helyes

Mostanra mindannyian hallottunk a tudatosság, a figyelmes és teljes odafigyelés arra, hogy mit csinálunk vagy mit érzünk. Az éberség ma abból a szükségből fakad, hogy időt szánjunk magunkra, élvezzük azt, ami körülvesz minket, amit érzünk, és az életet, amelyet nap mint nap élünk. A stressz és a rohanás által jellemzett időben az embernek a nap folyamán szüksége van a kikapcsolódás és a koncentráció pillanataira, amit csinál. Csak így van tisztában életével és a minket körülvevő apró örömök megelégedésével.

Az élethez való figyelmesség egyik legfontosabb részét nevezzük tudatos étkezés vagy „tudatos étkezés”. A tudatos étkezés a tudatosság táplálkozás művészete, a lassú étkezés, minden érzékszervünk étkezési folyamata.

Azok vagyunk amit megeszünk

Mindannyian alkalmanként mondtuk ezt a kifejezést. De honnan származik? Mit jelent valójában? Ez a mondat az íráshoz tartozik „Tanítás a táplálkozásról” német filozófus és antropológus Ludwin feuerbach. 1850-ben írták, azokra a zűrös időkre utal, amikor éltünk, amikor az egyház csak a szellem táplálásáról beszélt, és csak az élet alapvető táplálékát (kenyeret és vizet) hagyta a testnek. Feuerbach ezt állította csak egy jó étrend javítaná a várost.

De jóval korábban, a klasszikus görögök idejében Hippokratész a helyes étrend szükségességéről beszélt. Megörökítette egyik híres idézetében: "Legyen az étel a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed.".

Ily módon úgy tűnik, egyértelműek vagyunk abban, hogy a helyes étrend az egészséges ember alapja, mind fizikailag, mind szellemileg.

Eszméletlen táplálás

Jelenleg ki gyakorolja leginkább és ki a legkevésbé „Eszméletlen táplálás”. Úgy tűnik, nincs idő vesztegetni, még kevésbé olyan banális dolgokra, mint az ételek. Tehát megfeledkezünk a jó étrendről (talán ezt hagyjuk hétvégére vagy ünnepekre), és zabálunk az első kezünkben. Energiaszelet, étel a munkagépből, gyorsétterem ... ezek általában azok a menük, amelyek minden nap elkísérnek minket a munkánk során. Valami, ami eltünteti az éhségünket és a lehető legkevesebb ideig szórakoztat minket. Hosszú távon azonban ez a fajta „öntudatlan étkezés” káros mind egészségünkre, mind testi, mind szellemi szempontból.

Hogyan kell tudatosan enni

A tudatos étkezés életmód. A következő tippeket javasoljuk a megvalósításához és az eszünk megváltoztatásához.

Tudatosan enni az elengedhetetlen a jó egészséghez. És mint mindannyian tudjuk, az egészség az első. A tudatos étkezés segít testünknek és elménknek kikapcsolódni és élvezni a pillanatot, mert az élet egyszerűen pillanatokból áll.