Tudatos étkezés a jógában
Mi a kapcsolat a diéta és a jóga között?
Gyakori olvasni, hogy a jógik vegetáriánusok; Lásd, hogy a vegetáriánus étrend az egyetlen lehetőség, ha elmész egy jóga-elvonulásra, vagy hogy bizonyos ételek fogyasztása jógaóra előtt nem ajánlott. Ez sok ember számára abszurdnak tűnhet, hogy nem látják a kapcsolatot az általuk elfogyasztott és a napi jógagyakorlat között. Ennek azonban sokkal nagyobb jelentősége van, mint gondolnánk, és ezt figyelembe kell venni annak érdekében, hogy következetesebben haladhassunk a jóga útján.
A jógában "tudatos étkezésről" beszélünk. Ez azt jelenti, hogy az evés nem automatikus cselekedet, és az étkezés elkészítése sem. Bio, természetes ételeket kell választani; készítse elő őket nyugodtan, jó hangulatot adva a főttnek; gondosan meg kell rágni, élvezze az evést; amikor ¾ tele van, ideje abbahagynia. És mindig csak azt kell megenni, amit körülbelül két óra alatt meg tud emészteni. Ne feledje, hogy étkezés után ne érezze magát nehéznek, duzzadtnak vagy álmosnak, hanem feltöltött akkumulátorral. Az evésnek olyan cselekedetnek kell lennie, amelynek célja a táplálás, ahelyett, hogy örömet okozna nekünk, amint azt ma javasoljuk. Elsőbbséget kell élveznünk a tápanyagok és az étel tulajdonságai felett az ízével.
Bár nehéz megérteni, amikor elkezd rendszeresen gyakorolni, meditálni és kapcsolatba lépni önmagával, vannak olyan ételek, amelyek már nem vonzóak az Ön számára. A tested életet kér, természetes ételeket, amelyek összhangban vannak azzal az új energiával, amelyet generálsz. Végül, amit táplálkozási és energetikai szempontból is bevisz a testébe, részévé válik, akár akarja, akár nem. Gondoljon arra, miből szeretne alkotni, talán így gondolja át mindennap, hogy mit eszel.
Az élő ételek (gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek, hüvelyesek) segítenek fenntartani a Pranát (létfontosságú energia). Nincs bennük szenvedés. Ha azonban elpusztult ételeket (húst, halat, származékokat) fogyaszt, akkor elfogyasztja az energiát is: ezeknek az állatoknak, akiket a szupermarketben találunk, félelem, erőszak, szorongás és agresszivitás környezetében nevelkedtek; ezt teszed be a testedbe. Ezenkívül, miután integrálta az életébe a jógát, és kezd jobban tisztában lenni mindennel, amit csinál, akkor rájön, hogy milyen ételeket kezd elutasítani a teste.
Amikor gyakoroljuk a jógát, mind az ászanákat, mind a meditációkat, a pránájámákat vagy a kriyákat, akkor aktiváljuk az energiacsatornáinkat (a nadik), és nagy mennyiségű energiát mozgatunk a testben. Minél kevesebb toxinja van a testének, annál könnyebb lesz ennek az energiának a szabad áramlása, ezzel sokkal intenzívebbé téve gyakorlatát. Ha a testünk bármely területén eltömődést generálunk egy egészségtelen étrend vagy életmód miatt, akkor ezt az energiát is blokkolni fogjuk.
Lehet, hogy hallottál már az ayurvedáról, a hagyományos indiai orvoslásról, amelyben az étel nemcsak fizikai, hanem lelki szerepet is játszik. A legmegfelelőbb étrend elkészítésekor a személy különböző tényezőit veszik figyelembe. Gyakori tényező azonban az állati eredetű élelmiszerek, a feldolgozott élelmiszerek vagy az alkohol alacsony jelenléte. Később az ayurvedáról fogunk beszélni alaposan, de figyelembe vehetünk bizonyos szempontokat, mint amilyeneket a jógi megfelelő étrendjének paradigmájaként említettem.
Röviden: a fizikai testnek összhangban kell lennie azzal a típusú rezgéssel, amelyet generálni akarunk. Bármennyire meditálunk vagy ászanákat csinálunk, nem sok haszna lesz, ha nem az egyik legalapvetőbb dologra törekszünk: arra, amit megeszünk. Ezért arra buzdítalak benneteket, hogy próbálják meg a mindennapi gyakorlatokat úgy, hogy bizonyos változásokat vezetnek be az étrendben, és ellenőrizzék az ebből fakadó fizikai és mentális-szellemi szintű különbségeket.