Ezekben a hőségriadó napjaiban a legjobban vágyik arra, hogy igyon egy üdítőt akár egy teraszon, akár otthonunkban, ezért nem rossz tudni, hogy milyen kalóriákat fogyasztunk. Fontos hangsúlyozni, hogy a kalória a bevitt mennyiségtől függően szaporodik.

tudja

A. Által végzett tanulmány alapján OCU, Kidolgoztuk a tíz leggyakrabban fogyasztott ital rangsorát a nyáron a kalóriák sorrendjében. Meg fog lepődni!

1. Ásványvíz

0 kalória (500 milliliter, egy üveg). Semmi, mint a víz, csillapítja szomját, és kalória hozzáadása nélkül is csinálja. A Spanyolországban értékesített palackozott víz 96% -a tiszta talajvíz a forrásnál és kiváló minőségű összetételű.

2. Sör

88 kalória (250 milliliter). Alkoholos ital egy vagy több gabona erjesztése után nyerték (gyakran árpa) és komlóval ízesítjük. Körülbelül 5% alkoholt tartalmaz, kevesebb, mint a bor, de két rúd elegendő ahhoz, hogy pozitív legyen egy kontrollban. Még a söröket is "nélkül" hordozás 0,4% között és 1% alkohol. Csak azoknak adják el az alkoholt, amelyek "0.0" néven vannak eladva.

3. Italok teával

94 kalória (1 doboz). Ezek üdítők, vagyis, frissítő italok teakivonattal. Jelenléte adalékanyagok, például színezékek vagy az aromák kizárólagos feladata a teahiány biztosítása. A tartalom koffein ezen teaitalok átlagosan a fele annak, amit egy kólában találhatunk; és 10-szer kevesebb, mint egy tea infúzió.

4. Levek

113 kalória (250 milliliter). Nem ugyanaz frissen facsart (a gyümölcs összes vitaminjával és ásványi anyagával együtt), hogy a sűrített gyümölcslé vagy nektár a gyümölcs százalékával (legalább 50%), amelyhez cukrot adnak. A gyümölcs elfogyasztása nem azonos a lé ivásával, mivel a gyümölcslé elfogyasztása során a rost elvész.

5. Tinto de verano

125 kalória (330 milliliter). Szódával redukált vörösbor, az egyik legnépszerűbb ital a forró hónapokban. Kombináció édes, üdítő és pezsgő, de cannyi alkohollal, mint egy normál sör.

6. Sör citrommal

125 kalória (330 milliliter). Fél sör és fél citrom szóda. És amikor megkérdezik, hogy a citrommal borított sör hizlal-e, sajnálattal mondhatjuk, hogy igen kétszer olyan kalóriatartalmú mint a szódával készült változat. Az ötlet a sör keserűségének enyhítése, de nem szabad megfeledkeznünk arról az üdítőről sem, amellyel keverjük sok cukor van benne, így végül kalórikusabb, mint egy sör.

7. Üdítők

132 kalória (330 milliliter, egy doboz). Gázzal vagy gáz nélkül, soha nem helyettesítheti a vizet, mivel a legtöbben hozzájárulnak extra cukor ha feleslegben fogyasztjuk őket. A Cola a legnépszerűbb, a piac 52% -át ellenőrzi.

8. Slushies

150 kalória (250 milliliter). Vizes fagylaltok és 12% cukor. Vonzó előadásaik ellenére csak pohár cukros vizet. Frissítő és különféle ízekben kapható, de minimális gyümölcsmennyiséggel.

9. Kávéitalok

169 kalória (tartály). Ezeknek a kávéitaloknak a kalóriabevitele a tej fajtájától függően változik vagy a hozzáadott cukor mennyisége.

10. Horchata

231 kalória (330 milliliter). Jellemzően valenciai termék őrölt tigrismogyoró, macerálva, vízzel és cukorral keverve. Keményítőben és linolsavban gazdag, a 2,4% zsír és 12% cukor, fontos táplálkozási hozzájárulást vállalva.