fehérje

Jelenleg a meglévő fehérje kínálat a sportkiegészítés szintjén széles és változatos, ezért az egyik kiválasztásakor mindig érdekes lehetőségünk van arra, hogy sajátos igényeinkhez igazítsuk.

A cikk első részében csak ezeknek a lehetőségeknek a bemutatására szorítkozunk, anélkül, hogy olyan konkrét célokat értékelnénk, mint az izomtömeg-gyarapodás, a fogyás stb.

Fehérjetípusok

1.opció. Három különböző mátrixú fehérje kombinációja, amely alapvetően háromféle felhasználót céloz meg:

  • Azok, akik a pénzügyi ráfordításokat részesítik előnyben, mivel ebben az értelemben ez a legkönnyebben elérhető lehetőség.
  • Azok, akiknek nagyon gyors az anyagcseréje, mivel ez egy fehérje, amelynek összetétele lassú.
  • Azok, akik figyelembe veszik a fehérje éjszakai hormonális stimulációra történő felhasználását, amelyet "különleges éjszakának" neveznek, és amelyet a nap utolsó étkezésében, lefekvés előtt kell használni.

2. lehetőség. 80% -os WPC-tartalmú fehérje (Whey Protein Concentrate vagy Whey Protein Concentrate, rövidítése angolul), kezdőként, alapvetően kétféle ügyfél számára:

  • Akik már elkezdték a fehérjeporok fogyasztását.
  • Azok, akik megkönnyítik a fehérjetartalmú étrendet, és fedezik a diéta esetleges fehérjehiányait.

3. lehetőség. Tiszta fehérje, a lehető legnagyobb százalékkal, közel a WPI 90% -ához (Whey Protein Isolate vagy Milk Protein Isolate, rövidítése angolul). A legtöbb purista arra törekszik, hogy CFM-extrakciós rendszerrel nyerje, és egyértelműen meghatározott előnyökkel járjon, mint például laktóz- és nátriummentesség, nagy gyomorürülés és kiváló aminogram. Orientálva:

  • Azok a sportolók, akik izomfejlesztésre vágynak hozzáadott termékek nélkül.
  • Azok a sportolók, akik más sportkiegészítőket fogyasztanak és fehérjével kombinálják őket.

4. lehetőség. Olyan termékek, amelyek fehérjéket és több összetevőt tartalmaznak, például 90% -os WPI-t tartalmazó fehérjék és egyéb összetevők a teljesítmény javítása érdekében, például kreatin-monohidrát, L-glutamin, Q10 koenzim, L-izoleucin, L-valin és L-leucin stb. Olyan sportolóknak szól, akik a maximális izomfejlődést és helyreállítást szeretnék elérni a maximális kifejezési formában.

Egy jövőbeni cikkünkben többek között a súlygyarapodás, a fogyás vagy a vegánok fehérjéire összpontosítunk.