Míg néhány nappal ezelőtt olvastam egy régi traktátust a viselkedésmódosításról a túlsúly és az elhízás kezelésére, annyi ajánlatra gondoltam, amely az ünnepek utáni felesleges kilók leküzdésére szolgál, és hogy milyen kevés javaslat kínál valóban kezelést. a probléma gyökere: hogyan gondolkodunk az ételről, ami megakadályozza a megfelelő viselkedést (természetesen ez a legnehezebb ...).

túlsúly elhízás

Az alapja annak, amit gondolnak az elképzeléseikben, és az elhízás kezelésében a beteg arra készteti őket, hogy más célok mellett meglássák mindazokat, amelyek tévesek, és amelyek megnehezítik a fogyást.

Szinte mindig azzal kezdi, hogy megosztja azokat a tévhiteket, amelyekkel igazolnia kell elhízását. A pszichológiában figyelembe vesszük őket mítoszok, közhiedelem, sok hamis vagy nem teljesen igaz, és nagyon fontos tisztázni őket a kezelés nagyobb hatékonyságának megkönnyítése érdekében.

Érdekesnek tartottam megosztani őket, mert soha nem árt áttekintenünk a hiedelemrendszerünket, és megbizonyosodnunk arról, hogy igazunk van-e vagy igazunk, és mellesleg nagyobb közérzetet érzünk-e:

  1. A legtöbb súlyprobléma öröklődik.
  2. Az a személy, akinek a szülei elhízottak, vagy aki gyermekkora óta elhízott, természeténél fogva valószínűleg „vastag vagy kövér”.
  3. A hormonális problémák, különösen a pajzsmirigy hiányai, sok elhízásért felelősek.
  4. Normális, ha az életkor előrehaladtával hízik.
  5. Az elhízás a mély személyiségproblémák tünete, és kezelése a siker érdekében hosszan tartó pszichoterápiát igényel, amely feltárja az igazi okot.
  6. A fogyás leggyorsabb módja az összes zsír és szénhidrát kizárása az étrendből.
  7. Természetes ételek fogyasztásával csökkenthető a súly.
  8. A gyógyszerek (anorektikumok, pajzsmirigy kivonatok, vízhajtók, hashajtók, amfetaminok) gyakran segítenek a testsúly csökkentésében.
  9. A testmozgás nem túl hasznos a fogyáshoz ... nem éget sok kalóriát, és csak növeli az étvágyat.
  10. A napi mérlegelés növeli a fogyás motivációját.
  11. Annak, akinek kudarcot vall a fogyás, gyakran hiányzik az akaraterő.

A mítosz sémát 1976-ban tették közzé (Mahoney és Mahoney). Több mint 30 évvel később úgy tűnik, hogy még mindig sokan érvényben vannak ... Annyi jelenlegi étrendi, technológiai fejlődés stb., De úgy tűnik, a hitrendszer nem sokat változott. Remélem, hogy segít áttekinteni egy kis részét, és kialakítani a módosítás szokását.