2012. július 16. A www.teinteresa.es
A BBC szerint a kutatók MINKET azt állítják, hogy megtalálták három alapvető intézkedés a napi fogyasztott kalóriák csökkentésére. Először is ajánlott mindent megenni egy naplóba, másodszor, ne hagyjon ki semmilyen ételt, végül kerülje el az éttermekben való étkezést.
Különösen ajánlották őketpontozza meg minden étkezést őszintén egy folyóiratban, nagyon pontos az adagokban és a mennyiségekben, mivel írásakor kevesebb volt az önámítás lehetősége.
A tudósok Fred Hutchinso Rákkutató Központ n, A BBC szerint erre a következtetésre jutottak, miután tanulmányozták a 123 nő 50 és 75 év között, aki szenvedett túlsúly és hogy egy év diétának vetették alá őket.
A vizsgálat során véletlenszerűen két csoportra osztották őket, egyikük a kalória-korlátozó étrend az egyik és a másik évre a kalória-korlátozó étrend és a testmozgás rutinja.
Az eredményekben, amelyeket a Journal of American Academy of Nutrition and Dietetics Megfigyelték, hogy azok a nők, akik betartották ezt a három tippet, különösen azok, akik naponta írták fel a naponta elfogyasztott ételeket, voltak azok, akiknek sikerült többet fogyniuk.
Jobb eredményeket is észrevettek akik nem mentek ki enni és azok nem hagyták el az étkezést mivel «a kutatók úgy vélik, hogy ez az egyén kedvezőbb reagálására készteti magas kalóriatartalmú ételek, ezért végül többet esznek ».