Feliratkozás a Vitónica oldalra

étel

A fogyás kiválasztásakor mindig kényelmes, ha olyan ételekhez megyünk, amelyek a legkevesebb kalóriát koncentrálják, vagyis olyanokhoz, amelyek lehetővé teszik, hogy több mennyiséget fogyasszunk anélkül, hogy túl sok energiát adnánk hozzá. Ehhez ma hozunk egy videót, amely példákat kínál számunkra tudja, mennyi étel 200 kalória.

Mint láthatjuk, ahogy három tojás 200 kalóriát kínál, kevesebb mint fél sajtburgert, kb. 400 gramm almát, csak 50 gramm cheddari sajtot, kb. 600 gramm brokkolit és 2 pohár szódát is, ugyanolyan energia járul hozzá.

Tisztán látjuk nemcsak térfogatbeli különbségek amelyek lehetővé teszik, hogy különféle ételeket fogyasszunk anélkül, hogy több mint 200 kalóriát adnánk hozzá, de a tápanyagok mindegyiktől.

Nos, ugyanúgy, mint 600 gramm brokkolival és három tojással meg tudunk oldani két nagy ételt, amely ugyanolyan kalóriát ér el, mint 1 sajtburger esetén, az első lehetőségekkel jobb tápanyagokat is kapunk, és a magas rosttartalma miatt elégedettebbek leszünk, fehérjetartalma és nagy mennyisége.

Tehát, ha olyan ételeket választunk, amelyek segítenek a fogyásban, mindig fontos megfigyelni a kalóriákat térfogatukhoz viszonyítva vagy ami ugyanaz, annak energiasűrűsége, hanem elemeznünk kell a tápanyagokat is az egyes ételekből, mert ahogy vannak kalóriákban koncentrált és nagyon tápanyagban szegény lehetőségek, vannak kiváló tápértékű és magas energiaértékű ételek is.

Ha többet szeretne tudni róla mennyi étel 200 kalória, hozzáférhet a WiseGeekhez, és grafikusan még sok más alternatívát fog látni.

Megosztás Tudja meg, mennyi étel 200 kalória