hastánc

Tánctanár

Feladva: 2019. július 15

El tudsz képzelni egy nap nélküli nyarat? Nos, a keleti tánc shimmy valami hasonló lenne. Ez az egyik legfontosabb lépés, és sok arab ízzel is rendelkezik, ezért létfontosságú a jó technika, valamint a sokféle variáció és réteg elvégzése.

És ez a cikk a csillogó technikáról, készítettem egy listát 10 trükkel, amelyeket beépíthet, hogy 10 rezgést kapjon.

Többféle rezgés létezik, itt a térdelő shimmy technikájára fogok összpontosítani, amelyet a legjobban használnak. Ennek az oka másoknál sokkal inkább az, hogy a test helyzete egyenesebb, stilizáltabbnak látszunk, és hogy ez lehetővé teszi a rétegek könnyű hozzáadását.

Ha emlékezni akar arra, hogy mi a technika ehhez a rezgéshez, és a többiekhez, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a másik cikket A legjobb 6 shimmies.

Ez a listám a 10 trükkel, próbáld ki mindennap az egyiket, hogy apránként beépítsd az új dolgokat, meglátod, hogy néhány hét alatt mennyit fejlődtél!

1 - Helyezze jól magát

Ha nincs megfelelő helyzetben, akkor alig fog tudni rezegni, ezért kezdjük az elején, ellenőrizzük, hogy minden rendben van-e.

Lábak párhuzamosak, a csípő alatt és jól alátámasztva. A térdek lazultak, teljes nyújtás nélkül. Ehhez a csillogáshoz kissé előre helyezzük a test súlyát, a sarok felszabadításához, nem fogjuk megemelni őket, de az a tény, hogy nincs súlyuk, lehetővé teszi, hogy gyorsabban adja meg.

A mozgás kizárólag térdekkel történik, felváltva mozognak, kissé meghajlanak és ismét nyújtózkodnak (a térd teljes kinyújtása nélkül).

Ebben a videóban jobban láthatja:

2 - Adja hozzá az izomerőt

A különböző árnyalatok elérése érdekében intenzitással és sebességgel játszunk. Pihentetve vagy gyorsabban csilloghatunk, egyszerűen felgyorsítva a térdek váltakozó mozgását. De ha azt akarjuk, hogy erősebb legyen, hozzá kell adnunk az izomerőt.

Az aktiválandó izmok a térd és a comb mögött helyezkednek el, és arra összpontosítunk, hogy a térdet keményen hátratoljuk. Ne feledje, hogy a térd semmiképpen sem nyújtható ki teljesen, ezért eltart egy ideig, amíg rá kell kényszerítenie, hogy a térdét teljesen kinyújtva nyújtsa.

Hogy egy kicsit megkönnyítsem, megosztom ezt a gyakorlatot a padlón, ami sokat segít. Üljön a földre kinyújtott lábakkal. Ebben a helyzetben nem követheti el azt a hibát, hogy teljesen kiegyenesíti a térdet, mert a sarok megtámasztása nagyon nehéz a maximális nyújtásig, és ha így tennénk, akkor a sarok kissé megemelkedne a talajtól. Tehát ebben a helyzetben mindig beválik.

Most arról van szó, hogy a térd hátsó részével olyan erősen csapódj a földbe, amennyit csak tudsz. Hajlítson meg egy kicsit, és nyújtózkodás közben próbáljon zajongani a padlón. Így észreveszi, hogyan aktiválódnak a comb és a térd mögötti izmok.

Csak egy lábbal próbálkozhat, majd egyszerre mindkettővel, végül felváltva a kettővel.

Majd amikor felkelsz, próbáld meg ugyanazt az erőt háttal tenni, amit könnyebbnek látsz, mint korábban.

3 - Emelje fel és engedje le a sarkakat

Az általunk felvehető rétegek szinte minden hastánc mozdulatot tartalmaznak, beleértve azokat is, amelyeknek meg kell mozgatni a sarkakat, például a függőleges nyolcakat. Tehát képesnek kell lennünk tartani a rezgést, miközben rúgjuk a sarkunkat.

Ehhez a gyakorlathoz kezdje el a csillogást, és egyszerűen emelje fel és hátra a sarkát. A fontos az, hogy soha ne állítsa le a csillogást.

Eleinte egyik kezét a falon tarthatja, ha észreveszi, hogy elveszíti egyensúlyát.

4 - Vigye át a súlyt az egyik lábáról a másikra

Indítsa el a normál rezgést mindkét térdével, majd adjon hozzá vízszintes csípőeltolódást, egyik oldalról a másikra hozva. Ha úgy látja, hogy a csillogás elvágódott, csökkentse az elmozdulást, amit könnyű fenntartani, és fokozatosan tovább vigye a csípőt.

Ez a mozdulat, amely a csípőt messze oldalra hozza, megegyezik a test súlyának egyik lábáról a másikra tolásával. Így több képességünk lesz a rétegek hozzáadásakor.

