Senki sem mentesül a stressz okozta szenvedés alól az általunk vezetett mozgalmas életritmus mellett. Tehát, amikor ez megtörténik, a legbiztonságosabb az, hogy korlátozott ideig a zsírokkal teli gyorséttermek felé fordul, ami miatt a koleszterin átmegy a tetőn.
Ezért az alábbiakban megosztom a anti-stressz étrend a szorongás minimalizálása érdekében, fogyni és javítani az egészséget.
Miről szól
Az anti-stressz étrend követése egyáltalán nem bonyolult, csupán néhány egyszerű irányelvet követ..
Csak párolt vagy grillezett ételek, friss saláták, hal, hús, gyümölcsök, természetes gyümölcslevek, hüvelyesek fogyasztásából áll (havonta egyszer).
Minimalizálja a kávé, tea, só és cukor, valamint az alkoholos italok és a dohány fogyasztását. Ezenkívül ajánlatos elkerülni az előkészített ételeket, a sült ételeket, a fűszerfelesleget, a finomított liszteket és a telített zsírokat.
1. példa
A reggelit narancs- vagy szőlőlével, joghurttal, friss gyümölcsökkel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és infúzióval kezdje.
Ebédre hal paradicsommártásban vízitorma és saláta saláta, banán és infúzió kíséretében. A végén vacsorára hárs infúzió mentával, barna rizs zöldségekkel és friss sült szardínia paprikával.
Ezenkívül naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni.
2. példa
A reggelit narancslével, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, szederlekvárral csökkentve cukorral vagy könnyű és infúzióval kezdjük.
Ebédre barna rizs, óceánfélék, kagylók, fokhagyma és zöldpaprika, salátával, salátával, avokádóval és hagymával, valamint egy tál friss gyümölcssalátával.
A végén vacsorára párolt vad spárga, omlett sonkával, sült alma és infúzió.
Igyon naponta 2 liter vizet.
Ne feledje, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolják a stresszel való megbirkózás képességét.
Ezért, A feszültség nélküli és optimális egészségi állapotú élet a szükséges tápanyagoktól függ.
Tehát nincs jobb étrend, mint a kiegyensúlyozott étrend, igaz, gondolod?
Utolsó frissítés: 2018.02.10., 12:03
Szakmai szakon gasztronómia és hivatásból kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Gyökéralapú diéta fogyáshoz; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- A legjobb fogyókúra diéta; Mi a Lipozene; A lipozén diéta tabletta működési hatásai
- Nyers étrend fogyáshoz, Nyers étel diéta fogyáshoz, 1. szabály Nyersen fogyasszon,
- Ketogén diéta finom gyors és egyszerű ketogén diéta fogyáshoz
- Buddhista étrend fogyás egy hét alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából