. Ki kellett vágnom a gyorséttermet, és ki kellett mennem az éttermekből is, amiért rajongtam. Megtanultam főzni és született szerelmem ételek elkészítéséhez. Így változott meg az életem. Előfizettem főzőmagazinokat, könyveket néztem meg a könyvtárból. és elkezdtem főzni az ételeket kiváló minőségű fehérje"beszámoló a" Men's Health "férfimagazinban." Ez a fő oka annak, hogy lefogytam és nem tértem vissza ".

Eleinte a klasszikus diétákat követte: csirke, rizs vagy brokkoli, de ahogy egyre jobban szeretett főzni, úgy döntött, hogy megpróbálja egyéb receptek. "Megtanultam sok egészséges kombinációt készíteni, spárga, kelbimbó, zöldbab, lazac. és a legjobb az volt, hogy nem kellett teljesen olyan dolgokra korlátozódnom, amelyekért rajongtam, mint a sör, csak lett belőle A kivétel és nem a normában ".

Másrészt, amint az történik ilyen jellegű alkalmak, tudta, hogy kombinálnia kell az étrendet a testmozgással. "Tudtam, hogy futni akarok" - mondja. Csodálta a futókat, a helyzetet és az ellenállást, ez is bárhol elvégezhető tevékenységnek tűnt. Először a sétálásnak szentelte tornaszalag és sétálni, de úgy, ahogy volt fogyás könnyebbnek érezte magát és rohanni kezdett. "Ha nem teszem meg, úgy érzem, hogy hiányzik valami nagyon fontos dolog. Ez szabad és egészséges érzéssel tölt el." Bár utána térdsérülés Emellett úgy döntött, hogy személyi edzőt vesz fel, és elkezdte a erőgyakorlatok. Most kombinálja mindkettőt.

Így fogyott 45 kilót: az első dolog az volt, hogy megállította az üdítőket

Bevallja: "Akkor is, amikor elvesztettem 22 kiló Folyamatosan a tükörbe néztem és kövérnek néztem. kellett tanulj meg szeretni és ez valami nagyon bonyolult folyamat, mert mindig is volt szembesülve a testemmel és ellenségként láttam, nem pedig szövetségesként. Még távolról sem látott vonzó, de kezdtem érezni kevésbé félénk amikor elkezdtem vásárolni nekem megfelelő ruhákat, és nem kellett elrejtőznöm. "Biztosítja, hogy a folyamat egyik legnehezebb része sok társadalmi találkozóról való lemondás, mert ellenőrizze az étrendjét. "De cserébe jól érzem magam a testemmel, bízom magamban, van energiám, amit tartalékolni tudok, és tisztelem magam, és ez a legfontosabb" - zárja gondolatait.