kell

A máj egy létfontosságú szerv az emberi test számára, amely gondoskodik róla a zsírok feldolgozása, a fehérjék szintetizálása mellett a vitaminok és a glükóz tárolása, valamint a méregtelenítő funkció, többek közt. Májbetegség esetén hepatitis A, B, C, D és E vagyunk kitéve; májzsugorodás; Májkapu vénás trombózis, májtályog vagy májrák, hogy csak néhányat említsünk.

A májban előforduló betegségeket okozhatja rossz szokások, a szegény diéta, néhány fertőzés és sajnos bizonyos esetekben, mert örökletes tényezők. Segíthetünk azonban a májunkon kerülve beleesnek bizonyos szokásokba, amelyek árthatnak neked, mint pl alkoholfogyasztás vagy túlzott dohányzás Y nem gondoskodó a mi zsírfogyasztás, mivel mindez hatással lehet rád.

Kapcsolódó hírek

Az UNAM elmagyarázza, hogy az Egészségügyi Minisztérium (SSa) adatai szerint az májbetegség belül vannak a mexikói betegség és halál tíz legfontosabb oka; míg a Mexikói Májegészségügyi Alapítvány tudományos bizottsága rámutatott, hogy a zsírmájat elsősorban ennek a szervnek a sejtjeiben a zsír felhalmozódása okozza, vagyis elhízottság, és ugyanez történik nyilvánvaló tünetek nélkül felnőtteknél és gyermekeknél is.

És a májnak van epehólyag-támogatás, amely epét termel a zsír lebontására; Ennek feleslege azonban több munkát igényel a máj szervénél, amely végül érintett lehet, és ezt hívják Kövér máj. Ennek elkerülése érdekében elengedhetetlen az életmód fenntartása, amely integrálja a testmozgást és a jó étrendet, amelyben a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása előnyt élvez.

Kapcsolódó hírek

Milyen étrend segít a májamon?

Először is fontos felismerni, hogy a felesleges kávé, alkohol és cigaretta, a drogokról nem is beszélve, ezek befolyásolják a májat, ezért elengedhetetlen kerüld őket túl sok. Ugyanígy fontos vigyázni ne lépje túl a zsírt, vörös hús vagy cukrok Y elkerül amint lehet erősen feldolgozott élelmiszerek és ócska étel.

Az étrendet illetően jó orvoshoz fordulni, de itt megosztunk néhány olyan ételt, amelyek hasznosak a máj méregtelenítésében. Az egyik az avokádó, hogy ez a glutation fontos forrása, egy olyan anyag, amely segít megvédeni a sejteket az oxidációtól, és segít méregteleníteni testünket a nehézfémekből; amíg a paradicsom és a spenót serkentik a máj és az emésztőenzimek termelését.

A articsóka Előnyös a máj számára, mivel segíti a méregtelenítő funkcióját, megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól és serkenti az epe áramlását a májból, tartalmaz koffeinkin-savakat, például cinarint és flavonoidokat is. A maga részéről cékla és a sárgarépa Gazdag glutation-, flavonoid- és béta-karotinforrások is, amelyek segítik a máj regenerálódását és tisztító funkciójának ellátását.

A diuretikus funkciója spárga elősegítik a máj és a vesék tisztítását és aktiválását; amíg a zöld leveles zöldségek gazdag klorofillban, egy pigmentben, amely felszívja a környezetből származó méreganyagokat és megtisztítja a vért a nehézfémektől, és brokkoli és a karfiol növeli a glükozinolizált enzimek termelését a szervezetben, amelyek segítenek a toxinok és a rosszindulatú vagy rákos sejtek eltávolításában.

Az infúziók pozitív módon járulnak hozzá a máj méregtelenítéséhez, kezdve a fog teát oroszlánból, amely segít a zsír lebontásában és aminosavak előállításában a méreganyagok felszabadulásához; amíg a zöld tea a máj működéséhez és a szervek gyulladásának megelőzéséhez fontos antioxidánsok - köztük katechinek - hatékony ellátása; és a rozmaring infúzió segíti az epe termelését, ami javítja az emésztést és a máj működését.

A citrusfélék a C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag glutation másik forrása, amely serkenti az enzimek termelését ennek a szervnek a méregtelenítésére; a kurkuma e szerv méregtelenítésének is kedvez az epe termelésének elősegítésével és a májcsatornák felszabadításával.