500 milliliteres kólás szódavíz elfogyasztása egyenértékű 13 cukorkocka, körülbelül 52 gramm elfogyasztásával. Ehhez adjuk hozzá az összes többi édes ételt, amelyet napközben fogyasztunk: reggel kenyér, délután desszert, éjjel kávé és süti.

tudja

Annak érdekében, hogy az emberek tisztában legyenek az elfogyasztott cukor mennyiségével, Antonio R. Estrada fotós létrehozta a sinazucar.org oldalt, ahol képsorozatot tett közzé, amely egy feldolgozott terméket és a mellette lévő cukor mennyiségét mutatja. 4 gramm).

2015-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, hogy az ajánlott napi cukorfogyasztás egy felnőtt számára nem haladhatja meg az összes kalória 5% -át. A szervezet az összes kalória legfeljebb 10% -át engedélyezi.

Ha egy felnőtt 2000 kalóriát fogyaszt el naponta, akkor a 10% cukor 50 grammnak felel meg, körülbelül 12 teáskanálnak.

Abban az esetben, ha csak 5% cukrot fogyaszt - amint azt az új WHO-sorozat részletezi - ez 25 gramm lenne, ami 6 teáskanálnak felel meg.

Négy csokis süti egyenértékű 8,5 kocka elfogyasztásával, ez körülbelül 34 gramm cukor, meghaladja a javasolt bevitelt.

Ezek az Estrada néhány publikált terméke; a teljes listát a sinazucar.org oldalon találja.

  • A Magnum fagylalt 23 g cukrot tartalmaz, ami 5,75 kockának felel meg.
  • Egy Tónica Schweppes dobozban (330 ml) 27,7 g cukor van, majdnem 7 kocka.
  • Egy 500 ml-es Coca-Cola palack 53 g cukrot tartalmaz, ami 13,25 kockának felel meg
  • 4 zseton Ahoy! van 34 g cukor, ami 8,5 kockának felel meg.
  • A Starbucks kávéban (Mocca Blanco venti változat, tejszínhabbal és csokoládé sziruppal) 80 gr cukor van, ami 20 kockának felel meg.
  • 100 ml Baileys-ben 20 g cukor van, ami 5 kockának felel meg.
  • Egy egyedi barbecue pizzában 17 g cukor van, ami 4,2 kockának felel meg.
  • Egy üveg Powerade (500 ml) 38 g cukrot tartalmaz, ami 9,5 kockának felel meg.
  • Egy doboz Monster (553ml) 60g cukrot (15 kockát) tartalmaz