A vitamingumik finomak, és technikailag gyerekeknek szólnak, így alapvetően bármikor megeheti őket, ha akarja, igaz? Nem egészen!

Mielőtt elkezdené, tisztáznia kell valamit: vitaminok! "A gumiszerű vitaminokat soha nem szabad édesnek tekinteni" - mondja Angela Lemond, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője és a Lemond Nutrition alapítója. "A vitaminok rághatóak, így az emberek könnyebben megeszik őket".

vitamin-gumikat

Jók neked?

Természetesen, mert végül vitaminok. De óvatosan kell enni, mert nem édesek, mert még mindig vitaminok, és nem lehet túl sok. Ezeket a részleteket érdemes szem előtt tartani, mielőtt megennénk egy maroknyi gumicukrot.

Sokat ehet ... komolyan, sok kalóriát és cukrot

„A legtöbb kereskedelmi gumicukor 7-8 kalóriát tartalmaz gumicukoronként. Ez körülbelül ugyanannyi, mint egy normál gumicukor "- mondja Lemond. Ugyanez fog történni a cukorral is, gumigyöngyönként 1-2 grammot fogsz fogyasztani. Igen, persze, ez nem hangzik túl soknak, de gondolja, hogy 8-10 gumicukrot eszel, ez összesen: 80 kalória és 20 gramm cukor ... ez már nem olyan kevés, igaz!

Lehet, hogy a fürdőszobába kell futnia

Az egyik olyan összetevő, amelyet a gyomor nem biztos, hogy jól kap, a cukoralkoholok. Sok ember szenved hasmenéstől, amikor ezeket az összetevőket fogyasztja, különösen a szorbit, a mannit és a xilit néven. Ezeknek nagyobb hatása lesz, ha egyszerre megöli az ököl gumicukrot.

Túl sok vitamint fogyaszthat (és mellékhatásai lehetnek), igen, ez lehetséges!

Lehetséges a vitaminok, különösen a zsírban oldódó vitaminok, például az A, D, E és K, valamint az ásványi anyagok, például a vas és a cink, túladagolása. Vannak korlátok, amelyeket nem szabad túllépnie. Ne feledje, mennyit kell tartalmaznia a teljes fogyasztás, az étel, az ital és az étrend-kiegészítők között, és nem csak abban, amit a gumikból fogyaszt.

A különböző tápanyagok eltérő hatással lehetnek a testre, néhány nagyon gyakori a hasmenés vagy a hányás. A legnagyobb probléma, amelyet a felesleges gumicukor okozhat, a veseműködés.

A hirtelen és nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag fogyasztása mérgezésnek minősíthető, bár enyhén hangzik, tanácsos orvoshoz fordulni azonnali figyelem érdekében. És igen, nagyon könnyű túladagolni a vitamingumikat, ezért tartsa be az ajánlott adagokat.

Tudjon meg többet a vitamingumikról ide kattintva