jobb

A gyermekek túlsúlya aggasztó jelenséggé vált az egész világon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint, az elmúlt négy évtizedben az elhízott gyermekek és serdülők száma tízszeresére nőtt. És a tendencia folytatódik.

Ez a probléma a szülők nem megfelelő gondozásáról árulkodik, mivel ők azok, akik élen járnak a gyermekek étkezési szokásaiban. Nyilvánvalóan nem tulajdonítanak kellő jelentőséget az egészséges táplálkozásnak, vagy nem határoznak meg egészséges paramétereket gyermekeik etetéséhez.

A jelenlegi életmód is jelentősen befolyásolja ezt a jelenséget. A gyermekek túlsúlya gyakran annak az ülő életnek köszönhető, amelyet a kicsik vezetnek és a fiatalok. Számos alkalommal a sport és a fizikai játék az elektronikus eszközökön keresztüli szórakozás helyett megváltozott.

Hogyan állapítható meg a túlsúly a gyermekeknél?

A szülőknek nem olyan könnyű meghatározza, hogy a gyermekek mikor vannak túlsúlyosak. A növekedési folyamat miatt a fiúk teste folyamatosan változik. A testzsír mennyisége szintén folyamatosan változik, és fiúknál és lányoknál is eltérő.

A gyermekek túlsúlyának megismerésére a legmegbízhatóbb módszer a testtömeg-index (BMI) kiszámítása.. Ez a test súlyának a magassághoz viszonyított mérése. Számos internetes oldal és számos alkalmazás teszi lehetővé ezt a számítást. Csak az életkor, a súly és a magasság szükséges.

A BMI eredménye egy olyan szám, amely akkor összehasonlítják más, azonos korú gyermekek BMI-jével, így kapjuk meg a percentilist:

  • Az 5-84 közötti percentilis arra utal, hogy a súly normális és egészséges.
  • 85 és 94 között a gyermekek túlsúlyáról beszélgettünk.
  • A 95. percentilis vagy magasabb az elhízást jelzi.

A probléma okai

A túlsúly és az elhízás fő oka gyermekeknél a megfelelő útmutatások hiánya a szülők részéről. Egyre kevesebb idő jut gyermekeikre, és egészségtelen szokásokat fogadnak el. Például a gyorsétterem adása kimutatták, hogy középtávon káros az egészségükre.

Nincs is elég idejük és odaadásuk arra, hogy megtanítsák gyermekeiket az egészséges táplálkozásra.. Vagyis bizonyos időkben és olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek ugyan nem annyira vonzóak, de elengedhetetlenek normális növekedésük és fejlődésük szempontjából.

Ehhez járul még a gyermekek és serdülők fizikai aktivitásának hiánya. Jelenleg a tevékenységek nagy része a televízió, a videojátékok és a számítógép köré koncentrálódik. Ez a mozgásszegény életmód a rossz étkezési szokásokkal együtt ideális keretet jelent a túlsúly megjelenéséhez.

A túlsúly kockázata

A Circulation Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyermekek túlsúlya hajlamosabb a betegségekre. Felnőttkorban nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, minden következménnyel együtt, amelyet ez magában foglal.

Továbbá, az elhízott gyermekeknél nagyobb a mozgásszervi problémák kockázata. Gyakori az alsó hátfájás, valamint az ágyéki gerinc és az alsó végtagok változásai. A járás károsodhat, és az ortopédiai problémák valószínűbbek.

Ugyanígy bebizonyosodott, hogy ezeknél a gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, magas koleszterinszint és magas vérnyomás. Nem számítva azokat a pszichológiai hatásokat, amelyeket ez az állapot generál. A túlsúlyos gyerekeket társai gyakran ugratják és zaklatják az iskolában.

Megelőzés és gondozás

A szülőknek tisztában kell lenniük a megfelelő étkezési irányelvek kidolgozásának fontosságával. Fontos, hogy tápláló ételeket tegyenek elérhetővé és hogy távol tartják a gyerekeket a „gyorsételektől”, valamint a szénsavas és erősen feldolgozott vagy cukros italok fogyasztásától.

A szülőknek példának kell lenniük gyermekeik számára. Ha egészségesen étkeznek, akkor a kicsik bizonyosan spontán módon elkezdik utánozni őket. Fontos beszélni a gyerekekkel az egészséges táplálkozás fontosságáról is.

Arra is ösztönözniük kell a gyermekeket, hogy fizikailag aktívak legyenek. A legjobb módszer erre az, ha meghívja őket, hogy töltsenek egy kis időt a parkban, vagy arra ösztönözzék őket, hogy gyakoroljanak valamilyen sportot. Az egészséges szokásokat családként kell támogatni, és a legjobb eszköz a példa.

Kerülje a túlsúlyt az egészség javítása érdekében

Nyilvánvaló, hogy a túlsúly és az elhízás megelőzése jó módszer a helyes egészségi állapot biztosítására. A táplálkozási oktatás az élet első szakaszaitól kezdve elengedhetetlenné válik, amikor a súlygyarapodás közép- és hosszú távú megakadályozása a cél.