Kedves olvasónk, nagyon köszönöm a jegyzeteink iránti érdeklődését. Beépítettük a rendszerleíró adatbázist annak érdekében, hogy javítsuk az Ön érdekeinek megfelelő információkat. További információkért kattintson ide
- Apróhirdetések
- Szakaszok
- A régió
- sport-
- Rendőrség
- Mutatja
- Politika és közgazdaságtan
- A világ
- Társadalom
- Vélemény
- Kiegészítők
- Deco
- Ínyenc
- itthon
- Platense nő
- Egész héten
- Északi
- Halászat
- Vasárnap Magazin
- Egészség
- Hetedik nap
- Társadalmi
- idegenforgalom
- Járművek
- Vasárnapi Gazdaság
- Közlemények
- Apróhirdetések
- Rendeletek
- Temetés
- Szolgáltatások
- Éghajlat
- Keresés a napban
- Vonat menetrend
- Hasznos telefonok
- Gyógyszertári műszakok
- Mozi óriásplakát
- Szórakozás
- Sudoku
- Keresztrejtvény
- Zodiákus horoszkóp
- Szerencse
- Asztrokínai jóslatok
- Más helyek
- FM a kör
- Argentin Motors
- Platense otthonok
- FM SIKER
- Fogadó szobák
- Közzététel most
- Nyomtatott kiadás
- Klub A Nap
- Podcast
- Blogok
- Apróhirdetések
- Szakaszok >
-
Szakaszok
- A régió
- sport-
- Rendőrség
- Mutatja
- Politika és közgazdaságtan
- A világ
- Társadalom
- Vélemény
-
Kiegészítők
-
Közlemények
-
Szolgáltatások
-
Szórakozás
-
Más helyek
22 ° C Ezüst
2021. január 15, péntek
Túlsúly és ízületek
Mert DR. NORBERTO FURMAN
A kineziológia és a fizika területe
A túlsúly és az ízületek nem mennek jól egymással, a csontvázunk vasbeton, mint egy épület, amelynek terheket kell támasztania és a testet egyik oldaláról a másikra kell mozgatnia, megértjük, hogy nem ugyanaz a statikus súly megtámasztása, mint az egyik Mobil; állsz, ülsz, fekszel, és sokszor csökken az ízületi ellenállás, ami súlyos sérüléseket okoz. Egy extra kg egyenértékű egy térdben elért 7 kg-mal, vagyis ha körülbelül 10 kg-ot nőtt a normál súlyától, akkor a térdnek 70 kg-mal nagyobb nyomása lesz. Valami hasonló történik a csípőben, a gerinc is elszenvedi a következményeket; például a derékkorongok körülbelül 300 kg-nak megfelelő nyomást kapnak minden négyzetméterenként, majdnem megegyeznek azzal, amelyet az épület födémje támaszt; A lábak járás közben ellenállnak az egész testtömegnek, sokkal inkább akkor, ha az egyik lábunk megemelésekor megteszünk egy lépést, a test teljes súlyát az a támasztóláb támasztja alá, amely sztoikusan ellenáll a terhelésnek. Röviden: az erő és az egyensúly a napi használatra alkalmas csontváz tulajdonságai.
Az erő és az egyensúly a fit csontváz tulajdonságai
De ha elmész orvoshoz, és azt mondja: "Gyakorolni kell és 20 kg-ot kell leadnod, addig nem leszek képes enyhíteni!", És hogyan fogsz mozogni, ha fáj, hogyan fogod leengedni, ha mégis nem mozdul !. 15 vagy 20 kg-ról beszélni nem valami egyszerű, amikor fájdalma van, megpróbál nem mozogni, nem járni, és az ülőhelyesség meghízik. Normálisan eszel, de mivel nem használ fel semmilyen kalóriát, mindent beolvad és az emberiség legkívánatosabb szektoraiban tartja; Ezért megértjük, hogy vannak olyan módszerek, kezelések és gyógyszerek, amelyekkel jelentősen csökkenthető a fájdalom, és ezzel mozoghat, és nem tud tovább hízni. Mindenáron költöznie kell; Vannak övek a derékhoz, térdvédők oldaltámasszal, bokák és akár vesszők, ha szükséges, hogy eleinte mozoghasson és megértse, hogy ha lefogy, ezeknek az elemeknek nem szabad tovább használniuk őket. Természetesen fontos, hogy a mobilitás egyszerű kezelési móddal kíséri, fogyassza el annak a felét, ami hízik, és duplázza meg azt, amit nem, így és erőfeszítés nélkül gyanútlan előrelépéseket fog elérni.
Köztudott, hogy kilogrammonként hízik és grammal fogy, legyen türelmes, nem veszítheti el azt a 20 kg-ot, amelyet rövid idő alatt elvárnak tőled, ez kegyetlen büntetés lenne; ne engedd, hogy téged is hibáztassanak, az, hogy elhízott vagy, nem azt jelenti, hogy szenvedésre ítélték volna, a fájdalmaidból már van annyi, hogy rád dobják a labdát: „kövér vagy, és a tudomány nem kínálhat neked semmit”; Ez nem így van, vannak lehetőségek, tűzz ki magad elé rövid célokat, gondolj arra, hogy ha havonta 1 kg-ot vagy másfél kg-ot fogysz, akkor az egy év alatt 15 vagy 18 kg lesz, és ez nem kis dolog; Ez a cél, egyszerűen nem szenvedni és élvezni az életet.
Jövő vasárnap: A futball és annak sérülései
A helyi hírek soha nem voltak olyan fontosak
IRATKOZZ FEL
- Végső gyakorlat a karok és hasizmok felépítéséhez, fogyás - MSN Health and
- A testmozgás egészség a cukorbetegek számára BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme
- Fedezzen fel 8 gyakorlatot a kettős állhoz - Jobb az egészséggel
- Fedezze fel itt a bemelegítés 4 módját sportolás előtt - Jobb egészséggel
- Testmozgás, egészségforrás