miért

A máj a méregtelenítési folyamatok legfontosabb szerve. Ez a test nagy tisztítója. Nagy mennyiségű anyagot metabolizál és kiürít (a bélen és a vesén keresztül). Ezek az anyagok kívülről származnak (méreganyagok, gyógyszerek, növényvédő szerek és még sokan mások), de saját anyagcserénkből is.

Például sok hormon eliminálódik így, így a májproblémák hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek. A sejtanyagcsere "maradványai", baktériumok és más molekulák maradványai, amelyekre a testnek nincs szüksége, és amelyek felhalmozódása káros.

Ezenkívül a májnak más nagyon fontos funkciói vannak: nagy mennyiségű fehérjét szintetizál, aktiválja a hormonokat, tárolja a glikogént, fontos a zsírok egyensúlyához, epét termel és hosszú stb.

Figyelembe véve a testület által végrehajtott fontos cselekvések hosszú listáját, a gondozásnak a prioritások listájának tetején kell lennie.

Ha nem, akkor olyan problémák jelentkezhetnek, mint a zsírmáj, az epekő, a hormonális egyensúlyhiány, a krónikus gyulladás, a fáradtság, a kémiai érzékenység, az allergia, a bőrprobléma ...

Hogyan tudja gondozni a máját?

A májellátást két kategóriába sorolhatnánk:

  1. Ne terhelje túl
  2. Adja meg, hogy mire van szüksége a megfelelő működéshez

Ne terhelje túl

A modern világban ez nehéz lehet. Vegyi anyagok veszik körül, amelyeket szeretett májunknak kezelnie kell.

Hogyan lehet csökkenteni ezt a mérgező terhelést, számos blogbejegyzéshez adna. Ha érdekli a téma, akkor látogasson el az internetre: www.hogarsintoxicos.org, ahol rengeteg információt talál arról, hogy a legveszélyesebb vegyi anyagok hol rejtőznek a környezetünkben, és milyen kevésbé mérgező lehetőségek vannak.

A diéta során próbáljon minél „tisztábban” enni. Íme néhány tipp:

  • A bio- vagy biotáplálék nem mindig mindenki számára elérhető. De ha van rá lehetősége, válassza őket.
  • Kerülje az ultra-feldolgozott ételeket. Különösen kerülje a transz-, hidrogénezett vagy részben hidrogénezett zsírokat, amelyek olyan bőségesek az élelmiszeriparban.
  • Számos finomított hidrát, például cukor és hasonlók (glükózszirupok stb.), Finomított lisztek stb. Vétele a zsírmáj egyik oka. Szüntesse meg őket, vagy legalábbis csökkentse őket maximálisan.
  • Ne szedjen drogokat, amelyekre valójában nincs szüksége.
  • Ellenőrizze az alkoholfogyasztást.
  • Megerősíti a test tisztításának egyéb módszereit, mint amilyeneket az előző bejegyzésben említettem.

Adja meg, amire szüksége van

Ahogy el lehet képzelni, annyi fontos funkció ellátása, a májnak sok tápanyagra van szüksége. Felsorolok néhányat a legfontosabbak közül:

Amint láthatja, számos olyan intézkedést alkalmazhat, amelyet ennek a fontos szervnek a gondozásában hajthat végre. Ha mindennap csinálja, akkor nem lesz szüksége kifinomult méregtelenítő programokra vagy egyéb csodaszerekre.

És most fogok brokkolit készíteni fokhagymával, hogy a máj boldog legyen!