Annak ellenére, hogy a vibrációs platform az edzőteremben az egyik leggyakrabban használt gép, ellenjavallatokkal is rendelkezik, amelyeket tudnia kell
José Mª Tabares Pagola
A SPORT LIFE csapatunk azon dolgozik, hogy Ön fitt és tájékozott maradjon, és a hirdetési bevételek csökkenésével most minden eddiginél nagyobb szükségünk van a támogatására. Legyen prémium, csak havi 1 eurótól (1. hónap ingyenes), és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tartalom fejlesztését, miközben exkluzív cikkeket élvezhetünk, hirdetések nélkül böngészhetünk, és csak az előfizetőknek szánt extra tartalmat.
A rezgő platform a kiváló eszközzé vált, amikor arról van szó tonizálja a feneket és a lábakat.
Működése nagyon egyszerű és kevés erőfeszítést igényel némi könnyedséggel. Ezért minden életkorú ember azzal a céllal érkezik hozzá, hogy formába lendüljön az edzőteremben vagy közvetlenül a nappalijából.
Ilyen vagy olyan módon ez az eszköz biztosítja a sorozatot előnyök és hátrányok Mit kell figyelembe venni:
A rezgő platform előnyei
Először is, a rezgő platform jó választássá válhat búcsúzni folyadékretenció és így elkerülhető a cellulit. A rezgések által termelt hő ugyanis közvetlenül befolyásolja a zsírsejtek, így simább és feszesebb bőr érhető el.
Másrészt a rezgéssel bekövetkező aerob testmozgás miatt lehetséges elég sok kalóriát éget el (kb. 400 egy fél órás foglalkozás alatt). Emiatt jó módja lehet az extra kilók leadásának, amennyiben kíséri a egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Hasonlóképpen, ez a gép elősegíti a vérkeringést, mivel ezzel a gyakorlattal a vénák és az artériák kiszélesednek, elérve a fokozott oxigénellátás a terület. Ez lehetővé teszi egyes betegségek és kényelmetlenségek kezelését, mint pl fáradt lábak.
A rezgőplatform hátrányai
Csakúgy, mint más gépeknél, például az elliptikus trénernél, a rezgő platform is lehet kissé unalmas, ahogy telnek a hetek. Emiatt végül felhagyhat az izgalmasabb kihívások keresésével. Az érdekes dolog az, hogy menjünk váltogatva a használatát a különböző rutinok között hogy ne essen monotonitásba.
Ennek az eszköznek megvan a hátránya is jelentős helyet foglal el és használatához kivezetésre van szükség. Ezért ez nem egy gép, amely kényelmesen használható túl kicsi helyeken.
A rezgőplatform másik hátránya, hogy nem mindenki számára megfelelő. Mind a terhes nők, mind azok, akik valamilyen protézist vagy pacemakert viselnek, semmilyen körülmények között nem használhatják őket.
Hasonlóképpen, a szenvedők számára sem ajánlott a használata csontritkulás vagy sérülései vagy törései vannak a csontban vagy ízületben.
Iratkozzon fel ingyenesen a PODCAST-ra és nem fog hiányozni egyetlen epizód sem, benne vagyunk IVOOX, ban ben SPOTIFY és be ALMÁS PODCASTS.