Megjelenés dátuma 2014/06/27

mert

Az emberi agy nemcsak a legfunkcionálisabb és legrendezettebb eszköz, amelyről tudunk, hanem a legösszetettebb is. Számos idegsejt alkotja az úgynevezett neuronokat, amelyek a legfrissebb becslések szerint összesen körülbelül 100 milliárd lehet. Ezenkívül sokkal több más sejtet tartalmaz, amelyeket glialnak neveznek. A neuronok az információk fogadására és továbbítására szakosodott sejtek. Általában rendkívül kicsiek. Körülbelül harmincezer fér el a tű fején. Ezen neuronok mindegyike több száz vagy akár több ezer más neuronhoz kapcsolódik, rendkívül összetett hálózatok kialakítása. Emlékezetünk, beszédünk, új készségek elsajátítása, gondolkodás, tudatos mozgások és végül elménk működése függ ezektől a kapcsolatoktól.

Az egészséges test tápláléka elengedhetetlen, de az agynak elegendő "benzinre" is szüksége van, hogy milliónyi vizuális, hallási vagy motoros információt tároljon, és emlékezzen valamire abban az időben, amikor arra szükség volt.

Először megemlítünk néhány aranyszabályt, amelyek elősegítik a stabilitás megteremtését az életünkben és ezzel együtt az egyensúlyt az egész idegrendszerünkben:

  • Ne hagyja ki a "herceg" reggelijét.
  • Kényeztesse magát egy "királyi" ebéddel.
  • Vacsorázz, mint egy "koldus".
  • Csökkentse a stimulánsok mennyiségét a nap folyamán.
  • Ne gyakoroljon legalább 5 órával lefekvés előtt.
  • Minden nap hasonló időben feküdjön le.
  • Ne szabotálja az alvási órák számát.
  • Hallgasson egy halk, pihentető zenét lefekvés előtt.
  • Használjon relaxációs technikákat lefekvés előtt.
  • Ne zavarja az ünnepi természetes alvási ritmusát.
  • Ne gondoljon a problémáira lefekvés előtt.

Másodszor elengedhetetlen tudni, hogy milyen ételek vagy italok fogják megváltoztatni az idegrendszert, és ezzel együtt az agyunk és idegsejtjeink működését.

Minden olyan étel és ital, amely azonnali adrenalint, energiát és azonnali hatást vált ki, hosszú távon gyengíti az idegrendszert. Például az stimulánsok csoportja, annak a szava jelzi: azonnal és rendkívüli módon stimulálják az idegrendszert, hamis energiát termelnek, amellyel nem rendelkezünk, megváltoztatva minden létfontosságú funkciónkat és mélyen gyengítve minket.

Valójában például miért tilos az alkohol vezetés közben? Nos, mert ez teljesen megváltoztatja testünket: fizikai-érzelmi és elveszíti középpontunkat és belső egyensúlyunkat.

Ebbe a csoportba tartoznak: mindenféle gyógyszer, minden alkohol, ecet, alkoholmentes sör, kávé és teinnel ellátott teák, minden finomított cukor (fehér, nád, teljes kiőrlésű méz, juharszirup, fruktóz, szacharin, mesterséges cukor), cukros üdítők, csokoládé, péksütemények, sütemények, fagylalt, felesleges fűszerek (lángra lobbantanak, zavart okoznak bennünket).

Vannak más olyan élelmiszereink is, amelyek bár nem termelnek hamis pillanatnyi energiát, de demineralizálnak minket, mivel savas pH-t termelnek a vérünkben, például: tej, joghurt, vaj, szójatej, nyers tofu, éjjeli zöldségfélék (paprika, burgonya, padlizsán és paradicsom), a trópusi gyümölcsök feleslege, a nyers, folyékony és hideg ételek feleslege.

Mindezek az említett élelmiszerek tágulási, gyulladásos energiával rendelkeznek, teljesen ellentétesek azzal az energiával, amelyet elő akarunk állítani, ha kiváló memóriát akarunk elérni (koncentrációs és középpontú energia).

És mi okozza azt a sok ételt és italt, ami hamis energiával gyors reakciókat ad nekünk? Számos fő oka van:

  • Az állati fehérje megnövekedett fogyasztása (feszültségenergia, felhalmozódás, nagyon lassú és nehéz vibrációs sűrűséggel) az ellenkező energiára vágyik.
  • A "do" társadalomban vagyunk. Életünket az elménk irányítja, amelynek nincs valós elképzelése a napi képességeinkről. Nagyon könnyű összeállítani a napi kötelezettségek végtelen listáját, amelyet nem tudunk teljesíteni, mert ezek az elme, nem pedig a fizikai test által tervezett projektek. Tehát azzal a céllal, hogy mindent befejezzünk, amit javasoltunk, a földi jármű tiszteletben tartása nélkül, olyan anyagokat veszünk fel, amelyek stimulálják az idegrendszert a folytatásra.
  • Ha nincs kapcsolat a belső térrel és boldogtalansággal, az idegrendszert megváltoztató stimulánsokkal akarjuk elkerülni a valóságunkat.

Ha idegrendszerünk gyenge, minden stresszesnek tűnik., a külvilág irányít minket és kivezet a központunkból. Ha kiegyensúlyozott, akkor nem érezzük magunkat az élet áldozatainak, energikusan, bátran és világosan szembenézhetünk az élet bármely körülményével.

Beszélhetünk különösen néhány hasznos ételről, például:

- Az antioxidánsokban gazdag ételek általában meglehetősen hatékonyan megakadályozzák az idegsejtek degenerációját (megtalálható minden zöldségben, különösen a leveles zöldségfélékben) és a gyümölcsökben.

- Azok, amelyek érdekes százalékban tartalmaznak omega-3 zsírsavakat. Ezek hozzájárulnak az agy működésének javításához, amellett, hogy fehérjék és gazdagok a test egyéb funkcióiban. Általában ezek közé tartozik az avokádó, a kék hal.

- A jó szilíciumtartalmú ételek általában nagyon hasznosak az agytevékenység szempontjából. A szilícium például megtalálható árpában, teljes kiőrlésű gabonákban és tengeri zöldségekben (algákban).

- A jó étrendnek tartalmaznia kell a megfelelő ásványianyag-tartalmat a szervezet számára nyújtott előnyök révén. Néhány közülük, amelyek fontosabbak az idegrendszer és az agy optimális működése szempontjából, mint például:

  • Mérkőzés: Főleg hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, halak, magvak stb.
  • Cink: Úgy tűnik, hogy összefügg a neurotranszmitterek aktivitásával.
  • Szelén: Ez egy antioxidáns, amely fiatalabbá tesz minket a szabad gyökök károsodásának megakadályozásával, és ugyanúgy segíti az agyat, hogy ne öregedjen ilyen gyorsan.
  • Kalcium: Például részt vesz az idegi impulzusok továbbításában.
  • Vas: Hatással van az oxigén teljesítményére és a sejtekbe történő szállítására, és általában a legtöbb fehérjetartalmú ételben találhatók, például hüvelyesek, halak, minden tengeri moszat, magvak, diófélék, répa stb.

Ha ezeket az összetevőket egyesével nézzük, akkor valóban megzavarodhatunk, és nem adhatjuk testünknek azt, amire valójában szüksége van. A legfontosabb dolog a természetes és szerves étrend megvalósítása az életünkben, józan ésszel és energetikai tudással. Ebben mindent megtalálunk, amire szükségünk van, és ami a legfontosabb: nem használjuk azokat, amelyek valóban gyengítenek és ártanak nekünk.

Stabil energiát és harmóniát generáló ételek.

Ezek az ételek mérsékelt rezgésűek, energetikai hullámvölgyek nélkül. Azokat, amelyeket a cikkben megemlítettünk, amelyekre fizikai testünknek szüksége van minden étkezéskor.

Teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű gabonafélék, növényi fehérjék (hüvelyesek, tofu, tempeh, seitan) és halak, magvak és diófélék, helyi és szezonális zöldségek és gyümölcsök, tengeri moszat, ételízesítők és természetes édesítőszerek.

Szenzorosan, vonzóan és étvágygerjesztően kell főznünk. Azt gondolhatjuk, hogy lehetetlen ezeket az emberi igényeket egybe egyesíteni, de ez teljesen lehetséges.

Ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása jó közérzetet teremt, őszintébb és igazabb kapcsolatot teremt szükségleteinkkel (szorosabban fogunk hallgatni minden testünk üzeneteire: testi, szellemi, érzelmi), képesek leszünk egyensúlyba hozni őket tudatosabb és egyszerűbb módon. A belső béke, az áttekinthetőség és az endorfinok előmozdítása, amelyekre életünk mindennapjaiban szükségünk van.