Az egészségre világszerte a legnagyobb veszélyt a kardiometabolikus kockázatok jelentik, ezek olyan állapotok vagy cselekvések, amelyek növelik annak valószínűségét, hogy kardiometabolikus betegségben szenvednek és/vagy egyikükben meghalnak. Ezek a tényezők módosíthatók, például elhízás, magas vérnyomás, dohányfogyasztás, mozgásszegény életmód és diéta. Ma ezeket a tényezőket tekinthetjük az egészséget érintő legnagyobb támadásoknak, amelyek képesek robbantani az érintettek életében a halálozás legnagyobb oka, a szív- és érrendszeri betegségek. Ami csak 2017-ben érte el a Hirosima és Nagasaki bombáknál háromszor magasabb halálozási arányt.
Az elmúlt években az alacsony és közepes jövedelmű országok voltak ennek a szomorú valóságnak a fő képviselői. Ezért megerősítem ezt KARDIOMETÁLHATÓ SZIVATTYÚ Ez a leghalálosabb bomba, amely valaha létezett az emberiség történetében, és napjainkban nagy mértékben hatással van ránk. Azonban kíváncsi vagyok, mert ha a kardiometabolikus kockázati tényezők bármelyikük nagyban módosítható, vagyis az ülő életből áttérhetünk egy nagyobb fizikai aktivitású életre, megváltoztathatjuk étkezési szokásainkat és abbahagyhatjuk a dohányzást, de ezt nem tudjuk változás; Hát nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik?...
Számos tudományos cikk kiemeli, hogy e betegségek magas gyakorisága és a magas halálozási arány fő oka a alacsony, szűkös vagy hiányzik az OKTATÁS és/vagy az emberek alacsony társadalmi-gazdasági állapota. Olyannyira, hogy a szívrohamok és az agyi érrendszeri események (szívrohamok és stroke vagy agyi infarktusok) által okozott halálozás gyakoribb azokban az országokban, ahol a gazdasági erőforrások korlátozottak, vagy amelyekben alacsony és közepes jövedelműnek nevezik őket (ahol a világbank szerint vagyunk). Ez az, hogy az oktatás modulálja, amit csinálunk, vagy inkább azt, amit elhatározunk. Mintáink az életünk érvelésének és meggyőződésének az eredményei. Valójában oktatási beavatkozási stratégiákról van szó, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy változtatásokat vagy módosításokat beépítsenek a napi rutinba, új szokásokat, sőt az egészségüket javító magatartásformák kiküszöbölését, kiküszöbölve ezeket a kockázati tényezőket, amelyek veszélyeztetik élet- és életminőségüket.
A legfontosabb módosítható kockázati tényező a táplálkozás. Beszéljünk egy kicsit erről a szempontról, bár kiderül, hogy egyesek jól ismerik (a legtöbben megértik, hogy tudják, hogyan kell egészségesen vagy megfelelően táplálkozni), ez a pont mégis az egyik legrelevánsabb, olyannyira, hogy egyes tanulmányok szerint 18 A szívrohamok% -a nem optimális vagy nem megfelelő étrend eredménye. Vagyis a nem megfelelő táplálkozás olyan állandó, amely képes fenntartani a kardiometabolikus betegségek ilyen magas előfordulását és különösen a magas mortalitást.
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy egyes specifikus tápanyagok hasznosak lehetnek a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, például zöldségflavonoidok és antioxidáns vitaminok bevitele, amelyek fő forrása gyümölcsök és zöldségek és/vagy zöldségek. Valójában a gyümölcsök és zöldségek fontos pontja az élelmi rostok hozzájárulása, amelyek szintén fontos helyet foglalnak el, a kardiometabolikus kockázat esetleges csökkenésével, akár a metabolikus szindróma akár 3% -ával, a hypercholesterinaemia (magas koleszterinszint) 11% -ával, a magas vérnyomás vérnyomás, 5% az elhízás kockázata és akár 72% magas trigliceridszint serdülőknél. Mivel a felnőttek szinte teljesen hasonlóak, mivel napi 15-35g élelmi rost fogyasztása csökkenti a glikémiás szintet (vércukorszint), a koleszterint, a triglicerideket, a testtömeget és a gyulladást.
Mindenekelőtt számos kockázattal kell szembenéznünk, de ezek a kardiometabolikus kockázatok nagyon veszélyesek, nem szabad bíznunk önmagunkban. A táplálkozási oktatás létfontosságú pillér ennek a kardiometabombának az inaktiválásához és a kardiometabolikus betegségek által okozott globális halálozás csökkentéséhez.
Nézzünk szembe ezzel a kihívással.
Mint mindig, kész vagyok megosztani a következő témát ....
Referenciák:
Miranda JJ, Barrientos-Gutiérrez T, Corvalan C és mtsai. A kardiometabolikus betegségek növekedésének megértése az alacsony és közepes jövedelmű országokban. Nat Med. 2019; 25 (11): 1667-1679. doi: 10.1038/s41591-019-0644-7
HOLGUIN, LYDA és mtsai. AZ ARTERIÁLIS HIPERTENZIÓKEZELÉS MEGHATÁROZÁSA: A BIOPSZICHOSZOCIÁLIS INTERVENCIÓ PROGRAM HATÉKONYSÁGA Psychol. [online]. 2006, 5. kötet, n.3 [idézett: 2020-09-14], 535-548. Elérhető: Print