Az egészséges életmódról és a súlykezelésről szóló tudományos tanulmányok tudományos módszereket kínálnak azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak
Itt van 5 tudományos lépés, amelyet meg kell tennie a kilók leadása érdekében:
1. Maradjon a diétán!
Ez a javaslat kissé megzavarhatja az elmédet, bár a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a diéták több kárt okoznak, mint hasznot. Vajon a legtöbb diéta hosszú távú súlygyarapodást okoz.
2. CSökkentse az összeget!
Szakértők szerint a legfontosabb a fogyáshoz az adagok csökkentése és a gyakrabban történő evés.
3. EGYEN LÁTHATÓAN!
Az étkezés lassan teltségérzetet ad, ezért kevesebb kalóriát fogyaszt.
4. MOBIL JÁTÉKOK JÁTÉKA!
Lehet, hogy kissé unalmasan álmodsz, de egy tanulmány szerint az olyan mobil játékok, mint a Candy Crush elnyomják az étkezési vágyat.
5. NE hagyja ki a reggelit!
A Loma Linda Egyetemen végzett kutatás szerint, amelyben 50 000, 30 évnél idősebb embert elemeztek, a reggeli kihagyása létfontosságú a kilók fogyásához. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az "erős reggeli" segít megvédeni vagy leadni a kilókat.
Kapcsolódó hírek
London rendkívüli állapotot hirdet az esetek ellenőrizetlen növekedése miatt
Törökország egy nap alatt 186 halálesetet jelentett koronavírus miatt
Az EU 300 millió további adag vakcinát vásárol meg, amelyet a BioNTech Pfizer fejlesztett ki
Peruban az új típusú koronavírus eseteinek száma megközelítette az egymilliót
- A TRT-ről
- TRT előzmények
- TRT TV
- TRT RÁDIÓ
- TRTVOTWORLD
- Használati feltételek
- Gyakoriságok
- Kapcsolatba lépni
- Kategóriák
- PULYKA
- SPANYOLORSZÁG ÉS LATIN AMERIKA
- VILÁG
- ÉLET ÉS EGÉSZSÉG
- KULTÚRA ÉS MŰVÉSZET
- TUDOMÁNY ÉS TECHNOLÓGIA
- GAZDASÁG
- SPORT
- PROGRAMOK
- Multimédia
- Videó
- Képgaléria
- Podcast
A Török Rádió és Televízió Társaság (TRT) hivatalos weboldala. Ez a szolgáltatás az Anadolu Agency (AA), az Agence France-Presse (AFP), az Associated Press (AP), a Reuters, a Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA által védett anyagokat tartalmaz. A weboldalon található anyagok és hírek engedély nélkül nem használhatók fel. A TRT nem felelős a külső linkelt webhelyek tartalmáért.