5 - Csak egy lábbal végezze a csillogást

Legyen türelmes ezzel és a következővel, mert egy kicsit összetettebbek és több gyakorlásra van szükségük. Ehhez csak egy térddel kell vibrálnia. Készüljön úgy, hogy az összes súlyát az egyik lábára teszi, és csak a térdével próbálja meg elvégezni a csillogást. Ezután menjen a másikhoz, és váltogassa, amíg folyadék nem jön ki.

A darbouka tekercs (nagyon hasonlít a dobtekercshez) a zene azon pillanata, amikor rezegni kell, és amikor nagyon lágyan csinálják, nagyon jó az egyik, majd a másik oldalával csillogni. Ha nagyobb az intenzitása, akkor már mindkét lábával meg kell tennünk.

6 - Emelje fel a sarkát

Mindkét térdünkkel elvégezzük a csillogást, és ez a gyakorlat abból áll, hogy minden alkalommal felemelünk egy sarkat, és visszatesszük a helyszínre. Megpróbálhatja mindkét sarok együttes emelését és süllyesztését is.

Amikor függőleges nyolcakat akarunk hozzáadni a csillogáshoz, képesnek kell lennünk felemelni a sarkakat annak alakításához. Ez a gyakorlat jól jön, ha mozgatja a lábát, miközben mi rezegünk, és így bonyolult rétegeket kapunk.

7 - Vibrációs járás

Megfelelő rezgéssel fogunk járni. Győződjön meg róla, hogy a sarka a lehető legmagasabb, és lépjen előre. Miután a lábad a földön van, a súlyod pedig ezen a lábadon van, rezegj azzal a térddel. Ezután tegye meg a következő lépést, és rezegjen azzal a másik lábbal. Csak az elülső és súlya van.

Ha megvan, próbáld meg nem hagyni a hátsó lábadat a földön, de miközben egyik lábával csillog, a másik előrelép, és megteszi a következő lépést.

Ezt a gyakorlatot lassan kell elvégezni, és meg kell tartania az egyensúlyt. Először megpróbálhatja például a fal közelében, hogy meg tudjon kapaszkodni, és így csak a csillogásra összpontosítson.

8 - Különböző intenzitások váltogatása

Ütős szólókban nagyon gyakori, hogy amikor van egy munkauka tekercs, akkor különböző intenzitással játszanak, ezért megtanítok egy gyakorlásra, amelyet gyakorolni tudsz, és hogy csillogó akkordot készíthetsz ezekre a pillanatokra.

Két intenzitást fogunk végezni: puha csillogással kezdjük, csak a térdét használva, és egy sokkal erősebbel kombináljuk a térd mögötti izmokat használva, ahogyan a 2. számú trükköben megtanítottam.

Vegyél fel egy erős dalt, és játszd a lágy csillogást a zene nyolcához, a hatalmas shimmyt pedig a következő nyolchoz. E két intenzitás váltogatásával felvehet még egy közbensőt is, hogy több árnyalata legyen.

9 - Rétegek hozzáadása

Ez a szórakoztató rész és az, ami érdekel minket. Arról szól, hogy rezgés közben extra mozgásokat adjon hozzá. Számtalan olyan réteg létezik, amelyeket megtehetünk, némelyik könnyen, mások pedig kihívást jelentenek. Az ideális az, hogy a legegyszerűbbtől kezdjen dolgozni, és apránként a legbonyolultabbat próbálja ki. A megrendelés valami ilyesmi lenne:

  • A legegyszerűbb az, ami a legtávolabb van a csillogástól, amelyet térddel végeznek. Fej, váll, kar és kéz lennének.
  • Törzs, mellkas körök, például.
  • A következő csípő lenne, szabad, mert a térdünket mozgatjuk. A tengelyek közül kettő könnyű, vízszintes és sagittális. A függőleges tengely bonyolultabb, mert magában foglalja a sarkakat, hogy meg tudják emelni a csípőt. A tengelyekkel játszva nyolcakat és köröket alkothattunk.
  • A legnehezebben olyan mozdulatok hajthatók végre, amelyek a térdet is magukban foglalják, például a teve. Mindkettőt a térdünkkel kellene elvégeznünk; tartsa meg a csillogást és hajlítsa meg egy kicsit, hogy meg tudja formálni a tevét.

Kipróbálhatja az arab tánc bármelyik lépését, mert szinte mindennel kombinálható. Biztosan talál egy speciális réteget, amely személyre szabja a táncot!

10 - Gyakorolj, amikor csak tudsz

Mint minden, a gyakorlással is sokat javul, ezért használja ki azokat a pillanatokat, amikor áll, és meg is teheti a csillogást. Például; főzés, fogmosás, buszra várás, liftben ... Használjon ki minden lehetőséget, mert hamarosan észreveszi a javulást, és a rezgése sokkal folyékonyabb lesz.