Ez a gyakorlat erősítheti az immunrendszert, javíthatja a hangulatot, az alvást és még a szexuális életet is.
A böjt nem biztos, hogy szórakoztató, de egy új tanulmány szerint egy másik oka van annak, hogy egy meghatározott ideig nem eszel és éhségérzetet tűrj: Az Medical Daily által gyűjtött kutatások szerint a böjt nem csak a súlyodnak lehet jó, de javíthatja az agy működését azáltal, hogy egy kis szünetet ad az idegrendszernek.
A Buck Intézet tudósai gyümölcslegyekkel vizsgálták, hogy a tápanyaghiány vagy a koplalás miként csökkenti a szinaptikus aktivitást az idegsejtek és az izomsejtek találkozásánál. Ez csökkenti a neurotranszmitter kibocsátását, és lehetővé teszi az agyunk újratöltését.
Extrapolált emberekre
"Talán jó dolog, hogy amikor a tápanyagok nem állnak rendelkezésre, egy szervezet csökkenti a neurotranszmitterek felszabadulását, és ezért megtakarítja teljes energiafelhasználásának jelentős részét" - magyarázta Pejmun Haghighi, a tanulmány társszerzője egy nemrégiben kiadott nyilatkozatában. A böjt előnyös oka az, hogy szünetet ad az idegrendszernek és megnyugtatja a dolgokat. ".
A csapat elmagyarázza, hogy bár a vizsgálatot legyekben végezték, az eredmények nagyon hasonlóak lehetnek az embereknél. Ráadásul ez a megállapítás azt sugallja, hogy az éhgyomor különösen előnyös lehet-e az agyi rendellenességekben szenvedők, például az epilepsziás betegek számára.
"Úgy gondolom, hogy ennek a mechanizmusnak a felfedezése fontos alapvető felfedezés, amely kézzelfogható gondolkodásmódhoz vezethet a neurodegeneratív betegségek terápiás megközelítésének a közeljövőben történő megtervezéséhez" - összegezte Haghighi.
Trükkök az éhség leküzdésére
Az új tanulmány mellett korábbi kutatások szerint a böjt megerősítheti az immunrendszert, javíthatja a hangulatot, javíthatja az alvást, sőt javíthatja a nemi életét is. Sajnos az éhség az ösztöneink közül a legerősebb, így az étkezési vágy legyőzése nehézkes lehet. Íme néhány tipp, amelyek segítségével az élmény egy kicsit kevésbé gyötrelmes lehet.
Kutatások kimutatták, hogy a szellemiség és a böjt összekapcsolása megkönnyítheti a tevékenységet. Például a böjt számos nagy vallás része, és az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy az ima és a meditáció nagyobb aktivitást eredményez a frontális lebenyben, segítve az egyéneket abban, hogy higgadtabbak, kevésbé reakciósak és jobban képesek megbirkózni a stresszorokkal.
Abban az esetben, ha a böjt nem vallási indíttatású, más módon is megkönnyíthetjük. Például ellenőrizze, hogy jól hidratált-e. Ez segíthet csökkenteni a fejfájást és az éhségérzetet. Dr. Kellyann Petrucci szerint azonban a tápanyagokban gazdag húsleves ivása jó formában tarthatja a böjt alatt, és jobb, mint önmagában a víz.