Tudja-e a golfozás előnyeit?
Köztudott, hogy a sportolás vagy bármilyen testmozgás nagyon pozitív hatással van egészségünkre. A golfozás az egészség megőrzésének egyszerű módja.
Ezután felfedezzük Önnek, milyen előnyökkel jár a golfozás:
Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A testmozgás bármely formája megnövekedett véráramlást okoz, és a szív több vért pumpál. Az egyszerű cselekedetek, mint a séta, a táska hordozása vagy a lengés, növelik a szív kapacitását és javítják a keringést. Ez csökkenti a szívroham vagy a cukorbetegség kockázatát.
Serkenti az agyat
A gyaloglás nagyszerű módja az agy stimulálásának, mivel segít megerősíteni az agy memória áramköreit. Tehát a golfpályán való séta jó lehetőség a szív és az elme egészségének megőrzésére. Azáltal, hogy aktív marad, a véráramlás fokozódik, és agyunk nagyobb mennyiségű vért kap, ami javítja annak működését és megakadályozza a jövőbeni problémákat.
Segít a fogyásban
A szakemberek szerint átlagosan 10 000 lépés szükséges a fogyás megkezdéséhez. A 18 lyukú kör jóval meghaladja ezt az elvárást, különösen, ha úgy döntünk, hogy a golfkocsi használata helyett az egész pályát bejárjuk. Becslések szerint egy golfozó 18 lyuk körében 2500 Kcal körüli mennyiségben éghet, ha férfi, és ha nő, akkor körülbelül 1500 Kcal.
Csökkentse a stresszt
A golf egy aerob edzés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú sétákat élvezzünk a szabadban, serkentjük az elmét, és ideális kontextust kínálunk a társasági élethez. Mindezek a műveletek elengedhetetlen jellemzők az agyunkban jelen levő endorfinok, természetes vegyi anyagok termelésének ösztönzéséhez, amelyek javítják a hangulatunkat, boldogabbá és lazábbá válva.
Javítani kell az alvást
Az alvás sokkal fontosabb, mint gondolnánk, mivel az alvási szakaszban a testünk nemcsak az izmok pihenéséért, hanem azok megjavításáért is felelős. A testmozgás és a friss levegő nagyon hatékony kombináció a jobb alváshoz és a golfpályán való sétához nagyszerű edzés, ha javítani akarunk az alvás minőségén. Ismeretes, hogy a rendszeres testmozgás segít gyorsabban és hosszabb ideig aludni.
Alacsony hatású tevékenység
A golf abban az értelemben alacsony hatású sportnak számít, hogy a játékosok nyugodtan sétálgassanak egy sima és kellemes felületen. Ez a tulajdonság miatt a golf az idősebb emberek számára nagyra értékelt tevékenység, mivel ez vonzó módja a kondíció fenntartásának és a kalóriák elégetésének, nagyon alacsony sérülésveszély mellett.
Hosszabbítja az életet
Egy Anders Ahlbom professzor, a Karolinska Intézet által vezetett svéd tanulmány szerint a golfozók 40% -kal alacsonyabb halálozási rátával rendelkeznek, ami kb. 5 évvel magasabb várható élettartamnak felel meg.
Röviden: a golfozásnak több előnye van, mint gondoltuk; Ez egy szabadban végzett fizikai tevékenység, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk más emberekkel, és amely segít csökkenteni a stresszt és javítani mentális mozgékonyságunkat. Mit vársz kipróbálni?