A sütőtök előnyei annak tudhatók be, hogy nagyon egészséges édes zöldség és anti excoxidáns étel. Számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, mint például vitaminok (A, C, E és B), ásványi anyagok és rostok.

ismeri

Ideális fogyókúrás étrendekhez, mivel kevés kalóriatartalmú, vizelethajtó és tisztító.

Ez a zöldség magas víztartalmú (90%) és jó mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért ideális székrekedés és folyadékretenció esetén.

De vajon tudjuk-e valóban, milyen előnyöket nyújt számunkra?

Tök tulajdonságai

Nagy mennyiségű antioxidánsának és C-vitaminjának köszönhetően segít erősíti az immunrendszert, támogatja a hasnyálmirigy működését, csökkenti a koleszterinszintet és segít eltávolítani a nyálkát a torokból, a tüdőből és a hörgőkből.

A kiemelendő táplálkozási előnyök a következők:

  • Vizelethajtó. Gazdag káliumban, de szegény nátriumban vannak, ami miatt a folyadékokat kiüríti a szervezetből.
  • Segít szabályozni a vér glükózszintjét.
  • Magas a vas tartalma, az az elem, amely a test vérének szabályozásáért felelős. Ezért segít megelőzni a vérszegénységet.
  • Gazdag béta-karotinban. Antioxidáns erő és felelős a vizuális funkciónk javításáért.
  • A bél vagy a gyomor minden típusú gyulladásának megnyugtatása.
  • Ideális bőrünk, hajunk és körmeink ápolására, köszönhetően az általa nyújtott ásványi anyagoknak, mint a kalcium, a cink és a magnézium.

Mint láthatja, a sütőtök előnyei sokfélék és sokfélék. Mi mást kérhetünk?

Mint ötletet adunk neked szuper egyszerű recept és tápanyag, amelyet kezdőként vagy első fogásként élvezhetünk, ez egy krém. Egyszerűen sütni kell egy tököt sárgarépával és hagymával 25 percig, összetörni és készen áll a fogyasztásra.

Tudnia kell, hogy a tökmag is felhasználható, ez egy nagyon tápláló étel, kiváló egészségügyi előnyökkel. Ehetjük őket közvetlenül nyersen vagy enyhén pirítva, mintha pipák lennének!

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend a leghatékonyabb eszköz testünk készenlétének fenntartására 😉

Nincs több kifogás arra, hogy ne együk meg a tököt! Még a kicsik is szeretnék kipróbálni.