Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

étkezés

A tudatos étkezés vagy a tudatos evés az, hogy teljes élmény után visszanyerje az étkezés örömét teljesen szenzoros. A tudatos étkezés az Egyesült Államokban született 2006-ban, és abból adódik, hogy meg kell változtatni az étellel való kapcsolatunkat. Nem diétákon, ételeken vagy mennyiségeken alapul, hanem az étkezés módján. Minél jobban megkóstolja ételeit, annál magasabb az elégedettség és a jóllakottság szintje.

A napi stressz és időhiány étrendünk, időnk és étkezési módunk fontosságát a háttérben hagyják. Étkezés a számítógép előtt vagy a szendvicsek gyors alternatívaként ... A figyelmes étkezés segít megváltoztatni ezt a perspektívát, és segít legyél tudatosabb, pihenni és az ételekre koncentrálni. Összekapcsolódik az étellel az egyes illatok ízlésével, az egyes illatok illatával, hogy képes legyen érzékelni az egyes összetevők tulajdonságait, valamint azok előnyeit bizonyos szerveken.

Tudatos evés nem szigorú diétákról van szó sem az önkövetelés normái, de ez egyfajta mód önmagad átképzésére, megtanulva az étkezéshez szokott utat. Kiskorunk óta megszokhattuk, hogy megegyük az egész tányért, otthagytuk, mint az aranysugarakat. De amikor figyelmes a jelenre, akkor kiválaszthatja az étel mennyiségét és minőségét, amikor elkezd és mikor befejezi az étkezést. Vagyis, rajtad múlik az idő képes irányítani az impulzusait.

Sokszor összekeverjük az éhséget a szomjúsággal, vagyis evés helyett egy pohár vizet kellene innunk. Ha az összes figyelmes étkezési technikát a gyakorlatban alkalmazza, akkor képes megragadni a test sajátos jeleit, valamint a táplálkozási igényeket.

A SZÜKSÉGES FEJEZÉS ELŐNYEI
HOGYAN KELL A GYAKORLATOS ÉTELT GYAKORLATBAN?
HOL TANULJON MINŐSÉGES ENGEDÉST

Tanfolyamokat, műhelymunkákat, lelki lelkigyakorlatokat és beszélgetéseket, sőt online tanfolyamokat tartanak. Programjainak alapja az éberség vagy az éberség gyakorlása ítéletek nélkül, hogy megtanulják kezelni az étellel való kapcsolatot.

A munka azonban önmagadban kezdődik, és ha meggyőződtél róla, próbáld ki, alkalmazd a gyakorlatban, és meglátod a megszerzett jótékony eredményeket, emlékezve arra, hogy minden tudatában van a jelen pillanatnak, teljes összhangban van a testeddel .

Meghívlak benneteket, próbálja ki, és mondja el, mi volt a tapasztalata, hogyan érezte magát.

* Köszönet nagy barátomnak, Javier Seisdedosnak, aki ezt az érdekes témát javasolta, amit nem ismertem, de úgy tűnik, hogy ez egy egész világ.