16. változtatással
2017. február 25
Írta: Cambio16 2017.02.25
A hagyma Zöldség, amely számos előnnyel jár testünk számára, a konyhában az egyik leggyakrabban használt zöldségnek számít, az ételek elkészítésében való részvétele nemcsak ízletesebbé teszi őket, hanem jelentősen növeli tápértékét is.
Fedezze fel velünk, hogy milyen előnyökkel jár ez a csodálatos zöldség ételeink napi fogyasztásában.
1.- gyulladásgátló erő
Egy darab hagyma tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek ellenállnak a fertőzéseknek. Amikor elnyomják a fertőzés szintjét a test belsejében, a gyulladás kockázata is csökken, ennek elérésére a hagyma tökéletes.
Ez a zöldség nagyon ajánlott ízületi gyulladásban szenvedőknek, valamint azoknak, akik hajlamosak az ízületek gyulladására és fájdalmára.
Azok számára, akik allergiában szenvednek, amelyet gyakran a gyulladt légutak érintenek, szintén nagy hasznuk lesz, ha nagy mennyiségű hagymát fogyasztanak.
2.- SEGÍTSÉG EGY EGÉSZSÉGES SZÍVÉRT
Különösen nyers hagyma fogyasztása elkerüli a szívproblémákat és betegségeket. Bevitele serkenti a jó koleszterin termelését, amely lehetővé teszi a vér zsírszintjének megfelelő szabályozását, elősegítve a vérnyomás megfelelő szintjének fenntartását.
Határozottan segíti a szív- és érrendszer jólétét.
3.- JAVÍTJA AZ IMMUNRENDSZERT
Az összetételében szereplő hagyma magas szintű fitokémiai anyagokat tartalmaz, felelős az immunrendszer stimulálásáért, a C-vitamin általános hatásának javításáért, mert senki sem titok, hogy ez a vitamin megerősíti a szervezet védekező képességét.
4.- SEGÍTSÉG A CUKORBETEGSÉGEK ELLENŐRZÉSÉHEZ
A hagymában aktív összetevője a króm, és ennek az a tulajdonsága, hogy elősegíti a hasnyálmirigy elegendő inzulin termelését, ami hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, ezért a hagyma segít a cukorbetegség kezelésében, és már megelőzi a betegség szövődményeit.
5.- Megelőzi a rákot
A hagyma gazdag flavonoidokban, különösen a kvercetinben, amely a rák elleni küzdelemben számos erővel bír. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kvercetin fogyasztás növekedése megakadályozhatja a tumor kialakulását, és csökkentheti a vastagbél- és petefészekrák kialakulásának esélyét.
6.- ANTIOXIDÁNS ERŐ
A zöldségek természetesen gazdagok antioxidánsokban, a hagyma sem kivétel, ezáltal erősítve a szervezet immunitását a stressz, a szabad gyökök és a sejtkárosodás ellen.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hagymák rendszeres felvétele az étrendbe segíthet megelőzni a gyomorfekélyeket, a daganatokat és más betegségeket.
7.- MEGERŐSíti a csontokat és szöveteket
A hagymában magas a kalciumtartalom, és ez segít megőrizni a csontok erősségét. Másrészt ez a zöldség gazdag kénben, amely lehetővé teszi a kötőszövetek egészségének és erősségének megőrzését.
A kalcium és a kén kombinációja nagyon hatékony a csontvesztés megelőzésében, különösen az időseknél. Enyhíti a menopauza okozta tüneteket is.
8.- SEGÍTSÉG A TEST MÉRLEGEDÉSÉRE
A hagyma gazdag aminosavakban, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a szervezetben felhalmozódó toxinoktól, és fáradtnak, gyengének és rosszkedvűnek érzik magukat.
9.- TÁMOGATJA A JÓ LELKI EGÉSZSÉGET
A testben már meglévő fehérjék egyesülése a hagyma kénjével kedvez az aminosavak termelésének stimulációjának az agyban. Ez a folyamat hasznos az idegrendszer megfelelő működéséhez, segít csökkenteni a stressz, a depresszió és más mentális rendellenességek előfordulását és tüneteit.
10.- Hozzájárulás a megfelelő emésztéshez
A hagyma rostokban gazdag, amely az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen összetevő. Segíti a káros vegyi anyagok felszabadulását a salakanyagok ürítésén keresztül.
A jól működő emésztőrendszer megkönnyíti az emésztést, így az ételből származó tápanyagok hatékonyan felszívódhatnak a szervezetben.