milyen

ÉS A sportot az egyik ajánlott és hasznos napi gyakorlatként tartják számon. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz a mindennapi életünk része, ezért muszáj harcoljon különböző cselekedetekkel. A legjobb gyógymód erre az, hogy képes legyen elterelni a figyelmét a hatékony kapcsolattartás érdekében. Ha ehhez hozzáteszi azt a tényt, hogy sportolás közben meg tudja csinálni, a tandem az ideális.

Emiatt a legjobb azokra a sportokra fogadni, amelyek a szabadban végezhetők, annak érdekében, hogy kihasználják sportolási lehetőségeiket Előnyök. Az így végezhető sportok közül a jóga, pilates, túrázás és hegymászás. Ez utóbbi az egyik legteljesebb és a legtöbb adrenalint termeli, de kényelmes tudni, hogyan kell helyesen enni érte, és hogyan kell megtervezni a táplálkozást. Ha gyakorolni szeretné, ebben a cikkben megmutatjuk az összes szükséges információt minderről.

Miért jó mászás az egészségre?

A hegymászás mindig is kockázatot hordozó sportág volt. Bár igaz, egy másik érdekes szempont az a tény, hogy Divatossá vált utóbbi időben. Világos, hogy ez egy olyan sport, amely előzetes felkészülést igényel, mivel nagyon megterhelő. Bár mászófalban is megtehető, a legjobb a szabadban gyakorolni, csodálatos kilátások megfigyelése érdekében és lélegezzen friss levegőt.

Ennek a gyakorlatnak az egyik legemlékezetesebb aspektusa az a tény, hogy az izmok a hegymászási tevékenység során aktiválódnak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy olyan sportot folytatnak, amely ellentétes a gravitációval, lehetővé teszi az egész testünk számára, hogy odafigyeljen rá. A fogyni vágyók, tudnia kell, hogy a hegymászás nagyszerű szövetséges ehhez. A gyakorlásával járó erőfeszítések több ezer kalória elégetését jelentik, ami középtávon csökkenti a súlyunkat, ha helyesen étkezünk.

Az egyensúly is megerősödik, ha egy ideig gyakoroljuk a mászást. A magyarázat azért van, mert gyakorlatilag folyamatosan kapaszkodunk, és aszerint kell tennünk, hogy milyen mozgásokra van szükség figyelemre és egyensúlyra. Ezen mozdulatok során is kényelmes, hogy a koncentráció a maximális benne, így az elmének is aktív és egészséges lesz.

Másrészt azoknak az embereknek, akik akrofóbiában vagy a magasságtól tartanak, ismerniük kell ezt a hegymászást ez sokkterápia hogy képes legyőzni azt. A cipő, a kényelmes ruha és a sportolás nem hasznos itt, de előzetes tervezés szükséges mind fizikailag, mind szellemileg. A legjobb olyan helyeken kezdeni, ahol nincs sok magasság, és menni növelve fokozatosan.

A hegymászás egyik legpozitívabb aspektusa, hogy általában egy csoportban gyakorolják. Így megerősödnek az új vagy ismerősökkel való társadalmi kapcsolatok, ahol az anekdoták mindig megmaradnak az emlékezetben. Tehát szórakoztató és eredeti módon megerősítjük a kapcsolatainkat, sportolunk és erősítjük egészségünket.

A szabadtéri sport válik a szomorúság legjobb orvosságává

Most, hogy szeptember beköszöntével vissza kellett térnünk a rutinhoz, ez az normális, hogy kissé szomorúnak érzed magad. Ne aggódjon, mivel sok embernél előfordul, de hatékonyan kell küzdenie ellene. Korábban hangsúlyoztuk, hogy a hegymászás olyan sport, amely megvan sok előnye van hogy egészséges elméje legyen.

Az egyik oka annak, hogy szabadban végezzük. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a szabadtéri sportok első 5 percében, növeli az önbecsülést és ezáltal javítja a hangulatot. Ennek egyik oka a szabadság érzése, amelyet a természet és a friss levegő vesz körül vagy vesz körül. Ezenkívül azt is kimutatták, hogy az endokrinok szintje, amely akkor jön létre, amikor a sportot a szabadban gyakorolják, magasabb, mint zárt térben végzett sport esetén.

Tegye ki a napsugárzásnak is, nagymértékben csökkenti a vérnyomást. Az év ezen időszakában figyelembe kell venni a megfelelő lélegző ruházat viselését, valamint a megfelelő hidratálást. Úgy tűnik, hogy most, amikor a nyár elhagy minket, nem szükséges annyira hidratálni. Ez tévedés, mivel a hidegebb napokban is sok folyadék veszít.

Most, hogy tudja, milyen előnyei vannak az egészségügyi hegymászásnak, itt az ideje mersz kimenni belépni ebben a világban. A sport egészséges függőséget teremt, ezért remek ötlet az őszi kezdést azzal, hogy csatlakozzon a rettenthetetlen emberek vonatához, akik fogadnak erre a sportra.

Csatlakoztasd Só és rock! Kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon