ételeket

A fekély olyan állapot, amelyben a gyomor megváltoztatta belső bélését, kényelmetlenséget és fájdalmat okozva.

Egyes baktériumok okozhatják, bár egyes szokások, mint például az alkohol és a dohány, alapvető szerepet játszanak a fejlődésében. Ennek enyhítése és kellemetlenségének elkerülése érdekében szorosan figyelnie kell az étrendet.

Tud néhány kulcsot arról, hogy mely ételeket érdemes fogyasztani, és melyeket kerülnünk kell az étrendünkből. Természetesen az egészséges életmódra vonatkozó ajánlás is segít a fekélyfolyamat leküzdésében.

Mit kell enni fekély esetén?

Gyomorfekély grafikus ábrázolása.

A fekélyben a gyomornyálkahártya belső bélése megváltozik.

A fekély a gyomor belső bélésének szöveteinek nagyon fájdalmas eróziója, amelyet a legtöbb esetben a "Helicobacter pylori" baktériumként ismert fertőzés okoz.

De ezeket is okozhatja az ivás, a dohányzás vagy az olyan gyógyszerek szedése, mint az ibuprofen vagy a szteroidok. Ehhez fontos olyan egészséges ételeket fogyasztani, amelyek nem súlyosbítják ezt az állapotot.

Terápiás ételek

Számos étel segíthet a fekély enyhítésében, például nyers sárgarépa és alma. Mivel a rosttartalom mellett béta-karotint és C-vitamint is tartalmaznak, amelyek segítik a bőr és a szövetek gyógyulását. A teljes kiőrlésű gabona és a zab nyugtatóan hat a fekélyekre, mivel segítenek a sav semlegesítésében. Valamint banán, dinnye, őszibarack, uborka, káposzta, spenót, napraforgómag és saláták.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen tápanyagokat nyújtanak a fekély enyhítéséhez.

Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét. A nyers, könnyen emészthető ételek egészséges étrendje biztosítja, hogy megkapja a szervezetéhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.

Omega-3 zsírsavak

Az olyan egészséges zsírokat tartalmazó ételek, mint az omega-3 zsírsavak, szintén hasznosak a fekélyek esetén. Mivel csökkentik a gyulladást és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Különböző olajokban találhatók, például olívaolajban, lenmagolajban és lazacolajban.

A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek

Az A-, C- és E-vitaminok felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Ezekben a tápanyagokban gazdag étel a Spirulina alga, egy kék-zöld tengeri moszat, amelyet por formájában tartalmazhat az étrendben. Körülbelül napi 2 gramm és egy pohár víz segít enyhíteni a fekély okozta tüneteket.

Ételek, amelyeknek fekély esetén nem ajánlott

A savas ételek károsíthatják a fekélyszöveteket, mivel ronthatják a gyógyulást.

Fontos megszüntetni az olyan ételeket, mint: kávé, cukor, szénsavas italok, meleg ételek és szószok, feldolgozott ételek, sült ételek, telített zsír, alkohol és dohány.

Egészséges szokások

A fekély gyógyításakor figyelembe kell vennie bizonyos szempontokat:

- Rágja meg az ételt lassan, és szánjon rá időt enni.

- Ne egyél túl sok ételt egyszerre.

- Egyél kisebb és gyakoribb ételeket.

- Csökkentse a stresszt.

Nyájas étrend

Annak érdekében, hogy ne rontsa a helyzetet, próbáljon lágy étrendet követni, és kerülje a fűszeres ételeket, valamint a kávét, alkoholt vagy savas ételeket, mivel ezek lassíthatják a gyógyulást.