A Valentin-nap szinonimája az ünneplésnek és az örömnek mindazok számára, akiknek van olyan szerencséjük, hogy boldogok lehessenek párban. A szerelmesek általában bőséges vacsorákkal ünneplik, de hogyan nem tükröződik a felesleg a testben? A hely Salud180.com a legjobb tanácsokat adja:
1. Kerülje a magas szénhidráttartalmú csemegéket. A csokoládékon vagy süteményeken kívül a könyv vagy a tagság adása kiváló lehetőség lehet a testsúly kezelésében.
2. Készülj fel. Ha ebédel vagy vacsorázik, ahol valószínűleg hiperkalórikus ételeket fogyaszt; próbálja meg a másik két ételt könnyebbé tenni, hogy az összes kalóriaszám ne haladja meg a szakemberek által ajánlott fogyasztást.
3. Mondj nemet a feleslegre. Mindig kerülje a felesleget, ne ismételjen semmilyen ételt, bármilyen gazdag is. Egyél csak a desszert felét, vagy ossza meg partnerével, romantikusabb.
4. Alkohol. Ha iszik, kerülje a likőröket és az édes koktélokat. Cserélje le a hagyományos üdítőket cukor nélküli üdítőkre.
5. Ne csökkentse a fizikai aktivitását. Ha lehetséges, aznap próbáljon meg kétszer annyit tenni gyakorlat.
6. Nincs kötelessége enni. Ha ajándékba kapott csokoládét, édességet, cukorkát, csokoládét és hasonlókat, köszönöm, de nem köteles megenni. Megoszthatja őket családjával és barátaival; jó lehetőség a súlygyarapodás elkerülésére.
7. Válassza az étcsokoládét. Ha hagyományos vagy és szereted a csokoládét, akkor jó választás a sötét, mivel a legkevesebb kakaót és a legalacsonyabb szintet választja. energikus.
8. Kerékpározás. Amellett, hogy romantikus és gazdaságos, segíthet a testsúly megőrzésében, amellett, hogy fizikai tevékenységet végez a szeretett személlyel.
9. Menj táncolni. Nem csak 200 és 400 közötti égést tesz lehetővé kalória, tEz segít erősíteni az érzelmi kötelékeket közted és a párod között.
10. Szex. Nagy intimitású tevékenység, de a szorongás szintjét és feszültség.